Kendini deneyin
Her gün 100 yerleşim-bu karın eğitimi vücudu nasıl değiştirir
Yazarımız her sabah iki aydır yer almaya başlıyor. Sadece mideniz daha sıkı değil, eğitim de zihinsel olarak çok şey yapıyor.
Bu metin Stern Arşivinden geliyor ve ilk olarak Şubat 2023'te ortaya çıktı.
Tüm hikayeler göz alıcı başlamıyor. Bu şekilde, çok fazla ağrılı kas olacağı zaten beklenmektedir. Ama bununla birlikte bırakılmasına izin verme. Okumaya değer. Özellikle artık birçoğu “formda kalmak için tekrar bir şeyler yapmalısınız” duygusuyla ilgileniyor. Ben de biliyorum, zaten oradaydım. Yüzme havuzunda birkaç şerit çekin, tekrar futbol oynayın veya tekrar yürüyün – başlangıçta canlılık büyük. Ama sonra hayal kırıklığı kısa sürede devreye giriyor. Örneğin, üç hafta sonra ilklerin planlarını zaten yerleştirdiği iyi kararlardan biliniyor. Yarım yıl sonra sadece yarısı var. Ve yüzde 70 ila 90 arasında, iyi kararlarını er ya da geç unuttu.
Alexandra Kraft koşucu olarak başladı. Bugün CrossFit'i seviyor. Yeni bir fitness yarışması olan Hyrox'ta hayatta kalabilmek için, vücudun ortasını yerleşimlerle güçlendirmeye çalışır.
© Anna Mensing
Sonra piç kazandı. Benimki spor frenlerinin altında FC Bayern Münih gibi bir şeydi. Çift bölgeli aralıkta lider. Bir noktada, “şimdi her şey farklı olacak” planlarımın ne sıklıkla denize düştüğünü saymayı bıraktım. Neden bir şey bile yaptım? Çünkü herkes etrafımda büyük konuşmalar yaparken enfekte olmaya devam ettim. İlk Maraton. Triatlon. Daha sağlıklı yiyin. Daha sağlıklı canlı. Kulağa harika geliyor. Daha iyi bir insandan daha az değil, devam etmek istedim. Zaten hayal edeceksiniz: çöktü. Kalp ve ruhla değilseniz, yeni hedefler olmayacaktır. Yalnız neden ve sizin için sağlıklı olduğu bilgisi, kimsenin eğitilmesine izin vermeyin.
Bir yanıt yazın