Köpekler ve kediler için stres azaltıcı yiyecekler

Hindi, tatlı patates, yağlı balık ve kabak çekirdeği gibi besin açısından zengin yiyeceklerin yanı sıra sakinliği ve refahı destekleyecek kolay ev yapımı tariflerle köpeğinizin veya kedinizin stresini hafifletmeye yardımcı olun.

Köpekler ve kediler de bizim kadar stresten muzdariptir. Hayvan dostlarımızdaki stres ve kaygı çeşitli kaynaklardan kaynaklanabilir. Bunlar arasında ev rutinlerindeki değişiklikler, bir kayıp veya taşınma, yüksek sesler ve daha fazlası yer alır.

Bazı gıdalar köpek ve kedilerimizde stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Hindi triptofan içerirken, yağlı balıklar Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Tatlı patatesler B vitaminleri sağlar ve kabak çekirdeği magnezyum sağlar. Bunlar ve diğer bütün gıdalar, stresin hayvanlarımız üzerindeki etkisini yönetmeye yardımcı olabilir.

Bu stres azaltıcı yiyecekleri sağlıklı tariflere dahil edebilirsiniz. Dört ayaklı arkadaşınıza sakinlik ve esenlik hissi kazandırmaya yardımcı olurlar.

Köpeğiniz veya kediniz için stresle mücadele eden yiyecekler

• Türkiye müthiş bir stres azaltıcı besindir. Vücudun beyinde bir nörotransmiter olan serotonine dönüştürdüğü amino asit L-triptofan açısından zengindir. Serotonini sıklıkla “iyi hissetme hormonu” olarak adlandırırız.

• Biftek doğal bir antidepresandır. B vitaminleri stres seviyelerini düzenleyebilir. Sığır eti, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olan yüksek düzeyde pantotenik asit (B5 vitamini) sağlar. Bu vitamin, adrenal bezde kortizol salınımını kontrol ederek anti-stres hormonlarının üretilmesini sağlar.

Pantotenik asitin artan varlığı kan kortizolünü azaltır ve vücudun strese tepkisini köreltir. Sığır karaciğeri de harika bir pantotenik asit kaynağıdır.

• Yağlı balık stres için mükemmel bir tesellidir. Hepimiz “savaş ya da kaç” tepkisini duymuşuzdur. Çok fazla adrenalin kaygıya ve hatta saldırgan davranışlara yol açabilir.

Yağlı balıklarla doludur Omega-3 yağ asitleri. Köpeğinizin veya kedinizin diyetine yabani somon veya uskumru ve sardalye gibi diğer yağlı balıkları eklemeyi düşünün. Serotonin üretimini artırarak stresli bir durumdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

• Tatlı patates dünyanın en sağlıklı gıdalarından biridir. Antioksidanlarla doludurlar ve müthiş bir E vitamini kaynağıdırlar. Tatlı patatesler, kan şekerini ve insülin direncini düzenlemeye yardımcı olan karmaşık karbonhidratlar sunar.

Tatlı patatesteki potasyum ve C vitamini sıvı ve elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olur, bu da kalp sağlığını destekler ve stres tepkisini azaltmaya yardımcı olur.

• Kabak çekirdeği L-triptofan ve glutamat içerir. Vücudun doğal bir anti-stres nörokimyasalı olan GABA'yı üretmek için glutamata ihtiyacı vardır. Kabak çekirdeği aynı zamanda doku hücrelerini serbest radikallerden koruyan iyi bir E vitamini kaynağıdır.

Kabak çekirdeği içerir selenyum, bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan bir antioksidandır. Araştırmalar selenyum eksikliğini artan kaygı, depresyon ve yorgunlukla ilişkilendiriyor.

• Badem E vitamini, B vitaminleri, magnezyum ve çinko sunar. Magnezyum, sağlıklı sinir sistemi fonksiyonunu ve beyinde “mutlu” kimyasalların üretimini destekler. Bu, stres nöbetleri sırasında vücudun daha dayanıklı olmasına yardımcı olur çünkü sinirler ve kaslar daha rahattır.

Köpeğinizin Kong'unu doldururken fıstık ezmesi yerine biraz badem ezmesi deneyin!

Tarifler

Aşağıdaki tarifler köpekler ve kediler için stres azaltıcı yiyecekler içerir. Mümkün olduğunca organik malzemeler kullanmaya çalışın.

Hindi ve tatlı patatesli turta

İçindekiler

1 pound öğütülmüş hindi budu

1 su bardağı rendelenmiş tatlı patates

1 yumurta, hafifçe çırpılmış

½ bardak taze maydanoz, ince doğranmış

½ bardak taze kızılcık, ince doğranmış

1 çay kaşığı deniz tuzu (isteğe bağlı)

1 bardak ev yapımı stok veya mağazadan satın alınan düşük sodyumlu stokları deneyin

Talimatlar

Fırını 350°F'ye önceden ısıtın. Cam pasta tabağını hafifçe yağlayın ve rendelenmiş tatlı patateslerle kaplayın. Yarım bardak et suyu ekleyin ve üzerine hafifçe çırpılmış yumurtayı dökün. Karışımın üzerine ¼ fincan maydanoz serpin, ardından ¼ fincan kızılcık ekleyin.

