Mavi Pazartesi 2026 ne zaman ve neden “yılın en üzücü günü”?

Mavi Pazartesi 2026 ne zaman?

Şuna: Mavi Pazartesi Maddi zorluklar, kış havası ve tatillerden kaynaklanan masraflar nedeniyle yılın en hüzünlü günü olarak kabul ediliyor. 19 Ocak 2026 Pazartesi olacaktır. Ocak ayının üçüncü Pazartesi gününe denk gelen bu tarih, kolektif bir üzüntü ve cesaret kırıklığı duygusuyla ilişkilendirilen sembolik bir gün olarak popülerlik kazanmıştır.

Neden yılın en üzücü günü olarak kabul ediliyor?

“Mavi Pazartesi” terimi, 2005 yılında düşük sezonu tanıtmak için bir seyahat acentesiyle (Sky Travel) çalışan İngiliz psikolog Cliff Arnall tarafından icat edildi.

Arnall, güya bu günü yılın en depresif günü olarak tanımlayan bir formül geliştirdi. Dikkate alınan faktörler şunları içermektedir:

• Soğuk ve gri kış havası.
• Ocak ayı eğimi ve tatil sonrası yaşanan maddi sıkıntılar.
• Yeni yıl kararlarından vazgeçilmesi.
• Kutlamaların ardından rutine dönüş.

Her ne kadar fikir dünya çapında yayılmış olsa da, pek çok eleştirmen bunun bilimsel bir keşiften ziyade bir tanıtım stratejisi olduğuna dikkat çekiyor.

Üzüntü nedir?

Meksika Ulusal Özerk Üniversitesi, üzüntünün öfke, korku, mutluluk, kızgınlık, şaşkınlık ve tiksinti ile birlikte birincil olarak sınıflandırılan duygular arasında yer aldığını ve olumsuz olarak değerlendirildiğini; Bunların hepsi doğaldır ve hayatta gereklidir.

UNAM, “Olumsuz bir olayın yarattığı, genellikle karamsarlık, tatminsizlik ve ağlama eğilimiyle kendini gösteren ruh hali olarak tanımlanıyor; neşenin zıttı olan temel duygudur. Kayıpların, hayal kırıklıklarının veya başarısızlıkların üstesinden gelmemizi sağlayan psikolojik süreci harekete geçirir.”

Üzüntü genellikle insanların, nesnelerin, ilişkilerin veya beklentilerin kaybıyla bağlantılıdır. Mavi Pazartesi'ye ilişkin üzüntü, yıl sonu ve yıl başı tatillerinin tüm sevinç ve heyecanlarının kaybı olarak değerlendiriliyor..

Psikolojik destekler

Ancak cesaret kırıklığının sürekli ve uzun süreli olduğu durumlarda profesyonel yardım alınması tavsiye edilir. Meksika'da ücretsiz olarak arayabileceğiniz ve bu tür bir destek talep edebileceğiniz Locatel gibi çeşitli kurumlar aracılığıyla psikolojik destek bulunmaktadır.

Daha fazla bilgi için *0311 veya 55 5658 1111'i arayarak psikolojik hizmet talep edebilirsiniz; Ayrıca yılın 365 günü, günün 24 saati sohbet yoluyla da hizmet veriyorlar.

Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS) yararlanıcıları için, Aile Hekimliği Biriminize giderek, tedaviyi yapan doktorun, (hizmet mevcutsa) UMF'nin kendisi tarafından sağlanabilecek veya ilgili Genel Bölge Hastanesine (HGZ) sevk edilebilecek hizmete sevk edilmeye gerek olup olmadığına karar vermesini sağlayabilirsiniz.

Enstitü ayrıca 800 2222 668 numaralı telefonda tıbbi rehberlik hattına sahiptir; burada seçenek 4 zihinsel sağlık içindir ve burada rehberlik sağlar.

Ayrıca “'i de arayabilirsiniz.Yaşam Çizgisi“Ruh sağlığı ve bağımlılıklarla ilgili danışmanlık, duygusal destek ve kriz müdahalesinin sunulduğu yer.

Telefon numarası: 800 911 2000.