FDA onaylı tek doğum kontrol ve doğurganlık izleme uygulaması olan Natural Cycles artık belirli Garmin saatlerine entegre edilecek. Bu, kadın sağlığı açısından ileriye doğru atılmış ilgi çekici bir adımdır çünkü bireysel döngüler hakkında daha fazla bilgi edinilmesine olanak sağlayabilir.
En iyi akıllı saatler arasında saydığımız çoğu uyumlu Garmin giyilebilir ürünleri artık aylık veya yıllık abonelikle Natural Cycles uygulamasını içerecek.
Farkında değilseniz Natural Cycles, adet döneminiz boyunca sıcaklığınızı takip eden ve size en doğurgan noktanızda olduğunuzu gösteren bir akıllı telefon uygulamasıdır. Bu, Natural Cycles'ı hap veya bobin gibi daha “geleneksel” doğum kontrol yöntemlerine alternatif olarak kullanabileceğiniz veya uygulamayı hamileliği planlamak için bir yöntem olarak kullanabileceğiniz anlamına gelir.
Önceden, sıcaklığınızı takip etmek için Natural Cycles'ın kendi NC bandını, uyumlu bir Oura Ring'i veya Apple Watch'u kullanmanız gerekiyordu. Artık uyumlu bir Garmin saati kullananlar da yararlanabilir.
Natural Cycles'ın Garmin ile entegrasyonu bisiklet takibi için büyük bir adım olabilir. En iyi giyilebilir cihazların çoğu şunları sunarken bazı Döngü takibi, kişisel olarak gerçekten anlayışlı olanı bulmakta zorlanıyorum. Ayrıca, kontrollü bir döngüde olanlar (örneğin hap kullanıyorsanız) muhtemelen giyilebilir cihazların vücutlarında neler olup bittiğini neredeyse tahmin ettiğini göreceklerdir.
2025 yılında yapılan bir araştırmada bildirildiği gibi, “akıllı saatler ve fitness takip cihazları gibi genel biyometrik giyilebilir cihazlar” faydalı veriler sağlasa da “adet döngülerinin, hormon tedavilerinin ve bunların fizyolojik etkilerini anlamada başarısız oldukları” düşünülüyor.
Whoop MG taktığım için buna katılıyorum ve (ara sıra) antrenmanlarımı ve uykumu takip etme konusunda inkar edilemez derecede harika olmasına rağmen, bisiklet takibim ile ilgili herhangi bir şey için buna mutlaka güvenmem.
Elbette, bir miktar genel bakış sunuyor ve günlük aracılığıyla dönemlerimi ve semptomlarımı kaydetmeme olanak tanıyor, ancak Whoop'un genel davranışları otomatik olarak döngümün bir belirtisi olarak listeleme eğiliminde olduğunu görüyorum. Örneğin, gergin hissettiğimi kaydedersem bu PMS'dir. Uykunuz mu bozuldu? Klasik PMS işareti tam burada (yoksa telefonum rahatsız etmeyin'i açıp beni uyandırmadıktan sonra kapandığı için mi oldu? Asla bilemeyeceğiz.)
Garmin ve Doğal Döngüler
Peki Garmin ve Natural Cycles nasıl farklı olacak? Uyumlu bir Garmin, uyku sırasında cildinizin sıcaklığını takip edecek ve bilgiler daha sonra Natural Cycles uygulaması aracılığıyla size iletilecektir. Buradan, “standart” 28 günlük bir döngüye dayalı olmak veya adet dönemlerinizi doğru bir şekilde takip etmek için size, yani kullanıcıya güvenmek yerine, tamamen kendi ölçümlerinize dayalı olarak doğurgan günlerinizi görebilirsiniz.
Natural Cycles'a göre, uygulamasıyla adetinizi takip etmek size %93'e kadar etkililik sunacak, bu da doğum kontrol hapıyla aynı. Bu istatistik muhtemelen daha önce doğum kontrol hapı kullanmış ve ruh hali değişimleri, sivilce ve kilo değişiklikleri de dahil olmak üzere birçok istenmeyen yan etki yaşayanları etkileyecektir. Bu, hap kullananlar için oldukça yaygın bir durum; kontrollü çalışmalarda, gözlemlenenlerin neredeyse %50'sinde yan etkiler rapor ediliyor. Sadece bu değil, aynı zamanda ana akım haplardan birinin kutusundaki beraberindeki broşürü açtığınızda, sizi etkileyebilecek veya etkilemeyebilecek hoş olmayan bir dizi yan etkiyle karşılaşacaksınız.
Herhangi bir yan etkiyle karşılaşma riskini almak istemiyorsanız ancak hamilelikten kaçınmak istiyorsanız, doğum kontrol hapı gibi hormonal yöntemlerden kaçınmak ve bunun yerine daha az güvenilir doğum kontrol yöntemlerini tercih etmek veya hatta bunun yerine invazif ve acı verici bir prosedüre katlanmak zorunda kalırsınız. Hiç şüphesiz bir kaybet/kaybet durumu gibi geliyor.
Bunu akılda tutarak, Garmin'deki Natural Cycles gibi araçlar geleneksel doğum kontrol yöntemlerine hoş bir alternatif sunuyor.
Ancak tüm bunlar, hamileliği önlemek veya planlamak isteyen herkesin Garmin akıllı saatini ve Natural Cycles'ı tercih etmesi gerektiği anlamına gelmiyor. Bunun yerine, geleneksel ve hormonal doğum kontrol yöntemlerinden uzaklaşıp yine de vücutları üzerinde kontrol sahibi olmak isteyenler için bu ortaklık idealdir.
Hala gidecek çok yolumuz olmasına rağmen, bu kilometre taşı konusunda oldukça iyimserim ve bunu kendim denemek isterim.
Bir yanıt yazın