Lakers yıldızı LeBron James performansını nasıl zirveye taşıdı?

Yavaşça, LeBron James bir çift buz banyosu botunu giydi ve önce sol ayağını, ardından da sağ ayağını Crypto.com Arena'daki Lakers maçının ardından kendisi için hazırlanan bir kovaya daldırdı. Uzun süredir kişisel antrenörü ve atletik performans koçu Mike Mancias, daha sonra James'in hem dizini hem de sırtını buza sardı.

Medya maç sonrası röportajı için etrafında toplanırken James birkaç saniyeliğine gözlerini kapattı ve sandalyesinde arkasına yaslandı.

Bu, James'in vücuduna bakım yapmak için attığı başka bir adımdı; bu adım, kendisinden önceki tüm oyunculardan daha uzun, 23 yıllık görkemli bir kariyere sahip olmasına yardımcı olan 1,80 boyunun bakımında aldığı mesafeyi gösteren bir adımdı.

James, Haberler'a şunları söyledi: “Açıkçası bunun 23 yıl süreceğini bilmiyordum. Bunu bilmiyordum ama altı ya da yedi yıllık bir kariyere sahip olmak istemediğimi biliyorum. Altı ya da yedi yıl içinde efsane olamam.” “Her zaman bir görevim vardı. Bu oyunu yüksek seviyede oynayabileceğimi bildiğimde, örneğin Chicago'ya gidip MJ ile oynamak gibi. [Michael Jordan] ve ben ikinci sınıftayken bütün o adamlar [in high school]. Daha sonra Cleveland'a gittiğimde ve gençken Cavs'e karşı oynadığımda 'Ah… ben aitim' dedim. Ben aitim.' Hâlâ öğrenmem gerektiğini biliyordum ve hâlâ vücudumu düzeltmeye, oyunu ve nüansları öğrenmeye devam etmem gerekiyordu.

“Ama uzun süredir NBA oyuncularıyla oynuyordum ve şöyle düşündüm: 'Ligde başarılı olma fırsatını yakalarsam, neler yapabileceğimi gösterme fırsatını yakalarsam, beni durdurabilecek tek şey vücuduma dikkat etmememdir. Beni bu oyunu oynayan en iyi veya en iyilerden biri olmaktan alıkoyabilecek tek şey, kendime bakmamamdır.' Vücuduma bakım yaptım. İşte bu kadar.”

James'in kişisel bakıma olan bağlılığı spor dünyasında efsane haline geldi. Vücudunun ince ayarını korumaya yönelik kapsamlı bir yaklaşım için yılda 1,5 milyon dolardan fazla hareli yatırım yaptığı biliniyor.

James kendisini bir biyohacker olarak görüyor: Vücudunun daha iyi ve daha verimli çalışmasını sağlamak için bilim ve teknolojiyi kullanan biri.

41 yaşında seçkin performansları ve uzun ömürlülüğü korumak için Normatec bacak kompresyon botlarını, oksijeni geri kazandırmak için hiperbarik odaları, kriyoterapiyi, kırmızı ışık terapisini ve diğer ileri teknolojileri kullanmaktan bahsetti.

Uyku ve beslenmeye öncelik verilmesinden, yapay şekerlerden ve kızarmış yiyeceklerden kaçınılmasından bahsetti.

Bu sezon siyatik nedeniyle ilk 14 maçı kaçıran James, vücudunu tam sağlığına kavuşturmak için tutkularından biri olan şarap içmeyi bıraktı.

James, “Açıkçası ben ve Mike bir program oluşturdukça daha da ayrıntılı hale geldi” dedi. “Programımızın 22 yılı oldu.”

Bu, 42.975 sayıyla NBA tarihinin en skorer ismi haline gelen James'in en üst düzeyde işine yaradı.

Her ne kadar All-Star takımının ilk beş oyuncusu olarak seçilme serisi art arda 21 yılda sona ermiş olsa da James, koçların onu Pazar günü Intuit Dome'da oynanacak turnuva için yedek oyuncu olarak seçmesiyle NBA rekorunu 22 seçime çıkardı.

James, kariyeri boyunca fizik tedavisini yapmanın yeni yollarını denemek için birçok teklif aldığını söyledi. Çoğunlukla hayır dedi.

James gülümseyerek, “Bu sana sunulan her türlü şey,” dedi. “[People] her zaman sana bunu yaptırmaya çalışıyoruz. Ancak bağlantıyı kurduktan sonra, gelip yaptığımız işe katılmasına izin verdiğimiz pek fazla insan olmadı. Tabii ki süreç boyunca yardımcı olan birkaç arkadaşımız vardı. Ama hayır, ne yapmak istediğimizi biliyorduk.

James, Akron, Ohio'da büyürken atletik olduğu açıkça ortaya çıktığında, amcası Curt'ün onu hemen vücuduna bakım yapmaya başlaması konusunda cesaretlendirdiğini söyledi. Annesi Gloria ona dinlemesini tavsiye etti.

