İtfaiyeciler neden 10 yıllık yaşam beklentisini kaybedebilir ve nasıl mücadele edebilirler?

Amerika'nın ilk müdahale ekipleri topluluklarını korumak için hayatlarını riske atıyor ve bu onların ortalama yaşam sürelerini yaklaşık 10 yıl kısaltıyor.

Uzmanlar, kaçınılmaz riske rağmen sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını uygulamanın uzun ömürlülüğün korunmasına yardımcı olabileceğini söylüyor.

CAL FIRE 2881'in itfaiyeci ve bölge başkan yardımcısı Mike Morlan, Haberler Digital'e görev sırasında sağlığa öncelik verilmesi hakkında konuştu.

İKİ ANAHTAR KALP SAĞLIĞI ÖLÇÜMÜ NE KADAR YAŞAYACAĞINIZI BELİRLEYEBİLİR

Yaklaşık 30 yıllık Sacramento itfaiyecisi, “Benim için bu kişisel bir durum” dedi. “Annem ve babamın ikisini de kanserden kaybettim… ve kariyerimin başlarında, kalp hastalıkları ve kanserin itfaiyecileri görevden aldığını öğrendim.

“Genellikle bir yangında ölmeyiz. İşin bize yaptıkları yüzünden yıllar sonra ölürüz.”

Morlan, “vardiyadan vardiyaya” itfaiyecilerin dumana, toksinlere, kanserojenlere ve aşırı sıcağa maruz kaldıklarını, bunun da uyku bozukluklarına ve tıbbi sorunlara yol açtığını söyledi.

“Emekliliğe hiç ulaşamamış insanlar için düzenlenen anma törenlerinde durdum” dedi. “Emekli olan bazı üyelerimiz ve itfaiyecilerimiz için bile – bundan bir veya iki yıl sonra, o zaman ölürler. Bu gerçekten sizinle kalır.”

ARAŞTIRMALAR, UYKUYU KAÇIRMANIN BEYNİNİZE VE UZUN ÖMRÜNÜZE GİZLİ BİR ZARAR VEREBİLECEĞİNİ GÖSTERİYOR

Kaliforniya'daki Hundred Health'in baş sağlık görevlisi Dr. Eve Henry, itfaiyecilerin genel Amerikan nüfusuna göre 10 yıl daha erken ölme eğiliminde olmasının tıp camiasındakiler için bir “uyandırma çağrısı” olması gerektiğini söyledi.

Haberler Digital'e “Bu marjinal bir fark değil; kaybedilen on yıllık bir hayat” dedi.

ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE “SONSUZ KİMYASALLARA” MARUZ KALMA NEDENİYLE YAŞLANMA SÜRECİ HIZLANABİLİR

Henry, “Toksik kimyasallara ve kanserojenlere tekrar tekrar maruz kalma ile işin aşırı fiziksel ve fizyolojik stresini birleştirdiğinizde, kronik hastalıkların tipik bir ofis ortamında olduğundan çok daha hızlı hızlanması için mükemmel bir fırtına yaratır” dedi.

İlk müdahale ekipleri için uzun ömür ipuçları

Morlan, riski kabul etmenin daha uzun yaşamanın ilk adımı olduğunu söyledi.

“Yanan binalarla karşılaştığımızda, aslında onlarca yıldır hayatımızı tehdit eden görünmez maruziyetler oluyor” dedi. “Güçlü olmak toksik maruziyetleri veya uyku yoksunluğunu ortadan kaldırmaz.”

İtfaiyeci ayrıca vücuda “kritik görev ekipmanı” gibi davranılmasını da tavsiye ediyor.

“Teçhizatlarımızı ve ekipmanlarımızı her zaman inceliyoruz. Bu kutuları her zaman kontrol ediyoruz ve yola çıkmaya hazır olduğumuzdan emin oluyoruz” dedi. “Ve bu farklı olmamalı [with] sağlığımız.”

Morlan, yıllık fiziksel muayenelerin yanı sıra, ilk müdahale ekiplerinin giyilebilir cihazlar aracılığıyla biyobelirteç testi ve veri takibi yapmak isteyebileceğini öne sürdü.

