İç gözlem, stresi azaltmak: İster sıcak ister soğuk olsun, yoganın yapmayı amaçladığı şey budur. Ama açık kış gökyüzünün altında gerçekten eğlenceli mi? Peki ayaklarınızın altında büyük tabaklar varken? Cevap: Duruma göre değişir.
Yoga öğretmeni Daniela Hochmuth, Lower Inn Vadisi'nin yukarısındaki Hochpillberg otoparkında bir düzine kar ayakkabılı yürüyüşçüyü selamlarken, hâlâ konuşmaya ihtiyacı olan herkesin ilk birkaç metreyi kullanması gerektiğini söylüyor. Hala sorularınız mı var? “O halde sizi, sessizliği, kar seslerini fark etmeye odaklanmaya davet ediyorum; elimizde o kadar fazla bir şey yok.”
Turizm amaçlı pazarlanan Tirol'de, Karwendel gümüş bölgesi olarak adlandırılan bölgedeyiz. Tux Alpleri ile Karwendel Dağları arasındaki bölgenin adı, gümüş madenciliğinin tarihsel önemine gönderme yapıyor ve günümüzde pist dışı kış etkinliklerine odaklanıyor; buraya “Tirol'ün kar ayakkabılı varış noktası” denir.
Hochmuth, kar ayakkabılı yoganın bir trend olmaktan çok uzak olduğunu, aksine “turistik bölgenin kızlarının” başka bir fikri olduğunu söylüyor. “Daha yeni başlıyor.” En azından kışlık, Alplerdeki temiz hava versiyonu biraz popüler. “Kar Ayakkabısıyla Yürüyüş Haftaları” kapsamındaki galanın ardından bu yıl da kar ayakkabısıyla yoga yapıldı.
Farkındalık eğitimiyle de büyük ilgisi olan yogaya uygun olarak Hochmuth, gruba “Duyuların Yolu”nda liderlik ediyor. Yürüyüş parkuru sanat eserleri, dinlenme alanları ve Inn Vadisi'nin karşı tarafındaki Karwendel Dağları'nın manzaralarıyla doludur.
Grup açık alanda bir daire oluşturuyor ve yoga öğretmeni Amerikalı çevre aktivisti Derrick Jensen'in bir şiirinden alıntı yapıyor. Aniden bir cep telefonu çaldığında, kelimelerden daha eski ve derin olan bedenlerin ve rüyaların diliyle ilgili.
Hochmuth bunu görmezden geliyor, bunun yerine ellerini yoğuruyor, omuzlarını çeviriyor ve kalçalarının etrafında daireler çiziyor. Ve “dağ pozu”nu tanıtıyor: kalça genişliğinde ayrı durun, leğen kemiğiniz dik, göbek deliğiniz içeri çekilmiş. “Sizi bir dağ gibi sabit durmaya ve sadece nefesinizi gözlemlemeye davet ediyorum” diyor ve sessiz kalıyor. Soğuyacak kadar uzun, üşümeyecek kadar kısa.
Bir sonraki istasyona giderken katılımcılar yürüyüş ritmini takip etmelidir: Kar ayakkabısıyla atılan adım nasıl ses çıkarıyor? Çoğu yogi, egzersizin yoganın sadece bir parçası olduğu konusunda hemfikirdir. Gerisi meditasyon ve felsefedir. Bu aynı zamanda, ayaklarınızın altındaki plakalar nedeniyle birkaç pratik sınırlamaya sahip olan kar ayakkabısı versiyonunda da karşımıza çıkmalıdır.
Hochmuth, “Buda'nın koltuğunu burada yapamayız” diyor. Yine de Tirol'ün dağ havasında “bilinçli olarak anda olmak”, yoganın kökenine pek çok çarpık pozdan daha yakın geliyor. Karda işe yarayan hamleler, sandalye pozları veya “kartal kolları”dır.
Yürümek ve ayakta durmak, nefes almak ve nefes vermek, esnemek ve eğilmek; bunlar karda da işe yarar. Ve en azından hava uygun olduğu sürece eğlencelidir. Allgäu'da yoga öğretmeni ve yürüyüş rehberi olarak kar ayakkabısıyla yürüyüş ve yogayı birleştiren katılımcı Jürgen Husch, soğuk ve kar yağışlı havalarda kimsenin uzun süre pratik yapmak istemediğini söylüyor. Bu şekilde bakıldığında karda yapılan farkındalık egzersizleri sadece bir eklentidir.
Kar ayakkabısı haftası “Karda güvenle eğlenin” sloganıyla çığ bilgisi ile başladı. Yerel turizm derneğine göre, yerel dağ kurtarma hizmetinden olası tehlikeler ve doğru ekipmanla ilgili ipuçları hakkında bilgi alınması önemlidir. Çünkü: Kar ayakkabısıyla yürüyüşler genellikle dağlık arazilerde yapılır.
Nürnberg'den Nicki, kendisinin ve arkadaşı Elke'nin gümüş bölgeye gelme amacının karda meditasyon ritmi bulmak olduğunu söylüyor. Ancak kar ayakkabısıyla yoga yapılacağı gün arkadaşlar farklı yollara giderler. Elke “duyuların yolunu” seçiyor ve kendini bulutların üzerindeymiş gibi hissediyor: “Harika bir şekilde rahatlayabildim” diyor. Kameranın sesini ya da bir uçağın motorunu fark etmedi ama güneşin, rüzgarın ve Inn Vadisi üzerindeki son sis perdelerinin manzarasının tadını çıkardı.
Nicki ise yogayı, kar ayakkabısıyla yürüyüşü ve kulübe büyüsünü bir gün için çok fazla buluyor. Yapmamaya karar verir ve daha sonra buluştuğunda pişman olur: “Bu kadar güzel olacağını bilseydim, özellikle de bulut örtüsüyle…” Bir dahaki sefere orada olmak isterdi.
İpuçları ve bilgiler:
Hedef: Silver Region Karwendel turizm bölgesi Tirol'de Tux Alpleri ile Karwendel Dağları arasında yer almaktadır. “Gümüş şehir” Schwaz, Innsbruck'un 30 kilometre doğusunda yer almaktadır.
Varış: Schwaz'a arabayla Berlin'den yaklaşık 7,5 saatte, Frankfurt/Main'den 5,5 saatte ve Münih'ten 1,5 saatte ulaşılabilir. Ayrıca gece trenini de Jenbach'a (nightjet.com) götürebilirsiniz. En yakın havaalanı Innsbruck'tadır.
Kar ayakkabısı yogası: Kar ayakkabısıyla yoga ile “kar ayakkabısıyla yürüyüş haftaları” 2027 yılı başında yeniden gerçekleşecek (silberregion-karwendel.com). Ancak yoga ve kar ayakkabısının birleşimi benzersiz değildir. Fransa ve İsviçre arasındaki Les Portes du Soleil kayak alanında (de.portesdusoleil.com/erlebnisse-zum-mitmachen/schneeschuh-yoga-namaste-montagnes-schneeschuhwandern-in-geschmeidigkeit) ve Allgäu'daki Oberstaufen yakınlarındaki Steibis dağ köyünde de bir teklif var. (travelingyoga.org/de/yoga-und-wandern/suedtirol-yoga-schneeschuhwandern). Güney Tirol'de de kar ayakkabısıyla yoga buluşmaları düzenlendi.
Bilgi: tirol.at; avusturya.info
dpa
Bir yanıt yazın