Kitap alıntı: “Ben, ama daha iyi: kişilik değişimi bilimi ve vaadi”

Bu makaleden satın aldığınız her şeyden bir bağlı kuruluş komisyonu alabiliriz.

Yaşlı bir köpeğe yeni hileler öğretebilir misin? Atlantik personel yazarı Olga Khazan, kendini rahatlık alanının dışında zorlayarak sevmediği kişiliğinin yönlerini değiştirmek için yola çıktı ve yeni kitabında yaptığı ilerlemeyi belgeledi, “Ben, ama daha iyi: kişilik değişimi bilimi ve vaadi” (Simon ve Schuster/Simon Element).

Yaşam boyu içe dönük olan Khazan'ın kendisi için belirlediği zorluklar arasında: bir iyileştirme sınıfına kaydolarak sosyal kaygısını ele almak. Evet ve … Bu nasıl gitti?

Aşağıda bir alıntı okuyun ve Susan Spencer'ın Olga Khazan ile yaptığı röportajı kaçırmayın “CBS Pazar sabahı” 20 Temmuz!

Olga Khazan'dan “Ben, Ama Daha İyi”

Dinlemeyi mi tercih ediyorsunuz? Audible'ın şu anda 30 günlük ücretsiz denemeleri var.

Dışa dönüklüğe yolculuğum yalnız başladı, benimle iyileştirme şovunu izledim Middleditch ve Schwartz Netflix'te bir gece. Bölüm, tanınmış iki aktörle açıldı, Thomas Middleditch ve Ben Schwartz, rastgele bir izleyici üyesinden olan eskizleri için bir öncül çekerek rahatsız edici bir şekilde uzun bir süre harcadı. Daha sonra, çıplak bir sahnede, Middleditch bir fotoğraf işi için Schwartz ile röportaj yapıyormuş gibi davrandı ve “Bir ceylan somutlaştır” gibi saçma sorular oluşturdu.

Seyirci gülery olarak güldü, ama çoğunlukla sahne bana masraf raporumu sunmam gerektiğini hatırlattı. Aktörler için huzursuz hissettim, her an kalabalığın onları açabileceği ve hayalet sessizlik içinde gülmek için elle tutulmasını sağlayabildim. Neden önceden daha iyi sahneler yazamayacaklarını merak ettim. Ve daha da kötüsü, yakında ünlü bir komedyen olma avantajı olmadan, aynı pozisyonlarında olacağımı biliyordum.

Kişilik değiştirme projem için, beş özelliğin her birine bir seferde birkaç ay yoğun bir şekilde odaklanmaya karar verdim ve önce dışa dönüklükle mücadele ettim. Son yıllarda hayatım özellikle sevmediğim bir ruta dönüşmüştü ve dışa dönüklük çıkış yolu gibi görünüyordu. Çoğu gün çalıştım, akşam yemeği yaptım, televizyon izledim ve biraz daha çalıştım. Zengin ve ben yerini değiştirmeyi planlıyorduk ve komşularımdan herhangi biriyle tanışmadan evimin içine ve dışına taşındım. Kendi kendine yardım kitabındaki bir test bana “yüksek yalnızlığa” sahip olduğumu hatırlattı.

“Çok düşük” dışa dönük skorum beni tanıyan insanlar için muhtemelen şaşırtıcı değildi: arkadaşım Anastasia bir zamanlar beni arkadaşlığımızı sona erdirme acısına bir partiye katılmaya mahkum etti. Ancak benim sert çekirdekli iç içe geçirmem zararlı, zaman zaman yalnızlığa ve izolasyona dönüşebilir. Günün her çatalını doldurmak için genişleyebileceği bir kariyerim var ve bazen bunun iyi bir şey olduğunu düşündüm, çünkü aksi takdirde zamanımı işgal edecek çok fazla hobim veya arkadaşım yoktu. (Ve dışa dönükler hakkında ne yapacağınızı söyleyin, ama çok sayıda hobi ve arkadaşları var.) Kendime her zaman hayatım stabilize olduktan sonra sosyalleşmeye odaklanabileceğimi söylemiştim, ancak sosyal etkileşimin olmaması kendisi, istikrarsızlaşıyordu.

Beş özelliğin tamamı, Dışa dönüklük kişilik değişimine en basit yol sunuyor: sadece dışarı çıkıp insanlarla konuşmalısınız. Bu konuda özellikle iyi olmanıza veya bunu yaparken kendinize “dışa dönük” ilan etmeniz bile gerekmez. Sadece gidiyorsunuz ve dışa dönüklük sizi bulacak, gibi tüm düğün ilk cesur dansçıyı takip ediyor.

Tesadüfen, bu aynı zamanda iyileştirme komedisinin arkasındaki ahlaktır: sadece bir şeyler söylemelisiniz. Herhangi bir şey! Deneyimsiz olanlar için, “iyileştirme” “doğaçlama tiyatro” için kısadır. Fikir, iki veya daha fazla aktörün ne söyleyeceklerini veya yapacaklarını bilmeden sahneye çıkmasıdır. Bir partnerin doğaçlamalarını kabul ederek ve inşa ederek “sahneye” ulaşırlar – “evet ve” olarak bilinen bir kavram. Bu iyi yapıldığında, doğaçlama, iyileştirme ve senaryo tiyatrosu arasında neredeyse hiçbir fark olmadığını söylüyor – hangi görüşlerin kesinlikle farklı olduğu konusunda bir iddia.