ARAŞTIRMALAR, 3 BASİT YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİNİN HAYATINIZA NEREDEYSE ON YIL KAZANDIRACAĞINI GÖSTERİR

Beslenme, egzersiz ve iyileşme konularında küçük iyileştirmeler yapmanın da kritik olduğunu söyledi.

“Uzun ömür sadece büyük bir revizyon değildir; zaman içinde verilen tutarlı, bilinçli kararlardır. Cihazlarımızı ve ekipmanımızı koruduğumuz gibi vücutlarımızı da korursak, o zaman kariyerimizin çoğunu orada uzatırız.”

Henry, ilk müdahale ekiplerini, iyileşmelerine, eğitimlerinde gösterdikleri “klinik saygının” aynısıyla davranmaya teşvik ediyor.

“Uyku bu denklemdeki en önemli değişkendir” dedi. “İtfaiye programıyla bunun ne kadar zor olduğunu biliyorum, ancak mesai dışında olduğunuzda, vücudunuzun hasarı onarmasına izin vermek için sıkı bir uyku ortamı konusunda disiplinli olmanız gerekir.”

FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

Henry ayrıca kişinin sağlığına sahip çıkmasını ve “düzeltmek için bir şeyler bozulana” kadar beklememesini tavsiye ediyor.

“Kendi biyobelirteçlerinizi anlamanız gerekiyor, böylece kardiyovasküler zorlanmanın erken uyarı işaretlerini krize dönüşmeden çok önce fark edebilirsiniz” tavsiyesinde bulundu.

Doktor, ilk müdahale ekiplerinin protein hedefine ulaşmak, alkolü bırakmak veya kuvvet antrenmanı rutinine başlamak gibi üç küçük, ulaşılabilir önlem üzerine odaklanarak başlamalarını öneriyor.

DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN

Henry, “Eğer bir plan çok agresifse… onu asla günlük yaşamınıza uyarlamazsınız” diye uyardı. “Bu, kalıcı olacak kadar gerçekçi değişiklikler yapmakla ilgili.”

Henry ayrıca kas ve beyin dayanıklılığı için kreatin monohidrat gibi takviyeler de dahil olmak üzere yoğun bir programdaki boşlukları kapatabilecek bir “uzun ömürlü yığın” benimsemeyi öneriyor. “Temiz” bir protein tozunun, uzun bir vardiyanın gerçek bir öğün yeme yeteneğini kesintiye uğrattığı durumlarda beslenme standartlarının karşılanmasına da yardımcı olabileceğini söyledi.

Eylem çağrısı

New York'lu bir itfaiyecinin kızı olan Henry, işin getirdiği programın, stresin ve fiziksel yükün getirdiği zorluklara ilk elden tanık olduğunu söyledi. “Çoğu zaman, kümülatif geçiş ücreti rutin muayenelerde asla ortaya çıkmıyor ve zaten bir kriz haline gelene kadar da belli olmuyor” dedi.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN

Binlerce yerel ilk müdahale ekibini desteklemek için CAL FIRE Local 2881 ve Hundred Health, zihinsel ve fiziksel sağlıklarını iyileştirmeye odaklanan sağlık değerlendirmeleri ve kişiselleştirilmiş planlar sunan bir program başlattı.

Program, itfaiyecilerin kendi başlarına tespit edemeyeceği erken sağlık değişikliklerini tespit etmek için biyolojik belirteçleri ve giyilebilir verileri kullanıyor. Organizatörler ayrıca kanserojenler, ısı stresi ve uyku bozukluğu gibi işle ilgili maruziyetlerin itfaiyecileri zaman içinde nasıl etkilediğini izleyen ilk büyük ölçekli veri setini de oluşturabileceğini söylüyor.

SON YAŞAM TARZI TESTİMİZLE KENDİNİZİ TEST EDİN

Henry, “Yıllar boyunca binlerce itfaiyecide bilinen mesleki maruziyetlere karşı biyobelirteçlerin izlenmesinden bahsediyoruz” dedi.

“Bu veriler, bu kariyerin insan vücudunu nasıl etkilediğine dair bildiklerimizi yeniden yazabilir.”