James, “Yatmadan önce ve uyandığımda, 10 ya da 11 yaşlarındayken esneme hareketleri yapardım” dedi. “Annemin küçük erkek kardeşi Curt amcam bana günde 100 baldır kaldırma yaptırırdı ve bana günde 50 şınav ve 50 mekik yaptırırdı.”

James o anları hatırlayarak başını salladı ve güldü.

LeBron James, Aralık ayındaki bir maçta ters smaç için Kings'in forveti DeMar DeRozan'ın yanından süzülerek geçiyor.

(Eric Thayer / Haberler)

James gülümseyerek, “Eğer harika olmak istiyorsam baldırlarımı güçlendirmem gerektiğini söyledi” dedi. “Bunun ne anlama geldiğini hiç bilmiyordum. Ama evet, amcam bana bunu yapmamı söylerdi ve sonra yakın bir arkadaşım da bana her zaman yatağa girmeden önce ve ertesi sabah uyandığımda yataktan kalktıktan sonra esnememi söylerdi. Bilmiyorum dostum. Bunu uzun zamandır yapıyorum.”

Bütün bunlar olurken James bu tavsiyenin geleceği için ne anlama geleceğini hiçbir zaman bilemedi.

James, “Hayır ama güvendiğim insanlar vardı” dedi. “Çaylak yılımda her maçın ardından krema yapıyordum. 18 yaşındaydım. Lise son sınıftayken, lise son sınıftayken maçlardan sonra krema yapıyordum. Mesela ağırlık kaldırıyordum. [weights] son yılım.”

James, 14 yaşındayken Kendrick Perkins'le AAU turnuvasında oynadığını ve bazı oyuncuların tribünlerde oturup fast food yediğini anlattı.

James gülümseyerek “Onlar McDonald's yiyorlardı, ben de meyve yiyordum” dedi.

Şu anda Dallas Mavericks'in koçu olan Hall of Fame oyun kurucusu Jason Kidd, James Lakers'ı 2020 şampiyonluğuna taşıdığında asistanlık yapıyordu ve ikisi, Pekin'de altın madalya kazanan 2008 ABD Olimpiyat takımında takım arkadaşıydı.

Kidd, James'in bu sezon %50,2 şut, 7,1 asist ve 5,8 ribaund ortalamalarıyla 22 sayı ortalamasını yakaladığını izledi ve vücudunda bu kadar çok mesafe olmasına rağmen nasıl son derece etkili bir oyuncu olmaya devam ettiğine hayret etmeden duramıyor.

Kidd, “Bazı sakatlıkları oldu ama vücuduna iyi baktı ve kendisini her zaman maratona hazırladı” dedi. “Fakat bunun işin zihinsel tarafı olduğunu düşünüyorum. Sanırım en zor kısmı uyanıp '20 yaşında birine mi yoksa 19 yaşında birine karşı mı oynamam gerekiyor?' demek. Şampiyonluklar kazandı, MVP oldu, ligin yüzü oldu. Milyar dolarlık bir şirket.

“Yani işin zihinsel tarafı. Rekabeti ve basketbolu sevdiğini anlamak onun için bunu 41 yaşında yapmasının inanılmaz olduğunu düşünüyorum.”

Lakers, perşembe gecesi Kidd'in Mavericks'iyle karşılaştığında, James erkenden laboratuara geri döndü ve maçın başlamasından yaklaşık altı saat önce vücudunu hazırladı.

LeBron James, 2020 play-off maçında yardımcı antrenör Jason Kidd ile konuşuyor.

(İlişkili Basın)

Bir haftalık All-Star arası öncesindeki son maçın olması önemli değildi. James'in gözünde, eğer vücudunuza iyi bakarsanız o da sizinle ilgilenecektir.

James maçtan sonra şunları söyledi: “Bu sabah uyandım, hemen aşağıya indim, biraz esnedim, ağırlıkları küçük bir kaldırma hareketi gibi küçük bir aktivasyon yaptım.” “Sonra buz uyguladım. Sonra bir saat boyunca bacaklarımı pompalamak için Normatec'i kullandım. Sonra hiperbarik odada bir buçuk saat kestirdim. Sonra buraya gelmeden önce tekrar soğuk küvete girdim. Böylece saat 1:15'te buraya geldiğimde sürecime burada başladım ve saat 7'deki maça hazırlandım. Saat tam 24 saat.”

Ve ortaya çıktı ki, tüm çalışmaları James için bir rekora daha yol açtı.

28 sayı, 12 asist ve 10 ribauntla triple-double'ı yaparak bu başarıya ulaşan en yaşlı oyuncu oldu ve Kasım 2003'te 40 yaşında olan Karl Malone'u geride bıraktı.

Ve şimdi All-Star Maçıyla yeni bir rekor daha geliyor.