Siyah beyaz ayar neden buna değer?

Cep telefonunuzu elinize almak çoğu zaman tamamen bilinçsizdir. Akşam yatakta mı? Elinde cep telefonu. On dakikalık tren yolculuğu mu? Ekran aydınlanıyor. Tuvalete gittiğinizde bile akıllı telefonunuzu yanınızda taşıyabilirsiniz. Ortalama olarak, her Alman günde üç saatten fazla cep telefonu kullanıyor; gençler genellikle cep telefonunu daha da yoğun kullanıyor. Tüketimi azaltmak için danışmanlar cep telefonunuzu siyah beyaz moda geçirmenizi öneriyor. Peki bu numara gerçekten işe yarıyor mu?

Evet. Geçen yıl “Computers in Human Behavior Reports” dergisinde yer alan bir çalışma da bu öneriyi destekliyor. 240 katılımcının katıldığı bir deneyde ekran siyah beyaza çevrildi. Sonuç: kullanım süresi gözle görülür biçimde azaldı.

Araştırmacılara göre bunun nedeni renklerin duygularla bağlantılı olması. Örneğin kırmızı bir bildirim alırsanız hemen önemli bir şey düşünürsünüz. Kırmızı bizim kültürümüzde bir sinyal rengidir, kurtarma görevlilerini düşünün. Simge aniden griye dönerse zihinsel alarm azalır.

Akıllı telefon olmadan daha iyi hissedin

Renkler olmadan yazmak, kaydırmak ve kaydırmak çekiciliğini kaybeder. Akıllı telefonun canlı dünyası aniden monotonlaşmaya başlıyor; Hitchcock romantizminden eser yok. Fotoğraflar ve videolar sıkıcı ve daha az ilgi çekici görünüyor, bu da insanların telefonu daha çabuk bırakmasına neden oluyor. Bu azaltılmış kullanım aynı zamanda ruh sağlığına da fayda sağlıyor: Ruhr Üniversitesi Bochum'un 2022'de yaptığı bir araştırma, günde sadece bir saat daha az akıllı telefon kullanımının ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösterdi.

Hem Android akıllı telefonlar hem de iPhone'lar artık ekranı siyah beyaz moda ayarlama seçeneği sunuyor. İlk bakışta pahalı bir cihazda renkli ekrandan vazgeçmek saçma görünebilir; sonuçta üreticiler gururla keskin ve gerçekçi ekranların reklamını yapar. Ancak cep telefonu tüketiminizi azaltmak istiyorsanız bunu denemelisiniz. Veya akıllı telefonunuzu kapatın.