Tarih her yıl kendini tekrarlar: Tatiller devraldıktan sonra tekrar şekillendirme arzusuSpor salonuna abone olursunuz, birkaç kez oraya git, sonra? İyi niyetler kaybolur, tembellik ve günlük rutin tarafından batırılır. “Yine de açık havada bulunduğumuz tatilin faydalarını kaybetmemek, yüzdük, teniste birkaç oyun oynadık, doğa ile temas halinde birkaç oyun oynadık, ilk kural, spor salonunda veya bir spor merkezinde, rahatlama döneminde bize enfekte olmamak için enfekte olmayı engellemeyen hevesle hemen kayıt olmak ve bir spor merkezine kayıt olmaktır. Yani Adnkronos selamına Valter SantilliRoma Üniversitesi Sapienza'da eski Fiziksel ve Rehabilitasyon Tıp Profesörü.
Kütle kaybı, kas gücü ve fiziksel performans kapasitesi sarkopeninin merkezi özellikleridir, “motor aktivitenin azaltılmasının neden olduğu patolojik bir durumdur – sadece yaşlıları değil, aynı zamanda spor oynamayan 40-45 yaşındaki bantta da yetişkinler, bu patolojiyi tutuklamak için, motor aktivitesini tutuklamak için hızlı bir şekilde, o kadar da önemli değildir – Kahramanca, savaşmak için gerekli değildir. 70 yaşında bile.
Bununla birlikte, önemli patolojiler sunmayan 70'in altında, “Spor salonunda veya havuzda takip edilmesi iyidir ve her durumda spor, tenis ve grup jimnastiği gibi sporlar belirtilir”. Top “her yaşta önerilir, dengeyi iyileştirir – Santilli'nin altını çizer – ve motor koordinasyonunun altını çizer. Ayrıca, dans sadece yaşlılarda değil, düşmeleri önlemeye yardımcı olur”. Başka bir iyi kural: “kalp atış hızını ve kan basıncını ezberlemek, kalbin bunalmış olup olmadığını veya basıncın anormal derecede yükselip yükselmediğini anlamaya yardımcı olduğunu izlemek.
Bir yanıt yazın