Almanya'da her yıl yarım milyon kişi kansere yakalanıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı sayesinde tüm hastalıkların yaklaşık yüzde 40'ından kaçınılabilir. Kanseri bu şekilde önleyebilirsiniz.
Almanya'da genç ve orta yaşlı insanların kanserden ölme riski 20 yıl öncesine göre önemli ölçüde düşük. Alman toplumunun yaşlanmasını hesaba katarsanız, Wiesbaden'deki Federal İstatistik Ofisi'nin açıkladığı gibi, 2024 yılında 100.000 kişi başına 273,5 kanserden ölüm meydana gelecektir. 4 Şubat Dünya Kanser Günü'ndeki otoriteye göre, 20 yıl önce bu oran 322,4'tü.
Federal Ofis, “Ölüm oranlarındaki düşüşün nedenleri muhtemelen iyileştirilmiş tedavi yöntemleri, erken teşhis ve önleme fırsatları olacak” dedi. 25 ila 29 yaşları arasında, 100.000 kişi başına ölümcül kanser vakalarının sayısı yirmi yıl içinde 5,9'dan 4,1'e düştü. 40-44 yaşları arasındakiler için bu sayı 43,1'den 29,9'a düştü. Düşüş özellikle 45 ila 49 yaş arasındakiler arasında belirgindi: değer daha önce 92,4 yerine en son 54,0'dı.
İstatistikçilere göre kanserden ölüm oranı neredeyse tüm yaş gruplarında düştü. “Bir istisna, 2024'te 100.000 kişi başına 2,4 kanser ölümü görülen 5-9 yaş arası çocuklardı; bu oran, 2004'teki 2,2 vakadan biraz daha fazla.” Kanserden ölenlerin sayısı da 90 yaş ve üzeri kişilerde daha yüksekti.
Toplumda yaşlı ve çok yaşlı insanların oranının artması nedeniyle, kanserden ölenlerin toplam sayısı da arttı: 2024'te Almanya'da 230.400 kişi kanserden öldü; bu, 2004'e göre (209.300) yüzde 10,1 daha fazla.
Kansere yakalanma riskini nasıl azaltabilirsiniz? Kansere Karşı Avrupa Yasası, Dünya Sağlık Örgütü'nün Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (WHO) tarafından yayınlanmaktadır ve Alman Kanser Yardımına göre, insanların kişisel kanser riskini azaltmak için kullanabilecekleri, bilimsel temelli 14 eylem önerisi içermektedir.
Alman Kanser Araştırma Merkezi yönetim kurulu üyesi Prof. Michael Baumann, “Kansere karşı yasa bilimsel olarak kanıtlanmış önerileri bir araya getiriyor ve bu nedenle sağlığını aktif olarak korumak isteyen herkes için vazgeçilmez bir araç” diye vurguluyor. Kansere yardım derneğine göre prensipte sağlıklı bir yaşam tarzı her zaman değerlidir; kansere genetik faktörler de neden olsa bile.
DSÖ'nün tavsiyeleri:
1. Sigara içmeyin: Ne tütün ne de elektronik sigara içilmemelidir.
2. Pasif içicilikten kaçının: Evinizin ve arabanızın dumansız olması gerekir.
3. Aşırı kilo: Sağlıklı bir kiloyu koruyun ve mümkünse fazla kilolu olmaktan kaçının. Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC), kalori, şeker ve yağ oranı yüksek gıdaların yanı sıra yüksek oranda işlenmiş gıdalardan da kaçınılmasını tavsiye ediyor. İçecek olarak su ve/veya şekersiz içecekleri öneriyor.
4. Egzersiz: Her gün hareket edin ve oturma süresini sınırlayın.
5. Beslenme: Günlük beslenmenizin ana parçası olarak tam tahılları, sebzeleri, baklagilleri ve meyveleri ekleyin. Kırmızı et tüketiminizi sınırlamanız ve sosis gibi işlenmiş etlerden uzak durmanız tavsiye edilir.
6. Alkol: Alkol almayın.
7. Emzirme: Kadınlar mümkün olduğu kadar uzun süre emzirmelidir.
8. Güneşe maruz kalma: Özellikle çocuklarda aşırıya kaçmayın. Ayrıca mutlaka güneş koruyucu kullanılmalıdır. Kanser Araştırma Ajansı asla solaryum kullanmamanızı tavsiye ediyor.
9. İşyerinde kansere neden olan faktörler: Bunları öğrenmeli ve varsa işvereninizden çalışanlarınızı bunlardan korumasını istemelisiniz. Ayrıca sağlık ve güvenlik düzenlemelerine uymanız tavsiye edilir.
10. Radon gazı: Radon göremediğiniz, koklayamadığınız veya tadamadığınız radyoaktif bir gazdır. Kanser Araştırma Ajansı, kendi çevrenizdeki olay hakkında bilgi edinmenizi ve gerekiyorsa profesyonel yardım almanızı teşvik eder.
11. Hava kirliliği: Kanser Araştırma Ajansı, bunu azaltmak için arabanızı geride bırakmanızı ve bunun yerine toplu taşıma veya bisiklet kullanmanızı tavsiye ediyor. Ayrıca ısınmak için kömür veya odun sobası kullanmamalısınız.
12. Kansere neden olan enfeksiyonlar: Erkek ve kız çocukları uygun yaşlarda hepatit B virüsü ve human papilloma virüsüne (HPV) karşı aşılanmalıdır. Yetişkinler hepatit B ve C virüsleri, HIV ve Helikobakter pilori düşünmek. Helikobakter pilori mide kanserinin en önemli risk faktörü olarak kabul edilen bir bakteridir.
13. Hormon replasman tedavisi: Menopoz semptomlarını azaltmak için hormon replasman tedavisine karar veren kadınların bu tedaviyi mümkün olduğu kadar kısa süre kullanması gerekir.
14. Kanserden korunma: Kontroller düzenli olarak yapılmalıdır.
KNA/rc
Bir yanıt yazın