Nedenleri ve ne zaman doktora gitmelisiniz

Zararsız mı yoksa uyarı sinyali mi?

Göz kapağı seğirdiğinde bu arkasında

Gözdeki gergin bir seğirme, özellikle de her zaman meydana gelirse tahriş edebilir. Birçoğu kendilerine soruyor: Endişelenmem gerekiyor mu?

Birçok vücut sinyali bir bulmaca oluşturur veya bizi korkutur: El uyurken sağır hale geldi, kulaklara veya göz kapağı seğirmelerini vurdu. Bu makalede, ikincisinin arkasında ne olduğunu ve ne zaman bir doktora görüneceğinizi öğreneceksiniz.

Vakaların büyük çoğunluğunda, seğiren bir göz kapağı tamamen zararsızdır. Doktorlar, gözündeki ince sinirleri karşılamaktan kaynaklanan, yani istemsiz kas seğirmelerinden bahsediyor.

En yaygın tetikleyiciler banaldır: stres, yorgunluk veya çok fazla kafein. Ekranlarda uzun rijitler, uyku eksikliği veya magnezyum eksikliği bile seğirmeyi destekleyebilir. Göz çevresindeki küçük kaslar özellikle hassas bir şekilde reaksiyona girer – ve genellikle dışarıdan kolayca görülebilen titremelerle rapor verir.

Konjonktivit veya göz kapağı iltihabı gibi klima, ısıtma havası veya kontakt lensler ve göz hastalıkları nedeniyle gözün gözü de bir grup göz kapağına neden olabilir.

Seğirme genellikle zararsız olsa bile, tıbbi tavsiye almanız gereken durumlar vardır:

Bu gibi durumlarda, sinir stimülasyonu, göz kapağı kramp (blefarospazm) veya çok nadir durumlarda nörolojik bir hastalık gibi daha ciddi bir neden.

Kural olarak, göz kapağı seğirmesi kendi başına kaybolur – genellikle birkaç saat içinde bile. Hala bu konuda aktif olarak bir şeyler yapmak istiyorsanız, çeşitli önlemlere geri dönebilirsiniz: örneğin, örneğin yoga veya bilinçli nefes alma gibi gevşeme egzersizleri yoluyla stresi hedeflenen bir şekilde azaltmaya yardımcı olur. Sağlıklı uyku da önemli bir rol oynar: Yeterli ve rahatlatıcı gecelere dikkat edin.

Başka bir yararlı yaklaşım, yeterli magnezyum arzıdır. Mineral, fındık, kepekli tahıllar veya yeşil sebzeler gibi gıdalardadır ve üzerine yazılmış sinir sistemini sakinleştirebilir. Kafein tüketimi de bir rol oynayabilir: sık sık seğirmeden muzdaripseniz, en azından öğleden sonra kahve, kola ve enerji içeceklerini azaltmalısınız.

Ayrıca önemli: Ekranların önünde çok fazla zaman geçirirseniz, gözlerinizi düzenli olarak küçük molalara, örneğin kısa bir bakışla, sık sık göz kırpma veya gözlerin bilinçli kapanmasıyla tedavi etmelisiniz. Kuru gözlerde, eczaneden, bu nedenle “yapay gözyaşları” konjonktivayı nemlendiren ve böylece seğirmeyi hafifleten de yardımcı olabilir.

Çoğu durumda, seğiren bir göz kapağına endişelenmenize gerek yoktur. Genellikle vücudu basitçe gösterir: bir molaya ihtiyacınız var. Yeterli uyku, daha az stres ve dengeli bir diyete dikkat ederseniz, genellikle sinir seğirmesini hızlı bir şekilde kontrol altına alırsınız. Bununla birlikte, semptomlar kalırsa veya başka semptomlar varsa, bir göz doktoru veya nörolog tavsiyesini almalısınız.