Şahsen spin sınıfları en iyi tür spin sınıfları, ama bence perspektifimin çok önyargılı olduğunu biliyorum çünkü onlara haftada birkaç kez öğretiyorum. Öğretmediğimde, pelotonumda ders alıyorum çünkü bu bana kimlik bilgileri, deneyimli eğitmenler ve düşünceli, etkili egzersiz rutinleri sunmak için güvendiğim bir marka. Bununla birlikte, ben bir kadınım, bu yüzden hala iyi yapılandırılmış ve yararlı olan ücretsiz seçenekler için bir talep olduğunu biliyorum.
Bir bütçeniz varsa, bir yere seyahat ediyorsanız veya sabit bir bisiklete atlamak için hızlı bir motivasyona ihtiyaç duyuyorsanız, olabilmek YouTube'da Peloton veya Şahsen Sınıf Deneyimi yaklaşık. Bazı kanallar ve eğitmenler diğerlerinden daha iyidir ve birkaç artıları ve eksileri vardır. Hem stüdyoda hem de çevrimiçi olarak iyi bir spin sınıfı yapan şey hakkında bildiklerime dayanarak, burada önerdiğim şey.
Kaleigh Cohen
En büyük onay damgamı verdiğim sanal bisiklet eğitmeni, 359.000 takipçisini sadece eğirme değil, aynı zamanda güç antrenmanları da yönlendiren Kaleigh Cohen. (Peloton'un uygulaması gibi, bir çeşitlilik sunuyor, ancak Peloton'un uygulamasının aksine, erişmek için ayda 44 dolara mal değil.)
Onu seviyorum çünkü doğrudan güvenlik ve direnç ipuçları veriyor ve çok fazla şey yapmıyor. Hatta canlı dersler sunuyor, bu da bazı hesap verebilirlik sağlamak ve bir programa bağlı kalmak için harika. Sonunda, aslında her yerde bulamayacağınız şarkı sözleri ve eğlenceli ritimler gibi gerçek şarkıları var. Lisans şarkıları pahalıdır, bu da her ay pelotona 44 $ 'ın üzerinde çatallamanızın büyük bir nedenidir, bu nedenle bu ücretsiz kanalların çoğu düz asansör müziği sunar. En azından Cohen, daha önce duymamış olsanız bile size binmek için eğlenceli bir şey veriyor.
Ayrıca gerçek hayattaki bir spor salonunda bir eğitmenden istediğiniz tüm sertifikalara sahiptir. Web sitesinde aslında pozisyonlar, direnç, RPM ve daha fazlasını aşan bir rehber var. O kadar iyi, bu yüzden onu en iyisi olarak görüyorum. Çeşitli egzersiz türleri, rehberli germe (önemli!) Ve daha fazlasını sunar, onu çok yönlü ve gerçekten yararlı hale getirir.
Global Bisiklet Ağı (GCN)
GCN 3,5 milyon takipçiye kapanıyor, bu yüzden marka açıkça bir şey doğru yapıyor. GCN'nin içeriğinin çoğu gerçek dış mekan bisikletiyle ilgilidir, ancak aynı zamanda bazı iç mekan sınıflarına sahiptir ve bunlar son derece kapsamlıdır, neden bahsettiklerini gerçekten bilen profesyoneller tarafından yönetilir.
Global Bisiklet Ağı hakkında sevdiğim şey, içeriğin gerçekten ne kadar geniş olduğu. Hiçbir şekilde açık bir binici değilim ve olmayı planlamamıyorum, ancak yüz yüze öğrencilerimin çoğu, hepsine aşina olmaya ve onlara yardımcı olabilecek sınıflar üretmeye çalışıyorum. GCN, iç ve dış bisiklet arasında her türlü bisiklete, terimlere ve süreçlere aşina olmanıza yardımcı olabilecek harika bir köprüdür, bu nedenle içeride kalıyor olun, ister dışarı çıkıp gerçek yola çıkmayı planlıyor olun, sizi daha iyi hale getirecek uzmanlardan bilgi edinebilirsiniz.
Joe Alvarado
Joe Alvarado'nun neden veya nasıl sadece 10.000 abonesi olduğunu anlayamıyorum, ancak onlara katılmanız gerektiğini biliyorum. Kanalı, kaliteli bir sürüş için oldukça önemli olduğunu düşündüğüm iki şey sunuyor: Birincisi, kalp atış hızının bisiklet antrenmanınıza nasıl oynaması gerektiği gibi temel kavramları açıklayan özel videolar sunuyor. İkincisi, gerçek müziği var.
Ancak bunları lisanslıyor, ancak hepimiz minnettar olmalıyız. Ancak kanalı da harika çünkü cesaret verici ve videolar iyi üretildi. Ekranda, direncinizin nereye ayarlanması gerektiğini görebilirsiniz ve ılımlı bir çabaya binmek gibi belirli bir etkinlikte ne kadar süre kaldığınızı bildirecek geri sayım zamanlayıcılar bile vardır. Ayrıca grup fitness ve bisiklet öğretmesinde gerçek sertifikaları vardır. Kırık bir kayıt gibi geldiğimi biliyorum, ama bu gerçekten çok önemli.
