“Geri dönüşten sonra şekilsiz ve stressiz mi? Sır, bağırsak bakterilerini iyi beslemektir”

Geri dönüp dönüşün stresine karşı koymak için başlangıç ​​noktası bağırsağımızdır. İdeal beslenmesi bakteriyel floraAslında, gerçek sırrı Psiko-Fisik Sağlıkya da hat. Adnkronos selamına, sizi “bağırsak bakterilerimize neyin beslediğini” görmeye davet eden beslenme uzmanı ve fitoterapist Ciro Vestita'nın sözü. “Birkaç yıl boyunca bakteriyel floranın vücudumuzun gerçek yönetmeni olduğunu anladık – devam ediyor”.

'Teknik' bakış açısından, “Atezin 'popülasyonunu' proteolitik floraya ve sakarolitik floraya bölebiliriz. Ne anlama geliyor? Örneğin, şekerle beslenen sacaralitik, eğer, çok fazla şekerli içecek yiyoruz, çok fazla şekerli içecek, sacarolitik ve biz olacağımız. İyi olmak için, “kendimizi virüslerden ve çok daha fazlasını savunmamıza izin veren kişisel ordumuza” dikkat etmek gerekir. Her şeyden önce, “bu 'askerleri', çoğu zaman gerekli olmayan ve 'iyi' bakterilere çok zararlı olan kendin yap antibiyotiklerini kullanarak olduğu gibi önemlidir. Bu sağlık varlıklarına zarar vermenin bir başka yolu “onu alkollü içeceklerle aşmaktır”. Fakat bağırsak bakteriyel florasını nasıl doğru besleyebilirim? Doğru gıdalar arasında Vestita'yı “dengelemek için yararlı olan maddeler bakımından çok zengin tahıllar var” diye açıklıyor.

Diğer önemli gıdalar lahana ve lahiyat gibi lahana ve fermente gıdalardır, ancak her şeyden önce, laktik asitsiz laktik asit, laktik fermentler açısından çok zengin olan laktik asididir “. Açıkçası, birkaç kilo kaybederseniz, genel olarak miktarlara dikkat edin. Genel olarak, geri dönüşte,” peynir, peynir, “, peynir, peynir,” genel olarak, peynir, “genel olarak,” genel olarak küçük bir kahvaltı ve geri dönüşte, küçük bir kahvaltı ve geri dönüşü olan laktik fermentler var, “genel olarak, küçük bir şekilde, peynir,” genel olarak, “genel olarak, küçük bir kahvaltı kaybederseniz ise ise ise ise ise ise ise ise ise ise ise ise ise balık). Beyaz et, buhar veya ütüler “. Strese gelince,” Oldukça sakinleştirici yiyecekler var. Örneğin yulaf. Sakinleştirici bir tahıl. Akşamları hecelenmiş ve yulaf ile bir fasulye çorbası yersem, muhtemelen daha iyi uyuyacağım. Ayrıca bir fincan süt ve bal sakiniz, özellikle de Linden veya Hawthorn gibi daha fazla sakinleştirici özelliklere sahip bal kullanırsak. Bu arıtma disintoksifiye edici diyetin birkaç günü, sonbahar virüslerinin gelişi göz önüne alındığında savunmalarımızı güçlendirmek için yararlıdır “.