İçin bir strateji belirleyin Menopozda kilo vermek Bu dönemi sakin bir şekilde yaşamak önemlidir. Aşağıdaki paragraflarda, vücuda hangi değişikliklerin yüzleştiğini ve bunları doğru şekilde nasıl yöneteceğini öğrenelim.
Menopozda nasıl kilo verilir
Menopoza gittiğiniz kesin bir yaş yoktur, ancak genel olarak, 50 yıl sonraTüm kadınlar, zamanla yeni bir aşamaya girişi dengeleyen ve işaretleyen kendi bedenleriyle değişiklikler yaşarlar.
Her ne kadar yaşamın her aşamasında zorluklar, yenilgiler ve zaferler mevcut olsa da, birçok kadın için, onlarla yüzleşmek menopozdan önce, sırasında ve sonrasında daha hassas olabilir. Özellikle, dönemde menopozdan önce gelir, Östrojen düşüşü Ve genel olarak, hormonal dengesizlikler sıcak basmalar, gece terlemeleri, ruh hali değişiklikleri, baş ağrısı ve kilo alımı ile kendini gösterebilir.
Bu belirtiler herkes için aynı değildir ve kendilerini sunduklarında, yaşam kalitesi. Bu nedenle, yararlı tavsiyeler izleyin ve yaşam tarzlarında değişiklikler yapın, daha fazla farkındalık ve huzurla menopozla yüzleşmeye yardımcı olabilir.
Menopozda nasıl kilo verilir: diyet ve fiziksel aktivite
Kadınların şikayet ettiği en yaygın değişikliklerden biri menopoz Bukilo alımıöstrojendeki bir düşüşten sonra meydana gelir. Yavaş metabolizma ile ilişkili olarak, kişinin imajının yanlış algılanması, yüksek kolesterol, kalp hastalığı, hipertansiyon ve diyabet gibi bir dizi yan etki vardır.
Birini takip edin sağlıklı diyetYağlarda zayıf, lif, meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve yüksek kaliteli proteinler açısından zengin, ağırlık salınımlarını ve bunlarla ilişkili yan etkileri kontrol etmeye yardımcı olabilir.
'egzersiz yapmakSon olarak, tüm kadınların kadınları ve erkekleri için faydalıdır, ancak özellikle menopoz kadınları için fayda sağlar. Aktif kalmak, vücudu ve zihni sağlıklı tutmanın, uykuyu iyileştirmenin ve menopoz semptomlarını hafifletmenin harika bir yoludur. İster açık hava yürüyüşü, ister yoga oturumu veya ev işleri arasında birkaç dakikalık hareket olsun, önemli olan sabitlik ve seven bir etkinlik bulmaktır.
Menopozda nasıl kilo verilir: En iyi gıda takviyesi
Her kadın yaşıyor Menopoz IN farklı yol, ancak farkındalıkla beslenmeyi ve zevkle hareket etmeyi öğrenmek gerçekten bir fark yaratabilir. Sır, katı kurallara uyuyor, ancak sürdürülebilir alışkanlıklar yaratmak, kişinin vücudunu dinlemek ve ritimlerine saygı duyuyor. Sürekli olarak korunan küçük değişiklikler bile sağlık, fiziksel form ve duygusal iyi olma için büyük faydalara yol açabilir.
Bu küçük ama değerli değişiklikler arasında, hedeflenen besinlerin entegrasyonu da etkili destek sağlayabilir. Spirulina UltraÖrneğin, iyi olma yolunda menopozdaki kadınlara eşlik etmek için tasarlanmış bir ektir – aktif malzemeler Kim telafi,:
- Orada Spirinmetabolizmayı hızlandırmak, sinir açlığını kapatmak ve vücudu yeniden yapılandırmak için gerekli olan birincil protein kaynağı;
- Orada Spor salonuSpirulina'nın teşvik ettiği faydaları, daha iyi psikofiziksel kuyu için geliştirir.
Daha fazlasını bilmek isteyenler için buraya tıklayabilirsiniz veya aşağıdaki resimde
Taklitlere ve orijinal olmayan ürünlere karşı dikkatli olun. Spirulina Ultra Sadece çevrimiçi olarak satın alınabilen özel bir üründür, Üretim evinin resmi sitesi Ürünün, işaret ettiğimiz bağlantıdan ulaşılabilir. Spirulina Ultra'yı rezerve etmek için satın alma formunu doğru şekilde doldurun ve bir operatörün telefon görüşmesini bekleyin. Bunlar, satın alma işleminizin verilerini teyit ettikten sonra, birkaç iş günü içinde doğrudan evinize, ifade edilecek şekilde ortadan kaldırılacak siparişi işleyecektir. Şu anda Spirulina Ultra terfi Dört paket için 200 € yerine 49.99 € 'ya. Son olarak, ödeme ile ilgili olarak, işaret ve teslimat sırasında doğrudan nakit olarak, kuryeye ödeme yapın.
Bir yanıt yazın