Kristina Girod
Kristina Girod'un sınıflarını seviyorum çünkü birçoğu aslında bir stüdyoda ders verirken POV tarzı çekiliyor. Şahsen bir ders alırken, özellikle yeni başlayanlarsanız, diğer insanların ne yaptığını görmek gerçekten yararlıdır ve bu faydayı burada elde edersiniz. Her zaman ilgi çekici ve muhtemelen 168.000 abonesi olan büyük bir neden olan popüler şarkıların remikslerini de kullanıyor.
Şimdiye kadar ne düşünüyorsun?
Girod'un videoları hakkında akılda tutulması gereken iki şey: Bazen, söylediklerini tam olarak duymak zor olabilir, bence sadece bir ses sorunu.
Girod ayrıca birçok farklı hareket içerir. Daha önce bir SoulCycle sınıfına gittiyseniz ve gidonlarda şınav yapmanız veya koltuğunuza girip çıkmanız istendiyseniz, bu yaklaşıma aşina olabilirsiniz, ancak kesinlikle her yerde yapılmaz. Ağırlık kullanmaktan, gidonların farklı bölümlerine ellerinizle oldukça karmaşık hareketleri dahil etmeye kadar bu sınıflar zordur. Bisiklet eğitmeni dünyasında tüm bu şeyleri yapma konusunda çok fazla tartışma var ve sizi onunla sıkmayacağım, ancak ağırlıkları ve bazı koreografileri kendi sınıflarıma dahil ettiğimi ve bunun bir savunucusum olduğunu söyleyeceğim. Daha eski bir tarza alışkınsanız, Girod'un tekniklerini ilgi çekici veya kafa karıştırıcı bulacaksınız-ya da belki de her ikisini de bulacaksınız.
Spin Obsession (Jessi tarafından)
Sonunda, açık havada öğreten ve yüksek üretim kalitesine sahip olan Spin Obsession'dan Jessi'den gördüğümü seviyorum. Yine, ekranda zamanlayıcıların yanı sıra ne yapmanız gerektiğine dair görsel talimatlar görüyorsunuz, ancak aynı zamanda çeşitli videoları da var. Bazılarında, sadece chit-chat olmayan müzik ve ipuçları, diğerlerinde ise daha sözlü eğitim sunuyor.
Sınıflar farklı uzunluklar ve stiller halinde gelir, bu nedenle bir tabata yolculuğu veya hardcore 45 dakikalık bir öğütme arıyorsanız, bir şeyler bulabilirsiniz. Kanal sık sık güncellenmez ve az sayıda takipçisi vardır, ancak orada olan içerik harika.
YouTube spin dersleri alırken ne aklınızda bulundurmalı
YouTube'da spin sınıfları sunan bir sürü başka kanal var. Onları dahil etmedim çünkü onları sevmiyorum – video kalitesi birçoğunu berbat ediyor, bazıları gerçekten umut verici görünen dillerde konuşmadığım dillerde ve diğerleri iyi bir sınıf için standartlarımı karşılamadı – ama herkes farklı ve yukarıda bağladığımlara eşlik eden “önerilen videolarda” etrafta dolaşarak bir şey bulabilirsiniz. Bu ücretsiz sınıflara bakmanın asıl yararı, sizin için çok fazla çeşitliliğe sahip olmanızdır, bu da yüz yüze bir ders alırken her zaman doğru değildir.
Eğer yeni başlayan biriyseniz, bu ücretsiz sınıflar çift kenarlı bir kılıçtır. Bir yandan, yakınınızdaki bir stüdyo sınıfına kaydolursanız size ne bekleyeceğinizi tadı verebilirler. İlk zamanlayıcıysanız, kelimeyi ilk kabul eden ve hareketleri kavramak zor olabilir (ancak ilk birkaç sınıfınıza kesinlikle erken gitmeli ve eğitmeninize yeni bir kişi olduğunuzu söylemelisiniz, size yalvarıyorum). Öte yandan, şahsen gitmenin yararı, daha ayrıntılı, özel bir talimat almanız ve yanlış bir şey yapıyorsanız size yardımcı olacak veya sizi durduracak başka biri olmasıdır. YouTube'da bir sınıfla birlikte takip etmeyi denemek istiyorsanız, lütfen bilgili, net bir eğitmen ve/veya ekran ipuçları ve grafikleri olan birini seçin. Başlamadan önce bisiklet kurulumu, pozisyonlar ve direnç gibi konularda bazı videolar izleyin. Cohen'in harika bir tane var ve Girod, maruz kalabileceğiniz tüm farklı koreografi türlerini açıklamak için çok kapsamlı bir videoya sahip.
Bir yanıt yazın