Öğütülmüş hindiyi karışımın üzerine eşit şekilde dağıtın. Kalan yarım bardak suyu ekleyin ve üzerine deniz tuzu serpin. Kalan maydanozu ve kızılcıkları ekleyin. Karışımı bir spatula ile yavaşça bastırın. Bir saat pişirin. Dilimlemeden ve servis yapmadan önce tamamen soğutun.

Uç: Bu yemeği köpeğinize veya kedinize çiğ olarak servis etmek istiyorsanız, pişirmek için üst üste koymak yerine malzemeleri birleştirin.

İçindekiler

½ bardak çiğ sığır karaciğeri, doğranmış

2 yemek kaşığı filtrelenmiş su veya et suyu

1 yemek kaşığı patates unu

½ çay kaşığı zerdeçal

Talimatlar

Tüm malzemeleri küçük bir dökme demir tava veya tencerede birleştirin. Orta ateşte hafifçe soteleyin. Bu tarifi beş dakikadan kısa bir sürede hazırlayabilirsiniz ancak servis etmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.

Tatlı patates cipsi

İçindekiler

3 tatlı patates (yaklaşık 1 pound)

¼ bardak ilk preslenmiş/natürel sızma zeytinyağı veya tercih ettiğiniz başka bir ilk preslenmiş yağ

1½ çay kaşığı yerel bal

1 yemek kaşığı (veya tadına göre daha fazla) tatlı veya tuzlu bitki karışımı

Talimatlar

Fırını 425°F'ye önceden ısıtın. Parşömen kağıdıyla iki kurabiye yaprağını hizalayın. Tatlı patatesleri yağlamadan önce zeytinyağı ve bal karışımını hafifçe ısıtın. Bu onları kaplamayı kolaylaştırır. Seçilen baharat karışımını serpin; örneğin aşağıdakilerden ikisini veya üçünü seçin: kekik, mercanköşk, maydanoz, adaçayı, fesleğen, kekik.

15 dakika pişirin. Daha sonra tatlı patatesleri çevirin, üzerine ekstra baharat serpin ve 15 dakika daha pişirin. Bir tabağa kağıt havlu serin, cipsleri aktarın ve soğumaya bırakın. Bunları hava geçirmez bir kapta saklayın buzdolabında. Bu, tüm ailenizle paylaşabileceğiniz bir ikramdır.

Uç: Ekstra gevreklik için fırının 250°F'ye soğumasını bekleyin, ardından cipsleri 20 dakika daha pişirin ve yanmadıklarından emin olmak için düzenli olarak kontrol edin. Yukarıdaki gibi saklayın.

Balık kabı

İçindekiler

1 kutu yabani somon

¼ bardak ilk preslenmiş/natürel sızma zeytinyağı

¼ fincan taze kedi nanesi veya maydanoz

Talimatlar

Kedi nanesini veya maydanozu bir bıçakla ince ince doğrayın veya bir mutfak robotu veya blenderde çevirin. Kedi dostunuz için somonu özel bir servis tabağına dizin, üzerine kedi nanesi serpin ve üzerine zeytinyağı gezdirin. Köpeğiniz için taze maydanoz kullanın. Bu tarifi yemekler için mükemmel bir üst malzeme olarak kullanabilirsiniz.

Uç: Kaynak suyuyla paketlenmiş yabani konserve balıkları seçin. Ayrıca uskumru veya sardalya ya da buğulanmış balık yanağı gibi taze balıkları da kullanabilirsiniz.

Hafif kavrulmuş kabak çekirdeği

Sertifikalı organik çiğ kabak çekirdeği satın alın. Hava almayan bir kapta buzdolabında iki aya kadar saklayabilirsiniz. Fırını 175°F'ye önceden ısıtın. Kurabiye kağıdını parşömen kağıdıyla kaplayın, üzerine kabak çekirdeklerini koyun ve 15 ila 20 dakika pişirin. Tohumları oklava ile ezin. Tamamen soğuduktan sonra hayvanınızın yemeğinin üzerine biraz serpin.

Basit stok

İçindekiler

24 su bardağı filtrelenmiş su

3 pound tavuk sırtları ve boyunları

2 havuç, parçalar halinde

2 kereviz sapı, parçalar halinde

3 adet Shiitake mantarı, kurutulmuş veya taze

1 büyük parça taze zencefil

12 adet beyaz biber

1 çay kaşığı deniz tuzu

½ bardak taze maydanoz

Tatmak için diğer taze otlar – örneğin kekik, adaçayı, kekik

Talimatlar

Tüm malzemeleri bir stok kabına ekleyin. Karışımı kaynama noktasına getirin, köpüğü alın, ısıyı azaltın ve tencerenin bütün gün kaynamasına izin verin. Gece boyunca buzdolabında bekletin.

Ertesi sabah yağı alın ve et ve sebzeleri çıkarın. Bunları hayvanlarınıza verebilirsiniz ancak pişmiş kemiklerin tamamını çıkardığınızdan emin olun. Stoku kaplara veya buz tepsilerine süzün. Daha sonra kullanmak üzere dondurun.

Gönderi Görüntülemeleri: 863