Sağlık: Neden bazı insanlar diğerlerinden daha hızlı donuyor ve ne yardımcı oluyor?

Bugün zaten titredin mi? İster otobüs beklerken ister parkta yürüyüş yaparken olsun, bugünlerde Almanya'da seyahat eden herkes bu duygudan kaçamıyor. Peki donduğunda vücutta gerçekte ne olur?

Heidelberg Üniversitesi'nden kalp ve dolaşım fizyolojisi uzmanı Thomas Korff, “Daha soğuk bir ortama girdiğinizde bilinçsizce çömelme pozisyonuna geçersiniz. Yüzey alanını azaltır ve ısı radyasyonunu azaltırsınız” diye açıklıyor. Örneğin bacaklarınızı birbirine yakınlaştırın, gerekirse yumruklarınızı sıkın, ellerinizi vücudunuza yakın tutun ve başınızı eğin.

Sempatik sinir sistemi (sinir sistemimizin bizi aktif tutan kısmı) etkinleştirilir. Bunun sonucunda çeşitli reaksiyonlar ortaya çıkar. Korff, “Daha fazla enerji üretiyoruz. Kas tonusu da genellikle artıyor, bu da aktif hareket olmasa bile daha fazla ısı enerjisi üretmemize yol açıyor” diye açıklıyor.

“Daha sonra özellikle periferik kan damarları kasılır, böylece diğer şeylerin yanı sıra cilde kan akışı azalır.” Örneğin ayak parmaklarımızın derisindeki sıcaklığa duyarlı sinirler artık normal ölçüde sıcak kanla çevrelenmemişse, sıcaklıktaki düşüşe tepki verdiler ve şu sinyali verdiler: “Ah, hava soğuyor.”

Korff'a göre kadınlarda tepkiler genellikle biraz daha erken başlıyor. Ortalama olarak erkekler daha fazla ısı enerjisi üretti. “Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, daha büyük kas kütlesi ve biraz daha düşük ısı radyasyonudur.”

Yaşlı insanlar da daha çabuk donarlar. “Kas kütlesindeki azalma, daha düşük bazal metabolizma hızına ve daha az ısı üretimine yol açıyor; ayrıca yaşlı insanlarda uyum sağlama yeteneği de daha düşük, dolayısıyla gençlerin kendilerini hâlâ rahat hissettikleri oda sıcaklıklarında, yaşlılar gerçekten üşümeye başlıyor.”

Öte yandan çocuklar -bebekler dışında- genellikle soğuğa karşı nispeten duyarsızdırlar. “Yetişkinlerin aksine, daha büyük çocuklar ve ergenler aslında nispeten daha yüksek bir bazal metabolizma hızına sahiptir.” Korff, bunun hem kızlar hem de erkekler için geçerli olduğunu açıklıyor. “Bu, daha fazla enerji ürettikleri ve genellikle daha fazla hareket ettikleri anlamına geliyor.”

Bu şekilde sıcak kalırsın

Ebeveynler genellikle çocuklarını kızakla seyrederken izler ve çocuklarının üşümemesine şaşırırlar. “Ancak ebeveynler de dağa tırmanmak gibi aynı ölçüde egzersiz yapsalardı üşümezlerdi.” Ayrıca çocuklar eğlenirken olayları daha yoğun deneyimliyorlar ve dikkat dağınıklığı nedeniyle soğuk sinyalleri yetişkinlerden farklı algılıyorlar ya da hiç algılamıyorlar.

Korff, “Sıcaklık hissi kişiden kişiye değişir” diye ekliyor. Bunun ısı reseptörleriyle değil, aynı zamanda adaptasyonla da ilgisi var. “Başlangıçta kış geldiğinde dört derecelik sıcaklığın bile soğuk olduğunu hissedersiniz, ancak daha sonra artık o kadar da kötü olduğunu düşünmezsiniz.”

Kendinizi soğuğa maruz bırakırsanız, örneğin soğuk bir duş alırsanız, vücudunuz bununla baş edebilir. Ve: “Temel olarak şunu söyleyebilirsiniz: Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, kas kütlenizin artması nedeniyle soğuğa o kadar dayanıklı olursunuz.”