Pandeminin neden olduğu sosyal kargaşa, Amerikalı işçilerin fedakarlıkları ve iş ve yaşam arasındaki uygun denge hakkında ulusal bir konuşmaya yol açtı. Sonra devam ettik.
Kariyer Hizmetleri firması Glassdoor tarafından yapılan bir Nisan ayında, tükenmişlikten bahsettiklerinin geçen yılın başından beri% 32 arttığını ve 2016'dan bu yana en yüksek seviyelerde olduğunu buldu. Remote.com'a göre, ABD'nin farklı ülkelerdeki iş-yaşam dengesinin analizinde 59 sayılı olduğu göz önüne alındığında, belki de bu iş üzerinde kalıcı stres kanıtı, belki de sürpriz değil. Bordro platformu, yasal yıllık izin, sağlık hizmetlerine erişim, kamu güvenliği ve haftada ortalama saatler gibi faktörler olarak değerlendirildi.
Çalışanların stresi azaltmasının basit yolları var mı? Maisha Wynn, CBS haberleri Haberler'e Lifestyle Katkıda bulunan ve “The Wynning Way” in yazarı, işçilerin enerjilerini kanalize etmeye odaklanmaları gerektiğini söyledi.
İş gününün ilk birkaç saati “yüksek enerjili zamanınız” ve dolayısıyla Zoom çağrıları, projeler planlama ve toplantılara katılma gibi daha zorlu görevler için iyi. Günün ilerleyen saatlerinde, insanların enerjisi sıklıkla azalmaya başladığında, e -postalar gibi rote görevlerine ve daha basit etkinliklere yönelmek daha verimli olabilir.
Wynn, “mikro rutinler” inşa etmek baskıyı hafifletebilir ve gün boyunca geçmeye yardımcı olabilir. “Burası, masanızdan uzaklaşamayacağınız yerlere sevinç getiren şeylere gerçekten odaklanıyorsunuz.”
Wynn, doodling'i ve müziği dinlemeyi, nefesinizi yakalamanın basit yollarının iki örneği olarak listeledi.
Ve patronunuz boynunuzdan nefes alırken zor olsa da, sınırlar belirlemek tükenmişlikten kaçınmanın anahtarıdır. Bu, rahatsız edici olsa bile, ara sıra “hayır” demeyi öğrenmek anlamına gelir.
“Önce kendinize harika değilseniz başkalarına nasıl iyi gelebilirsiniz?” Dedi.
Bir yanıt yazın