Aynı cümleyi kafamda tekrarlamaya devam ediyorum.
“Benim vizyonum, her Amerikalının dört yıl içinde giyilebilir giymesi.”
Şu anki Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı Sekreteri RFK Jr., bunun Haziran ayı sonunda bir kongre duruşmasında söyledi. Giyilebilir cihazların Maha'nın anahtarı olduğunu söyledi – Amerika'yı tekrar sağlıklı hale getirin – gündem. Kennedy, yaşam tarzlarının metriklerini nasıl etkilediğini izleyerek Amerikalılar için “kontrolü ele geçirmek” veya “sorumluluk almak” için bir aracı olarak konumlandırdı. Duruşmada, sürekli glikoz monitörleri (CGMS) gibi cihazlar sayesinde arkadaşlarının pound döktüğünü ve “diyabet tanılarını kaybettiğini” belirtti.
Ben giyilebilir bir uzmanım. Açıkçası bu cihazlardan nefret etmiyorum. Kennedy'nin “her Amerikan için giyilebilir” vizyonuyla ilgili sorunum, herkes Giyilebilir teknolojinin faydaları. O kadar basit değil.
Kilo vermek için 2014 yılında bir Fitbit giymeye başladım. Altı ayda gizemli bir şekilde 40 kilo kazandım. Koşmaya başladım. Diyet. Adımlarımı takıntılı bir şekilde izlemek, günde 10.000 ila 15.000'e çarpmak, yağmur veya parlaklık. Günde 15.000 adım giriş yaparken 800 kalori yedim – benim için yaklaşık 7,5 mil yürüyüş. Tüm bu verilerin vaadi ve Kennedy'nin lanse ettiği şey, insanların sağlıklarını iyileştirmek için eyleme geçirilebilir verilere sahip olacaklarıdır. Bir ton veri vardı. İşlerin toplanmadığını görebiliyordum. Ancak bu ürünlerin ve uygulamalarının tasarlanma şekli, sağlığımı nasıl kontrol edeceğimi bilmiyordum. Bunun yerine devam ettim kazanmak ağırlık.
O zamanlar çok ağladım. Kişisel bir suç olarak karbonhidratlara karşı ani isteksizlik alan annem de öyle. (Nasıl yemek yiyemezsin bap? Bap Hayat mı !!) Koşarken gelişmem ya da her şeyi bir gıda ölçeğiyle ölçtüğüm önemli değildi. Doktorlarıma her gittiğimde, onlara Fitbit verilerimi gösterir ve ciddiye alınmaya yalvarırdım. Doktorlarım gösterildikleri şeyle ne yapacağını bilmiyordu. Ayrıca ne gördüğümü etkili bir şekilde nasıl ileteceğimi de bilmiyordum. Bunun yerine, “vegan olmalısınız” dan “yavaş metabolizmaları olan insanlara sadece daha çok denemek zorunda” gibi her şeyi önerdiler. 2016'ya gelindiğinde, 20 kilo daha verdim ve üç yıl sonra polikistik yumurtalık sendromu teşhisi konuldu – genellikle kilo alımına ve insülin direncine neden olan hormonal bir durum.
Giyilebilir cihazlar bir şeyin kapalı olduğunu fark etmeme yardımcı oldu, ama bir cevaba inen inişli çıkışlı bir yolculuktu. Bu benim genel deneyimim için geçerliydi. Tabii, bu teknoloji geliştirmeye yardımcı oldu bakış açıları sağlığım. Ben çok daha aktif bir insanım. Bir mil koşamamaktan iki yarım maraton, bir avuç 10k ve birkaç 5K yarışa gittim. Uykum daha düzenli. Gece baykuşu olmaktan erken bir yükseliciye gittim. Dinlenme kalp atış hızımın yaklaşık 55 bpm'ye uyurken dakikada yaklaşık 75 atımdan düştüğünü izledim. Kolesterolüm daha düşük. Kilonum yo-yoed, ama genel olarak, PCOS'tan kazandığım 60 pounddan 25 kiloluk bir kilo kaybını koruyabildim. Ve daha fazla kas giydim.
Kamuoyu olarak paylaşmadığım şey, bu iyileştirmelerin zihinsel sağlığım için ağır bir maliyetle gelmesi.
Giyilebilir cihazlarla ilk üç yılım yiyecekle olan ilişkimi harap etti. Verilerimi özenle izlemesine rağmen, sonuçlarla pek bir şey alamadım. Ayrıca veri öğrenimlerimi sağlıklı bir şekilde nasıl uygulayacağına dair bir ton rehberlik yoktu. Hedefime ulaşmama yardım etmeyi ima eden her şeyi denemeye hitap ettim. Sonunda düzensiz yeme alışkanlıkları ile sonuçlandım. Gıda kaydı da bu giyilebilir uygulamalarda önemli bir özelliktir, bu yüzden yıllarca yediğim her şeyi titizlikle tarttım ve kaydettim. Bütçe üzerinde 15 kalori bile olsaydım, 50 kalori yakmak ve kendimi geri almak için blok etrafında beş dakikalık bir koşuya giderdim. Sosyal gezilerden kaçındım çünkü dışarıda yemek yerken kalori günlüklerim doğru olması garanti edilmedi. Yeterince ilerleme kaydetmezsem, yemek atlayarak kendimi cezalandırırdım. Terapistime göre, hem ortoreksiya nervoza hem de anoreksiyanın hafif belirtileri göstermeye başlamıştım.
