Deutsche Bahn (DB) için saat değişikliği artık rutin hale geldi. Ancak trenler değişiklikten sonraki sabah varış istasyonuna bir saat geç varacağından, yolcuların bahar aylarında gecikmeler beklemesi gerekiyor. Bunun nedeni trenlerin kaybedilen saate yetişmek zorunda olmasıdır. Gece trenleri ise kış saatine geçtiğinde bir istasyonda durup zamanında yolculuğuna devam ediyor. Metropol bölgelerde gece geç saatlere kadar çalışan S-Bahn trenleri değişimden etkilenmeyerek sürekli sefer yapıyor.
Zaman değişikliğinin ardındaki asıl fikir, insanların gün ışığından daha iyi yararlanmasını sağlayarak enerji tasarrufu sağlamaktı. Ancak artık tasarrufların minimum düzeyde olduğunu biliyoruz. Federal hükümetin 2005 yılında yaptığı bir araştırma, akşamları daha az ışık açılmasına rağmen, serin sabahlarda daha fazla ısıtma kullanıldığını gösterdi. Sonuç: tasarruflar birbirini iptal eder. Ancak yaz saatinin olumlu etkileri de var. Amerika'da yapılan bir araştırma, insanların yaz aylarında dışarıda ortalama yarım saat daha fazla vakit geçirdiğini ve daha az televizyon izlediğini gösterdi.
Tartışmalara rağmen süre değişikliğinin henüz kaldırılmamasının nedeni ise hala tek tip bir çözümün bulunmaması. Saat değişikliğinin kaldırılması için tüm üye devletlerin bir çözüm üzerinde anlaşması gerekiyor; örneğin gelecekte sadece yaz saati mi yoksa sadece kış saati mi isteneceği gibi. AB'de yama işinin ve dolayısıyla zaman kaosunun önlenmesi için bir anlaşma yapılması gerekiyor.
Pek çok kişi saat değişiminden dolayı mağduriyet yaşıyor. Yaklaşık yüzde 32'sinin fiziksel veya psikolojik sorunları var; kadınlar erkeklerden daha sık etkileniyor. Yorgunluk, uykuya dalma sorunları ve konsantrasyon güçlüğü en sık görülen şikayetler arasındadır. Depresif ruh halleri de ortaya çıkabilir ve bu da değişiklikten sonraki Pazartesi günü daha fazla kişinin hasta olduğunu bildirmesine neden olur.
Değişime daha iyi hazırlanmak için yatma ve uyanma saatlerinizi birkaç gün önceden kademeli olarak ayarlamanız yardımcı olur. Günde on ila 15 dakika arasındaki adımların ideal olduğu kabul edilir. Temiz havada ve gün ışığında egzersiz yapmak da faydalıdır.
Teknik olarak saatin değişmesi sorun değildir. Almanya'da Braunschweig'deki Physikalisch-Technische Bundesanstalt'ın (PTB) atom saatleri tam zamanı veriyor. Radyo kontrollü saatler otomatik olarak ayarlanır. PTB yasal olarak bağlayıcı süreyi yayma yetkisine sahiptir. Sağlık uzmanları, geçişten sonra uyku sorunlarınız varsa uyku haplarını kullanmamanızı tavsiye ediyor. Sakinleştirici çaylar, rahatlama egzersizleri veya sıcak bir banyo daha iyidir.
Bir yanıt yazın