Dış ötesi bir taahhüt cihazına ihtiyacım olduğunu biliyordum – beni evimden ve acımasızlığa zorlayacak bir şey. Tam immersiyon dışa dönük deneyim gibi görünen iyileştirmeyi denemeye karar verdim.

Aynı zamanda tam immersion delilik gibi hissetti. Rich, kredi kartı bilgilerimi, logosu bir çift bıyıklı Groucho Marx komedi gözlükleri içeren rahat görünümlü bir DC iyileştirme tiyatrosu olan Dojo Comedy'nin web sitesine girdi. “İyileştiriyorsun Larry David'in buz hokeyi yapması gibi” dedi.

Bu doğru. Genel havam daha az “evet” ve daha “aslında”. İyileştirmeyi bir sanat formu olarak hiç sevmedim. Özellikle komik bulamıyorum – daha çok asla alamayacağınız geniş bir iç şaka gibi. Düşündüm Middleditch İyileşmem için beni ısıtırdı, ama sadece beni daha fazla kapattı.

Birkaç hafta sonra birinci sınıftan önce, kendime olabildiğince az dikkat çekmeyi umarak, topraklara hazır bir siyah tişört ve kot giydim. Ortaokul drama sınıfında o kadar çekingen olmanın anılarını sallamaya çalıştım ki, sadece en küçük rolün yetersizliği olan Bob Cratchit'in kızı. İyileştirme stüdyosunun adresini telefonuma yazdığımda, “normal trafikten daha ağır” kırmızı yılan zihinsel olarak hazırlanmak için en az bir saatim olacağını belirttiğinde rahatladım.

İyileştirme sınıfı, eski bir şehir evinde, fark edilemez bir nedenden dolayı düzinelerce fil heykeli ile dolu bir odada bir araya geldi. Altı kişi acemi, Victoria cenaze törenlerinden kurtarılmış gibi görünen sandalyelerde bir daire içinde oturduk.

Eğitmen, tempolu, dostça bir şekilde kısa bir esmer, geçmiş iyileştirme deneyimimizi sorarak açıldı – benim durumumda. Diğer kadınlardan biri, aldığı uzun bir iyileştirme sınıfı listesini salladı. Ne tür çılgın bir insan defalarca gelişir? Merak ettim. (Ben, ortaya çıkacağı gibi.)

Eğitmen “Başlayalım” dediğinden hemen sonra, birinin bir fil alması ve beni bilinçsizce vurması için dua ettim. Bu olmadı, bunun yerine bir yazılım mühendisi, iki avukat ve tepede çalışan bir adamla ısınma oyunları oynamak için ayağa kalktım. Oyunlar bizi “sahne çalışması” olan ne için gevşetmek ya da birbirleriyle yazılmamış mini oyunlar oynamak içindi.

İlk olarak, birbirlerine boğulma ve sırayla “zip”, “zap” diyerek ve – tahmin ettiniz – “Zop” diyen iyileştirme standart Zip Zap Zop'u öğrendik. Oyunun amacı, çemberdeki başka birine karşı hareket ederken zip-zap-zop dizisini sürdürecek kadar zorlanmamış kalmaktır.

Birkaç nedenden dolayı mücadele ettim: Pandemi nedeniyle, bir yıldan fazla bir süredir diğer insanlarla bir odada bulunmamıştım. Bunun da ötesinde, zayıf reflekslerim var ve maskeler giydiğimiz için, birisinin sizi sadece gözlerinin açısıyla zop etmek üzere olup olmadığını belirlemeniz gerekiyordu.

Birisi diziyi – “zip” e bir başkasının “zip” e takmışsa, hepimiz durur, alkışlar ve “Yay!” Tüm bunların ruhu, berbat etmek için kovulabileceğiniz işimden çok farklıydı, mükemmeliyetçiler için bir tür rehabilitasyon gibi hissettim.

Sonra, görünmez bir top da dahil olmak üzere birbirimizin arasında çeşitli görünmez eşyaları hokkabazlık yapmaya başladık, bu da küçük düşürücü bir şekilde, “Görünmez Top!” Diğerlerinin benim kadar gergin olduğunu hissettim, ama bu DC, deneme-aşırı kazanım havası herkesin gerçek duygularını topladı. Ben de dahil insanlar, alternatifleri olmadığını düşünüyorlarsa gülünç davranacaklar. Ertesi gün işte tüm top yargılamaçılarımı hayal ettim, geri dönüp tabana dokunmaya söz verdikleri e-postalar yazdım. Burkina Faso'daki durumu ağır bir şekilde tartıştıkları için kahverengi çantalarında bu tuhaf anı düşünüp düşünmeyeceklerini merak ettim. Belki de Burkina Faso'daki durumun karşılaştırma ile daha az kaotik görünmesini sağlar.

Yakında koluma görünmez bir şahin çağırmanın zamanı gelmişti. En azından panjurların kapalı olduğunu şükranla kaydettim, bu yüzden kimse bizi sokaktan göremedi.

“Ben, ama daha iyi” den alındı. Telif Hakkı © 2025, Olga Khazan. Simon & Schuster'ın bir izi olan Simon Element'in izniyle yeniden üretildi. Her hakkı saklıdır.

Kitabı buradan alın:

Olga Khazan'dan “Ben, Ama Daha İyi”

Yerel olarak satın alın Bookshop.org

Daha fazla bilgi için: