Kış zamanı – Geri mi yoksa geri mi?

Birçok insan zaman değişikliğinden muzdariptir. Yaklaşık yüzde 32'sinde fiziksel veya psikolojik sorunlar var – özellikle kadınlar erkeklerden daha sık etkileniyor. Yorgunluk, uyku problemleri ve konsantrasyon zorlukları en yaygın semptomlar arasındadır. Depresif ruh halleri de meydana gelebilir, bu da değişimden sonra Pazartesi günü daha fazla insanın hasta olduğu anlamına gelir.

Değişime daha iyi hazırlanmak için, birkaç gün önceden yatağa gitmeye yardımcı olur. Temiz hava ve gün ışığında hareket de yararlıdır.

Benjamin Franklin'in ilk teklifi 1784'te Benjamin Franklin'den geldi. Mum tüketimini azaltmak için güneş ışığını daha iyi kullanmayı mizahi bir şekilde önerdi. Alman Reich'ta da hususlar vardı ve 1893'te Orta Avrupa Dönemi (CET) yasalarla tanıtıldı.

İlk yaz zamanı Birinci Dünya Savaşı sırasında enerji tasarrufu için geldi. 1973'teki petrol krizinden sonra, birçok Avrupa ülkesi zaman değişikliğini yeniden başlattı. 1996'da Avrupa'da yaz zamanları standartlaştırıldı. O zamandan beri, Mart ayının son Pazar günü yaz saatine ve geçen Pazar Ekim ayında kışa dönüştürülecek.

Zaman değişikliğinin arkasındaki orijinal fikir, gün ışığını daha iyi kullanarak enerjiyi tasarruf etmekti. Ancak bugün tasarrufların minimum olduğu bilinmektedir. Federal hükümetin 2005'ten itibaren bir soruşturması, akşamları daha az ışığın açıldığını, ancak serin sabah daha fazla ısıtıldığını gösterdi. Sonuç: Tasarruf öne çıkıyor. Bununla birlikte, yaz zamanının da olumlu etkileri vardır. Bir Amerikan araştırması, yaz aylarında insanların ortalama yarım saat daha uzun ve daha az televizyon olduğunu gösterdi.

Teknik olarak, zaman değişikliği bir sorun değildir. Almanya'da, Braunschweig'deki Physikalisch-Technische Bundesanstalt'ın (PTB) nükleer saatleri kesin zamanı sağlar. Radyo saatleri otomatik olarak uyum sağlar. PTB, bağlama süresini yaymak için yasal olarak görevlendirilir. Sağlık uzmanları, uyku haplarının değiştirilmesinden sonra uyku bozuklukları için tavsiyelerde bulunur. Sakinleştirici çaylar, gevşeme egzersizleri veya sıcak bir banyo daha iyi.