Ayrıca koşu performansım hakkında endişe geliştirmeye başladım. VO2 Max veya Mile zamanlarımı geliştirmediysem başarısız olurdum. 16 dakikalık mil koşmaktan 8 dakika, 45 saniyelik en iyi kişisel kaydetmeye gitmem önemli değildi. Her zaman yaralandığımda, sayılarım düşecekti ve tam bir başarısızlık gibi hissediyorum. Babam öldüğünde, Kore kırsalında bir cenaze evinde sıkışıp kaldım, dairelerde ilerliyordum, böylece adım çizgisimi kaybetmeyecektim. İronik bir şekilde, giyilebilir derebelerimi memnun etmek için, son on yılda aşırı egzersiz yoluyla kendimi birkaç kez yaraladım.
Şimdi iyiyim, terapide çok fazla çalışma ve sevdiklerimin yardımı sayesinde. Ama şifa tek ve bir şey değil. Zamanın yüzde doksan beşi, giyilebilir cihazları çok daha makul bir şekilde kullanıyorum. Eski alışkanlıklar çirkin kafalarını çektiğinde, zamanın yüzde beşini kasıtlı olarak mola veriyorum.
Benimki benzersiz bir deneyim değil. Birkaç çalışma ve rapor, giyilebilir cihazların sağlık kaygısını artırabileceğini bulmuştur. Anekdot olarak, bir arkadaş veya tanıdık yeni bir giyilebilir olduğunda, genellikle iki tür mesajdan birini alırım. Birincisi, verilerinin ve gıda alımını izlemelerinin tüm yollarının takıntılı bir şekilde anlatılmasıdır. Diğeri, düşük HRV, kalp atış hızlarının veya başka bir metriklerinin öleceğinin bir işareti olup olmadığını soran endişeli metinlerin telaşıdır. Bu mesajların çoğu yakın zamanda sağlık korkusu olan insanlardan geliyor ve genellikle bir sonraki saati onlara temel verilerini daha az mutlak terimlerle nasıl yorumlayacağını öğretiyorum. Ve orada ovmak yatıyor. Bu cihazlar hayatımdaki insanları çok fazla bilgi ile aşırı yükledi, ancak yeterli bağlam değil. Bunu anlamak için mücadele ediyorlarsa, herkesin sağlıklarının kontrolünü nasıl etkili bir şekilde ele geçirebilir?
Asla tek bedene uyan bir çözüm olmadı, ne olmayacaktı.
Asla tek bedene uyan bir çözüm olmadı, ne olmayacaktı. Bu yüzden Kennedy'nin vizyonunun bile mümkün olduğuna şüpheliyim. Doktorlar giyilebilir verilerin nasıl yorumlanacağını her zaman bilmiyorlar. Sadece bu da değil, her Amerikalıya giyilebilir vermek büyük bir girişim olurdu. Piyasada yüzlerce ürün olmasa da düzinelerce ürün var ve herkesin sağlık ihtiyaçları benzersiz. Hükümet maliyeti sübvanse eder mi? Sağlık sigortası şirketleri, FSA'lar ve HSA'lar bu resme nereye uyuyor? Şimdiye kadar, Kennedy'den duyduğumuz tek şey, HHS'nin giyilebilir kullanımı teşvik etmek için “HHS tarihinin en büyük reklam kampanyalarından birini başlatmayı” planlaması.
Ancak Kennedy bu lojistik kabusunu çözecek olsa bile, giyilebilir cihazları çerçeveleme ile ilgili bir sorunu herkesin sağlık yolculuğunda gerekli bir bileşen olarak ele alıyorum. Sigorta şirketlerinin, bazı araba sigortası sağlayıcılarının, müşterilerinin indirim karşılığında sürüşünü izlemek için telematik cihazlarını nasıl kullandıklarına benzer şekilde, primleri azaltma veya yükseltme aracı olarak kullandıkları senaryolar oluşturma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Teoride kulağa hoş geliyor, ama aynı zamanda ayrımcılığın kapısını da açar. Hepsi olmasa da, hastalıklar yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir veya önlenebilir.
Herkes benim gibi bu teknolojinin daha karanlık tarafını deneyimlemeyecek. Ama biliyorum ki birçoğunun ve daha pek çok şey var. Benim gibi bazıları sonunda sağlıklı bir denge bulacak. Diğerleri için yapabilecekleri en sağlıklı şey kaçınmak giyilebilir cihazlar.
Bir yanıt yazın