Tatil bitti mi? Bu yüzden iş stresine geri dönüyor -serbest bırakılıyor

Tatilden sonraki derin ruh halinin bir adı vardır: “Holiday sonrası sendrom”, insanların tatillerden sonra iyileşmedikleri, ancak dokunulduğunu ve listesiz hissettikleri olguyu açıklar. Oldukça yalnız olduklarını düşünen herkes yanlıştır. Psikolog Jürgen Walter, soruşturmalara göre, çalışanların üçte ikisine kadar etkilenebilir. Tatilden sonraki ruh hali derinliğinden genellikle kaçınılamaz. İyi bir hazırlık, stresin hemen kırılmasını önleyebilir.

Nazik dönüş, tatilden haftalar önce ideal olarak başlatılır. “Tatilden önce acil çalışma yapılmalıdır,” diyor Walter. Ekstra katı süreler gerekli motivasyonu sağlayabilir. Tatillerden hemen sonra bir proje yapılabilir olsa bile, ev yapımı zaman baskısı değerlidir. Çünkü tatilden sonra tekrar okumak genellikle iki kat daha uzun sürer. Ve en kötü durumda, tatil sırasında “yaklaşan” iş her zaman bilinçaltında mevcuttur.

Walter gereksiz mükemmeliyetçiliği uyarıyor. Gerçekten her şeyi masadan çıkarmak, daha sonra tatilin başında sökülmesi gereken gereksiz strese dönüşebilir, bu da antrenör uyardı. Onun tavsiyesi: Gerçekten önemli görevlere öncelik verin ve tatilden önce sprint'i eşitlemek için zaman tamponları planlayın.

Tatil sırasında sizi temsil eden meslektaşlar da iyi planlamadan yararlanır. Walter için, tatilden hemen sonra ve hemen sonra stres söz konusu olduğunda temsil bile en önemli faktördür. “Meslektaşlarıyla iyi bir anlaşma konusunda kendinize çok fazla iş ve sorun yaratabilirsiniz.” Onun için bu şunları içerir: Temsilci zamanla ve önemli görevler, randevular ve son tarihler hakkında kapsamlı bir şekilde bilgilendirin. Müdür ile böyle bir konuşma da önerilir.

İyi bir devamsızlık notu, tatilden sonra iyiliğe veya kedere karar veren merkezi faktörlerden biridir. Yüzlerce okunmamış e -postanın geri dönüşü bekliyor olması genellikle kaçınılmazdır. Bununla birlikte, en iyi durumda, meslektaşları ve müşterileri bu arada yokluk notunda belirtilen temsil ile önemli kaygılarla temasa geçti ve geri dönen için konu zaten yapılmış.

Ancak, tatiliniz sırasında ayrıntılı e -postaları bir önlem olarak otomatik olarak iletmeye çalışıyorsanız: Dikkat. Bir e -posta iletilirse, bu genellikle kişisel verilerin işlenmesi olarak geçerlidir, avukat Jan Austternbeck'i uyarır. Ve özellikle genel veri koruma düzenlemesi yoluyla katı düzenlemeler vardır. Avukata göre, e -postaları iletmek isteyen herkesin gönderenin onayına ihtiyacı var.

Birçok şirket aslında Inbox Tabula Rasa'daki tatilcileri sağlar. Daimler 2014 yılında “Tatilde Posta” programını tanıttı. Bu, çalışanların yoklukları sırasında sistemden silinmesini sağlıyor. Mercedes-Benz sözcüsü, “Gönderenler, bir temsile dönmeleri gerektiğine dair otomatik bir bildirim alıyorlar.” “Çalışanlar tatilden geldiğinde temiz bir masa ile başlayın.”

Grup sözcüsüne göre, bir çalışanın teklifi kullanıp kullanmadığı merkezi olarak kaydedilmez. Austerbeck'e göre, şirketi böyle bir program sunmayan okunmamış e -postaları silmemelidir. Avukata göre, bu da mesaj kütlesi büyük bir çaba anlamına geliyorsa da geçerlidir. Dijital harf dağlarını işlerken “mantıklılık sınırı” yoktur.

Walter bu nedenle bir orta zeminin haklı olduğunu düşünüyor. Birçok psikolog ve avukat tatili ayırmaya ve mümkün olduğunca kesinlikle çalışmaya çağırıyor. Sonuçta, rahatlama hakkı yasal olarak belirlenir. Walter, “Evet, tatile çıkmalı ve patron ve meslektaşım için erişilememelisiniz,” diye vurguluyor. Ancak bazı insanlar rahat temasları sürdürürlerse daha iyi iyileşebilirler.

Yönetim danışmanına göre bu, telefonla sürekli olarak erişilebilecekleri anlamına gelmemelidir. Ancak her gün birkaç dakikalık mesajı görüntülemek için ödeme yapabilir. “Yani bir şeyi kaçırmaktan endişe etmenize gerek yok ve tatilin sonunda birçok e -posta tarafından öldürülmeyeceksiniz” diyor.

Ancak, bu hazırlık çalışması dengeleyici bir eylemdir. Çünkü sorunlar öngörülemezse, tatildeki iyileşme etkisini hızla yok edebilir. Walter, “Her şeyden önce, tatil zamanım sırasında ofisle ne kadar temas kurup duymadığını ve benim için hala iyi olduğunu dinlemelisiniz” diyor.

Solo serbest meslek sahibi için de bir varyant: En önemli müşteriler, özel posta kutusuna yönlendirilen tatil için ayrı bir e-posta adresi alır. Walter'a göre, stres söz konusu olduğunda uyku genellikle göz ardı edilir. Onun tavsiyesi: Çalışma haftasının uyku ritmine birkaç gün önceden yaklaşın.