ekranlar biri haline geldi Günümüzde ebeveynliğin en büyük zorlukları. Çocuklar kaç saat televizyon izleyebilir? Her yerde olan bir boş zaman biçimini kısıtlamak nasıl mümkün olabilir? Ebeveynler arasında en çok tekrarlanan sorulardan biri de şu: Kaç yaşında ekran kullanmaya başlayabilirler?
Çocuk doktoru da aynı konular hakkında konuştu Carlos González Instagram profilinde. Aslında bu platformda gerçekte şu başlıklı orijinal bölüme ait yalnızca iki dakikalık bir klip görünüyor: 'Ekranlar bu kadar kötü mü?'. Bölüm 25 dakikadan fazla sürüyor ve YouTube ve Spotify'da mevcut.
Ekranlar bu kadar kötü mü?
Klipte çocuk doktoru, bir çocuğun ekran karşısında geçirdiği zamanın Etrafında olup biteni kaybetmek: “Çocuk ekran başındayken koşmuyor, oynamıyor, zıplamıyor, okumuyor, anne babasıyla, arkadaşlarıyla konuşmuyor, kardeşleriyle kavga etmiyor…”.
Öte yandan González bunun karmaşık bir görev olduğunu açıklıyor tam olarak ideal zamanı belirleyin Örneğin çocukların televizyon izleyerek geçirmeleri gereken miktar.
Onun açıkça ifade ettiği şey, “günlerin yalnızca 24 saat olduğu” ve dolayısıyla “20 dakika ekran izlemenin, üç saat boyunca televizyona bağlı kalmakla aynı şey olmadığıdır.”
Carlos González'e göre ekran süresi
Uygun zamanla ilgili olarak uzman, araştırmacıların zamanları şu şekilde sınıflandırdığını varsayar:
- İlk yıllar: Günde maksimum yaklaşık 20 dakika.
- Okul aşaması: yaklaşık 30 dakika (zamanla kademeli olarak artabilir).
- Ergenlik: günde bir saat veya bir buçuk saat.
Her ne kadar bu sefer olması gerektiğine de işaret etse de tüm ekranların toplamı: televizyon, video oyunları, tabletler veya cep telefonları; diğerlerinin yanı sıra Instagram veya TikTok gibi sosyal ağlarda geçirdikleri süre dahil.
Ulusal Tıp Kütüphanesi
Peki eğer televizyon “tüm hayatımız boyunca” görüldüyse, neden şimdi ekranlar iyi değil?
Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin sağlık web sitesinde açıklandığı gibi, ekran başında geçirilen süre bir hareketsiz aktivite. Bu demektir ki vücudumuz fiziksel olarak aktif değil ekranları kullanırken, çünkü bunu genellikle oturarak yapıyoruz. Bu sayede çok az enerji tüketiyoruz.
Çocuklar söz konusu olduğunda riskler artıyor çünkü onlar zor durumdalar. toplam gelişimin kilit dönemi.
İlgili riskler
Aynı kütüphaneye göre ABD'de çocuklar günde yaklaşık üç saatini televizyon izleyerek geçiriyor. Üstelik kaydediyorlar diğer ekranların önünde daha fazla saat geçirmek sonuçta toplam şuna ulaşabilir: günde beş ila yedi saat arasında.
Sonuç olarak ilaç portalı, bu geçici ekran fazlalığının çocuklar için şunları yapabileceğini açıklıyor:
- Bunu yapmalarını zorlaştırın geceleri uyumak.
- Gelişme riskini yoğunlaştırın Dikkat sorunları, kaygı Ve depresyon.
- Yapabilecekleri riski artırın çok fazla kilo almak (obezite).
çocukluk çağı obezitesi
Bu nedenle obezite farklı nedenlerden dolayı doğrudan bir sonuç haline gelir. Birincisi, ekran karşısında yapılan fiziksel aktivitenin çok az olmasından veya hiç yapılmamasından kaynaklanmaktadır.
İkinci ve üçüncü sırada ise kahramanımız reklam: çocuklar Televizyon izlerken daha çok yemek yiyorlar çünkü daha fazla yiyecek reklamı görüyorlar ve bunlar genellikle daha az sağlıklı yiyecekler. Her ne kadar bu çocukların değil, ürünlerin hatası olsa da renkli ambalaj yani tüketiliyor onun için favori animasyon karakteri.
İspanya'daki gerçeklik
Bu sorun sadece Amerika Birleşik Devletleri'ne özgü değil. 'Eğlence amaçlı ekran başında geçirilen zaman ile aşırı kilo ve obezite arasındaki ilişki, İspanya'da 2-14 yaş arası ikamet edenler arasında üç farklı kriterle ölçülüyor' adlı araştırmada da gösterildiği gibi, aynı şey İspanya'da da oluyor.
Sonuçlara ulaşmak için araştırma karşılaştırıldı üç farklı şekil ölçmek için obezite ve çocuklukta fazla kilolu – Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Uluslararası Obezite Görev Gücü (IOTF) ve Faustino Orbegozo Eizaguirre Vakfı'nın, duruma bağlı olarak farklı değerler uygulayan değerleri ağırlık, yaş ve yükseklik her çocuğun.
Araştırma, İspanyol kız ve erkek çocuklarının üç saatten fazla Eğlence amaçlı ekranları günde her gün kullanmak aşırı kilolu veya obez olma olasılığı daha yüksektir günde bir saatten az kullananlara göre daha fazla.
Güncel kullanım önerileri
Milli Kütüphane'nin en son güncellemesinde önerildiği üzere, şu anda önerilen saat şu şekildedir:
- İki yaşın altındaki çocuklar: ekran süresi yok.
- İki yaş ve üzeri çocuklar: Ebeveynler toplam süreyi günde bir ila iki saatle sınırlamalıdır.
Portal, kullanım süresini sınırlamanın zor bir iş olabileceği konusunda uyarıda bulunsa da, tıpkı Carlos González'in videosunda açıkladığı gibi bunun çok önemli bir jest olduğunun altını çiziyor.
Öneriler arasında yemek ve ödev sırasında televizyon izlemenin ortadan kaldırılması, oyun ve açık hava etkinlikleri gibi alternatiflerin sunulması ve özellikle ebeveynlerin de televizyon kullanımını azaltmaları yer alıyor. çocukların kendilerine bakabilecekleri ayna olun.
Bir yanıt yazın