Pilotlarla çalışan doktorlara göre sağlıklı uçuş önerileri

ben bir gezgin Canlı bir hayal gücüne sahip gergin bir uçak adamı ki bu ideal bir kombinasyon değil. Kalabalık bir ortamda, daha yoğun oksijenle saatlerce baş döndürücü bir hızla ilerlemek, bana her türlü endişelenecek malzemeyi verebilir. Rastgele bir karın ağrısı beni paniğe sevk edebilir: Ya tam burada hastalanırsam?

Meğerse bir disiplin varmış -“hava sahası tıbbı– pilotların, mürettebatın ve astronotların tedavisine odaklanıyor.

“Sağlıksız bir ortamda insanları sağlıklı tutmaya çalışıyoruz“dedi Jacksonville, Florida'da hava sahası tıbbı uzmanı ve dahiliye uzmanı ve Havacılık Tıp Derneği başkanı Leigh Speicher.

Ona ve diğer uzmanlara bu konuda en iyi tavsiyelerini sordum. Seyahat sezonunda nasıl sağlıklı kalınır?.

Spora başladığınız andan itibaren sağlığınızı düşünmeye başlayabilirsiniz. uçuş aramaHavayollarına uzaktan tıbbi yardım sağlayan ve Havacılık ve Uzay Tıp Derneği'nin bir parçası olan MedAire'in havacılık sağlığı küresel tıbbi direktörü Paulo Alves, şöyle konuştu:

Örneğin, sık sık hareket bulantısı yaşıyorsanız, Daha stabil olan kanat bölgesinde bir koltuk ayırınAlves'e göre.

Alves, sinüs veya kulak enfeksiyonunuz varsa seyahatinizi yeniden değerlendirin dedi. Uçuş sırasında, tıkanıklık Değişen hava basıncına uyum sağlamak daha zor hale gelebilir; bu da ağrıya, kanamaya ve hatta kulak zarının yırtılmasına neden olabilir.

tedavi edilmemiş diş hastalıkları New Jersey Summit'te endodontist olan Meghan Hattfield, ertelenen kök kanallarının uçuş sırasında da aynı derecede acı verici olabileceğini söyledi. Herhangi bir ağrı veya şişlik fark ederseniz, uçağa binmeden önce diş hekiminize görünün.

Alves de bu görüşe katıldı: Genel olarak kendinizi iyi hissetmiyorsanız uçmaktan kaçının veya durumu öncelikle doktorunuzla görüşün.

Alves, “Kalp krizlerinin çoğunun örneğin uçuşlarda gerçekleştiğini görüyoruz” dedi. Geçmişe bakıldığında kişi şöyle diyecektir: 'Biliyor musun? “Uçağa binmeden önce kendimi pek iyi hissetmiyordum.”

Hepsini al el çantanızda veya çantanızda bulunan ilaçlargöndermeyin.

Alves, insanların sıklıkla bunu unutup “nöbet veya alerjik reaksiyon gibi sorunlarla karşılaştıklarını” söyledi. “Peki ne olur? “İlaçları depoda kilitli.”

Speicher, sadece önemli olduğu için değil, gemide kendi suyunu da yanında taşıyor susuz kalma (ideal olarak her saat başı çeyrek litre içilir). Türbülans olması durumunda uçuş görevlilerinin yerlerinde kalması gerekir ve uzun süre susuz kalmak zorunda kalabilirsiniz.

Çantanızda taşıyabilirsiniz zencefil veya nane çayı poşetleriSpeicher, midenizi sakinleştirebilecek bir içecek önerdi. Mide probleminiz varsa uçuş görevlisinden bir bardak sıcak su isteyin.

Gazlı içeceklerden kaçının Alves, uçağa binmeden en az bir saat önce yemekle birlikte geldiğini söyledi.

Çok büyük bir yemek yemek, hava yutma, yapışma ve tüm gazlar yükseklikte genişler. Bu acıtabilir. Bazen o kadar güçlü ki insanlar apandisit olduklarını düşünüyor.

Uçağa binmeden önce bir saniyenizi ayırın Uçuş için ihtiyacınız olan her şeyi içeren seyahat listenizi dikkatlice kontrol edinSpeicher, atıştırmalıklar ve reçetesiz ilaçlar da dahil olmak üzere dedi. Kendinize şunu sormalısınız: Bu uçuşu ne daha iyi, daha güvenli ve daha sağlıklı hale getirebilir?

Speicher dener taşınmak Uçuş sırasında mümkün olduğunca venöz trombozu önlemekVücudun derinlerinde, genellikle bacaklarda bulunan uzun bir damarın içinde kan pıhtısı oluştuğunda meydana gelir.

Pıhtılar çoğunlukla uzun süre oturduğunuzda ortaya çıkma eğilimindedir, bu nedenle en az iki saatte bir kalkın Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre bu iyi bir fikir.

ayrıca olmalı ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi esnetin ve egzersiz yapın Speicher, otururken söyledi. “Bunu diziler, filmler veya kitap bölümleri arasında yapmaya çalışıyorum” diye açıkladı.

ve eğer istersen dişlerini fırçala uçak tuvaletinde bir su şişesi Speicher, içilemez olan uçak musluk suyu yerine bunun kullanıldığını söyledi.

Anneme bu ipuçlarını anlattığımda bana gezginlerin artık uğraşmaması gereken tehlikelerden birini hatırlattı: sigara. 60'lı yıllarda hostes iken yolcular sigaralarını kol dayanaklarına bırakmışlardı.

Speicher'in annesi, “Üniformamın alev almasın diye koridorlarda yürürken onlardan kaçmak zorunda kaldım” dedi.