Kristen Bell, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan biyolojik fiber hilesini ortaya çıkarıyor

Oyuncu Kristen Bell'in biyolojik olarak basit ama etkili bir yaklaşım kullandığı bildiriliyor.

E ile bir röportajda! Emmys 2025 Kırmızı Halı'daki Haber Muhabiri Zuri Salonu, Bell'in “Kimse Bu İstemiyor” yardımcı yıldızı Justine Lupe diyet hilelerinde bulundu.

“Öğrendiğim en şaşırtıcı şey [Bell] Biohacking'e başka kimsenin biyohacklemeye takıntılı olup olmadığını bilmediğim şekilde takıntılı olmasıdır “dedi.

Beslenme uzmanı, popüler 'fibermaxxing' diyet trendi herkes için doğru değil diyor

“Ona glikoz seviyeleriniz hakkında bir şey soruyorsunuz, ona bir kase makarna yemeden önce sisteminizi nasıl takacağınızı soruyorsunuz, kadın ne yapacağını biliyor.”

Biohacking, yaşam tarzı ve davranışsal değişiklikler de dahil olmak üzere çeşitli DIY yöntemleriyle sağlığı arttırmak için geniş bir terimdir. Uzmanlara göre takviyelerin veya teknolojinin kullanımını da içerebilir.

Diyet değişiklikleri, biyolojik kaynakların temel bir bileşenidir. Lupe'ye göre, Bell karbonhidratlara şımartmadan önce biraz ıspanak veya diğer lif sırılsıklam yapraklı yeşillikler yiyecektir. Bu, vücudun karbonhidrat emilimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Sirke tüketmenin sağlık yararları ve bir diyetisyenden ipuçları

Yeşiller, aynı etkiye sahip olmak için elma sirkesi veya fiber takviyesi metamucil ile ikame edilebilir.

Lupe, “Sözde glikozunuzu stabilize ediyor,” dedi. “Bunun için Kristen Bell'e teşekkür edebilirsin, herkes.”

Kristen Bell 24 Eylül 2024'te “Kelly Clarkson Show” da yer alıyor. (Getty Images aracılığıyla Weiss Eubanks/NBCUniversal)

Kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Amy Shapiro, New York Post'a Bell'in yaklaşımının arkasında “aslında biraz bilim” olduğunu söyledi.

New York City uzmanına göre, vücudu lifle önceden yüklemek “kan dolaşımına glikoz emilimini yavaşlatabilir”.

“Bağırsak bakterileriniz iyi beslendiğinde, iyileştirilmiş sindirimi ve genel sağlığı destekleyen faydalı özellikler üretir.”

“[This] Keskin bir artış yerine kan şekerinde daha istikrarlı ve daha yavaş bir artışa yol açar, bu da bir kazaya ve daha fazla istekte bulunur “dedi.

Birçok çalışma elma sirkesinin kilo kaybı ve kan şekeri düzenlemesine yardımcı olma yeteneğini desteklemektedir.

Uzmanlar, bu sırayla yiyecek yemek kilo kaybına ve kan şekerine yardımcı olabilir, diyor

Kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Christina Palmisano, Haberler Digital'e önceki bir röportajda, elma sirkesinin “bağırsak bakterileri için yiyecek” olan bir prebiyotik lif kaynağı olduğunu söyledi.

“Bağırsak bakterileriniz iyi beslendiğinde, iyileştirilmiş sindirim ve genel sağlığı destekleyen faydalı özellikler üretiyorlar” dedi.

Birçok çalışma elma sirkesinin kilo kaybı ve kan şekeri düzenlemesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. (Anjelika Gretskaia/Reda & Co/Universal Images Group Getty Images aracılığıyla)

Elma sirkesi, kilo kaybını destekleyerek yiyeceklerin bozulmasına da yardımcı olabilir.

Shapiro, istikrarlı kan şekeri yanıtı ruh halini artırabilir, odağı keskinleştirebilir ve dolgunluğu destekleyebilir. Bu, insülin direnci, tip 2 diyabet, obezite ve kardiyovasküler hastalık gelişme riskini azaltabilir.

Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın

Shapiro, “Sihirli bir mermi olmasa da, her iki strateji de birçok insan için glikoz yanıtında ölçülebilir bir fark yaratabilir.” Dedi.

“Onları sıralamak zorunda kalsaydım, önce gerçek gıda lifini (yapraklı yeşillikler), ikincisi ek lif (metamucil) ve sirkeyi isteğe bağlı bir eklenti olarak koyardım.”

Uzman, elma sirkesinden asidin mideyi rahatsız edebileceği ve herkes için doğru olmayabileceği konusunda uyardı.

“Fibermaxxing” veya diyete daha fazla lif eklemek, daha iyi bağırsak sağlığı için büyüyen bir eğilim olmuştur. (Istock)

“Fibermaxxing” veya günlük diyet lifi alımını arttırmak, büyüyen bir trend olmuştur.

New York'ta sertifikalı bir bütünsel beslenme uzmanı olan Robin Decicco, yakın zamanda Haberler Digital ile artan lif alımının faydaları hakkında konuştu.

Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın

“Gastrointestinal sağlıktan kardiyovasküler sağlık, kilo yönetimine, diyabetin ve bazı kanserlerin önlenmesine, gün boyunca daha dolgun hissetmeye ve şeker ve nişastalar için istekleri en aza indirmeye kadar her şey lif alımının en önemli faydalarıdır.” Dedi.

Decicco, her yemeğe renk eklemenin yanı sıra gün boyunca lif eklemek için fındık ve tohumları “aksesuar” olarak kullanmayı teşvik eder.

Bir beslenme uzmanı lifin yavaşça dahil edilmesini önerdi, çünkü aynı anda çok fazla midede sert olabilir. (Istock)

“Renk, lifle eş anlamlıdır – kahvaltılı meyveler, balkabağı ve ayçiçeği tohumları olan havuç ve kereviz çubuklarından veya doğal fıstık ezmesi ile elma dilimleri ve yan salatalarla yemeklerden oluşur.”

Beslenme uzmanı, bir kerede çok fazla midede sert olabileceğinden, lifin yavaşça dahil edilmesini önerir.

Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health

“Sağlık kişiselleştirilir,” dedi Decicco. “Önceden var olan belirli gastrointestinal koşullarınız varsa, bu ayarlamalar yapmadan takip etmek için bir eğilim değildir.”

Haberler Digital'den Gabriele Regalbuto ve Ashlyn Messier bu rapora katkıda bulundu.