sinir açlığını ne zaman tatmin etmelisin

YEMEK İSTEĞİNE NASIL DİRENÇ VERİLİR? Yiyecek istekleri bazen ortaya çıkar Hormonal dengesizlikler: bu nedenle hamilelikte, adet öncesi dönemde veya menopoz döneminde daha sık görülürler. Genellikle zamanla sınırlı olan bu birkaç spesifik durumun dışında, sinirsel açlık, stres ve itibaren Duygularınızı yönetmekte zorluk. Eğer bir diyet uyguluyorsak, beslenme planının getirdiği, özellikle de çok katı olan kısıtlamalar ve yiyecekleri “iyi yiyecekler” (izin verilenler) ve “kötü yiyecekler” ve dolayısıyla yasaklı yiyecekler olarak kategorize etme alışkanlığı, bizi sistematik olarak ikincisinden kendimizi mahrum bırakmaya, hatta onları spazmodik bir şekilde istememize neden olacak kadar itecektir. Çoğu durumda, bu sadece bir irade eksikliği sorunu değildir, aynı zamanda güçleri ile zihnin gücünü geçersiz kılan bir ihtiyaçlar sorunudur. Ancak ayartılmaya karşı, bu genellikle bir strateji meselesidir ve bunlar öğrenilebilir.