Her gün çocuğumu okula götürürken, yoldan geçen her sürücüye neşeyle el sallayan, gülümseyen bir yaya geçidi görevlisinin yanından geçiyorum.
Sabah selamlamasındaki ciddiyet ilk başta beni korkuttu ve gözlerimi yoldan ayırmadım. Ama yavaş yavaş vazgeçip karşılık vermeye başladım. Şimdi o kadar hevesle el sallıyorum ki ergenlik çağındaki çocuğum utanç içinde koltuğuna siniyor.
Özellikle kendimi kötü hissettiğimde sınır muhafızlarımın sürekli iyi ruh hallerine güveniyorum. Ve merak etmeye başladım: Onun gibi insan ruh halini iyileştiriciler bunu nasıl yapıyor? Peki neden?
Ben de aynısından daha fazlasını aramaya başladım. Birkaç hafta göz attıktan sonra, her gün neşe saçan üç harika insan buldum. Derslerini benimle paylaştılar.
M14 otobüsünde empati
Bir sabah Quinton Miller'ın M14 otobüsü Manhattan şehir merkezindeki bir otobüs durağına yanaştığında, “Günaydın!” dedi. Her yolcuya bir gülümsemeyle. Dışarı çıktıklarında onlara harika bir gün geçirmelerini söyledi.
İnsanların yarısı yanıt vermedi ama bu durum, Büyükşehir Ulaşım Otoritesi'nde beş yıldır otobüs işletmecisi olarak çalışan Bay Miller'ı hiç rahatsız etmiyor. “Belki işte ya da okulda kötü bir gün geçirmişlerdir” dedi bana. “Biri için endişeleniyor olabilirsin.”
Bay Miller, bir yandan yolcularıyla bağlantı kurmaya çabalarken, bir yandan da sabah rotasında ona eşlik ederken gördüğüm şehir içi otobüsü kullanmanın karmaşık, sinir bozucu koreografisinde ustalaşıyor. Ajansa göre, 12.000'den fazla MTA otobüs işletmecisi arasında 2024 yılında yolculardan en beğenilen yorumları alan kendisi, geçen yıl ilk üçte yer aldı.
Bunu nasıl yapıyor? Durumlar onu sınadığında bile olumlu kalabilmek için bir dizi karar aldığını söyledi. Moladayken ve dışarısı soğuk olduğunda, yolcuları otobüs durağı yerine “güzel ve sıcak otobüste” bekletiyor. Her zamanki havaalanı personelinin otobüse koştuğunu görünce bekliyor çünkü bir sonraki otobüs hâlâ 30 dakika uzaklıkta.
Onun nezaketi her iki yönde de geçerli: Sürücüler zamanında işe başlıyor ve Bay Miller onlara yardım etmekten mutluluk duyuyor. Bu durum çalışmaların sonuçlarıyla tutarlıdır. Empati başkalarını insanlaştırır ve daha yüksek düzeyde refahla bağlantılıdır.
Bay Miller, “Benim felsefem, işin sizi değiştirmesini istememenizdir” dedi. “Söylediklerinizle ve yaptıklarınızla iş yerinde başkalarını değiştirebilmek istiyorsunuz.”
DMV'de güzel zamanlar
Tillamook, Oregon'daki Motorlu Taşıtlar Departmanı hakkındaki bir Facebook gönderisinde, ironik olmayan bir şekilde, “DMV'ye gittiğim için mutluyum” ve “harika vakit geçirdim, bol bol kahkaha” ifadeleri yer alıyor.
Mizah genellikle 20 yılı aşkın süredir günlük işleri yöneten Brian Bertrand tarafından sağlanıyor. Kendisi ve meslektaşının ofisinde çok sayıda içi doldurulmuş tembel hayvan var; bu, DMV çalışanlarının yavaş hareket eden tembel hayvanlar olduğu 2016 yapımı “Zootopia” filmine bir gönderme.
Hatta Tillamook'un 2023 Yılın Vatandaşı bile seçilen Bay Bertrand, “DMV çalışanlarının ortalıkta dolaşması fikriyle eğlenmeye çalışıyoruz” dedi. Hatta “küçük bir DMV şakası bile yapabilir” diye ekledi: Birisi içeri girerse ve ofis boşsa donuk bir sesle onlardan “numara almalarını” isteyecektir.
Bir şeyin peşinde. Araştırmalar, insanlar birbirini tanımasa bile gülmenin stresi azaltabildiğini ve başkalarıyla bağlantı kurabildiğini gösteriyor. Ve Bay Bertrand'ın söylediğine göre en huysuz görünen insanlardan bazıları aslında ilk yıkılanlar oldu.
“Düşündüğünden daha savunmasızsın” dedi.
Jüri görevi sırasında pozitif kalın
Potansiyel jüri üyeleri Newark'taki Essex İlçe Adliyesi'ne vardıklarında genellikle jüri yöneticisi Rachel Brooks tarafından coşkuyla karşılanırlar. “El sallayıp alkışlıyorum, 'naber' diyorum ve onları havaya sokuyorum” dedi.
Bazı insanlar şok olmuş görünüyor, dedi. Diğerleri gülümsemeden edemiyor.
Yarışmacılara jüri görevinin büyük bir sorumluluk olmasına rağmen amacının işleri olumlu tutmak olduğunu açıklıyor. Ve onları silahsızlandırmanın güvenilir bir yolunu bulduğunu söyledi: “Başkalarına saygılı davrandığınızda bu karşılıklı olur.”
Bayan Brooks, olumlu bir tutumun önemli bir bileşeninin açıklık olduğunu söyledi. Oryantasyon sırasında jüride görev almanın size başka türlü tanışamayacağınız insanlarla tanışma ve yeni bir şeyler öğrenme fırsatı verdiğini belirtiyor.
Jüri üyeliği sırasında tanışan ve daha sonra evlenen iki çifti tanıyan Bayan Brooks, “İnsanların birlikte öğle yemeğine gittiklerini, sohbet ettiklerini ve arkadaş olduklarını görüyorum” dedi.
Herkesi mutlu edemeyeceğini itiraf etti. Ancak beynin olumlu olaylardan çok hoş olmayan olaylara daha fazla dikkat etme eğilimi olan olumsuzluk eğilimine yenik düşmüyor.
“Diyelim ki bir kişi negatif” dedi. “Diğer 400 kişiyi düşüneceğim.”
Tai Chi yürüyüşü internette popüler hale geldi. İşte bilmeniz gerekenler.
Tai Chi, karmaşık, akıcı pozlara sahip geleneksel bir Çin dövüş sanatıdır ve Tai Chi yürüyüşü genellikle yeni öğrencilerin öğrendiği ilk şeydir. Temel kurs neredeyse herkes için güvenlidir ve beraberinde birçok ödül getirir.
Makaleyi okuyun: Tai Chi Yürüyüşünün Gerçek Faydaları
Evcil hayvanı olan insanlar, özellikle de köpekleri daha sağlıklı olma eğilimindedir.
Onlarca yıldır yapılan araştırmalar, evcil hayvan sahibi olan kişilerin, evcil hayvanı olmayan insanlara göre daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşadıklarını göstermiştir. Ancak uzmanlar bazı uyarıların olduğunu söylüyor.
Makaleyi okuyun: Bir köpek al, daha uzun yaşa
Site'deki hafta
İşte kaçırmamanız gereken bazı hikayeler:
Bir yanıt yazın