Sağlık: “Çünkü vücut yardım için haykırıyor” – uykuya dalan eller veya ayaklar gerçekten tehlikeli olduğunda

Karıncalanır, karıncalanır, hafif tüylü bir his verir ve bazen sadece uyuşuktur. Belirli duruşlarda (örneğin uzun süre bağdaş kurarak oturduğumuzda) sinirler sıkışabilir veya kan akışı zayıflayabilir.

Daha sonra bunu hissediyoruz, uykuya dalmış kollardan veya ayaklardan bahsediyoruz. İyi haber: Würzburg Üniversite Hastanesi nöroloji profesörü Claudia Sommer, “Herkesin bildiği şey tek başına tehlikeli değildir” diyor.

Çünkü eğer buna göre hareket ederseniz ve uzuvlarınızı uzatırsanız, ilk başta acı verebilir veya tekrar güçlü bir şekilde karıncalanabilir. “Ama sonra hızla biraz rahatladık ve sorunu çözdük.”

Yaşlı insanlar (gelişim 50 yaş civarında başlar) genç insanlara göre daha sık uykuya dalan uzuvlara sahiptir. Sebebi: bağ dokusu yaşlandıkça daha az sıkılaşır. Claudia Sommer, “Daha sonra kolunuzu masanın kenarına koyarsanız sinirlerin daha çabuk sıkışmasına neden olur çünkü dokuda artık eskisi kadar direnç kalmaz” diyor.

Ancak karıncalanma veya uyuşukluk her zaman sadece zararsız bir kan akışı eksikliği veya sinir tahrişi değildir. Bir şeylerin ters gittiğini gösteren uyarı işaretleri nelerdir?

Ağrı araştırmacısı Sommer, “Uyuşma hissi çok uzun sürmemeli” diyor. “Sağlıklı olduğumuzda kendinizi silkelersiniz ve her şey yeniden düzelir. Ancak sürekli uykudaymış gibi hissettiğinizi fark ederseniz, sebebinin temeline inmelisiniz.”

Bu özellikle ilk bakışta kollarınızın veya bacaklarınızın karıncalanması veya uyuşması için bir neden olmasa bile geçerlidir. İlk temas noktası aile hekiminin muayenehanesidir. Semptomlara ne sebep olur? Münster Üniversite Hastanesi'nde damar cerrahisi uzmanı Prof. Alexander Oberhuber, “Kol ve bacaklarda nörolojik bir sorun olabilir” diyor.

Fıtıklaşmış disk

Omurlararası disk dokusu sinirlere baskı yaparsa uyuşukluk ve karıncalanma meydana gelebilir. Servikal omurga etkilenirse bu durum ellerde ve/veya parmaklarda fark edilir. Bel omurgası söz konusu olduğunda kalça ve/veya bacaklarda duyu bozuklukları ortaya çıkar.

Eldeki karpal tünel sendromu

Medyan sinir, el ile ön kol arasındaki geçiş olan karpal tünelden geçer. Yeterli alana sahip değilse sinyalleri artık eline düzgün şekilde ulaşamayacaktır. Özellikle başparmak, işaret ve orta parmaklar karıncalanır, uyuşur veya ağrır.

Bunun nedeni genellikle, örneğin bilgisayarda çalışmaktan dolayı bileğe aşırı yük binmesidir. Claudia Sommer, “İlk işaretlerde harekete geçmeli ve profilaktik olarak ergonomik açıdan daha iyi olan farklı bir klavye veya fare seçmelisiniz” diyor.

Bisikletçilerde ulnar palsi

Özellikle yarış bisikletçileri bundan etkileniyor: Gidonu belirli bir pozisyonda tutmak koldaki ulnar siniri o kadar etkilenebilir ki, uzun vadeli hasara bile neden olabilir. Yüzük parmağı ve küçük parmak etkilenir. Doğru ayarlanmış gidon, düzenli molalar ve iyi yastıklı eldivenler yardımcı olabilir.

Dolaşım bozuklukları

Karıncalanma ve uyuşukluk, örneğin tromboz veya arterlerin kireçlenmesi nedeniyle tehlikeli bir dolaşım bozukluğunun da göstergesi olabilir. Alexander Oberhuber, “Çünkü vücut gerçekten yardım istiyor, çünkü kaslara yeterli kan gelmiyor ve sinirler hasar görüyor” diyor. Özellikle doktorlardan belirtileri doğru yorumlamaları isteniyor.

Tehlikeli dolaşım bozuklukları riski azaltılabilir. Yaşam tarzı burada çok önemli bir rol oynuyor. Alexander Oberhuber, “Sigarayı bırakmak çok önemli. Ve bu aslında sadece sigara sayısını azaltmak değil, bırakmak anlamına da geliyor” diyor.

Yeterli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. İdeal olarak bu, özellikle kırmızı et tüketimini azaltmak ve Akdeniz yemeklerine odaklanmak anlamına gelir. Bu, çok sayıda baklagil, sebze, meyve – özellikle de meyveler – ve fındık anlamına gelir.

Alman Damar Cerrahisi ve Damar Tıbbı Derneği Başkan Yardımcısı Oberhuber, elbette sağlık sorunlarının genetik bir arka planı da olabileceğini söylüyor: “Ancak riskteki azalma nispeten açık.”

Daha önce herhangi bir hastalığı olan herkes, kan basıncının iyi kontrol edildiğinden ve yüksek kan lipitlerinin uygun şekilde ilaçla tedavi edildiğinden emin olmalıdır.

Bilekteki sıkı saç bağlarına ne dersiniz? Bunlar aynı zamanda kan dolaşımını tehlikeli biçimde bozabilir veya sinirleri sıkıştırabilir mi? Claudia Sommer, “Bunun herhangi bir hasara yol açacağını hayal edemiyorum. Saç tokasının o kadar sıkı olması gerekir ki, takmak acı verici olur” diyor. Sağduyu sizi bundan korumalıdır.