İşten sonra tekrar spor salonuna gitmek – bunun için motivasyonunuz yok mu? Yoksa sizin için çok mu pahalı? O halde belki fitness uygulamaları tam size göredir. İster basit egzersizler, ister yoga veya koşu olsun, bu uygulamalarla evden bile fitness ihmal edilmiyor. Sizin için beş uygulama önerisini bir araya getirdik.
Reklamcılık
Yedi
Zamanınız kısıtlı ama yine de etkili egzersizler yapmak istiyorsanız Seven sizin için bir uygulama olabilir. Uygulamanın adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulamayla yapılan bir antrenman yalnızca yedi dakika sürüyor. Bir antrenman devresinde, aralarında on saniyelik molalar bulunan on iki adet 30 saniyelik egzersiz yaparsınız. Bu sizin için yeterli değilse daire sayısını dörde kadar artırabilirsiniz. Motivasyonunuzu artırmak için egzersiz yapmak istediğiniz günlere yönelik bir hatırlatıcı da ayarlayabilirsiniz.
Uygulamayı ücretsiz olarak kullanabilir veya 7 Club'a üye olabilirsiniz. Bu, aylık 6,99 € veya yıllık 39,99 € tutarındadır. Kulüpte kişiselleştirilmiş antrenman planlarına ve eğitmenlere erişebilirsiniz.
Nike Eğitim Kulübü
Her zaman Stefanie Giesinger veya DJ Lolsnke gibi yıldızlarla antrenman yapmak mı istediniz? O zaman Nike Training Club tam sana göre olabilir. VPN kullanıyorsanız İngilizce versiyonda Christiano Ronaldo, Mario Götze ve Serena Williams gibi uluslararası yıldızlarla bile spor yapabilirsiniz. Nike, kuvvet egzersizleri ve HIIT antrenmanlarının yanı sıra yoga egzersizleri, meditasyonlar ve nefes egzersizleri de sunuyor. Eğitmenler antrenmanlarınız boyunca videolar aracılığıyla size rehberlik edecektir.
Uygulama ücretsiz olarak kullanılabilir. Ancak burada doğrudan uygulama aracılığıyla da satın alabileceğiniz Nike ürünlerinin reklamı yapılıyor. Nike'ın bu fitness uygulaması size göre değilse alternatif olarak Nike Run Club da var.
Strava
Egzersizler size göre değilse ve koşarak, yürüyüş yaparak, bisiklete binerek veya yüzerek formda kalmayı tercih ediyorsanız Strava sizin için ilginç olabilir. Uygulama koşu, bisiklet, yüzme ve diğer açık hava aktivitelerinizi kaydetmenize, analiz etmenize ve diğer kullanıcılarla paylaşmanıza olanak tanır. Strava'daki etkinliklerinizi diğer kullanıcılarla paylaşabilir, yorum bırakabilir, beğenebilir ve gruplara katılabilirsiniz. Sosyal bileşen, uygulamayı özellikle spor deneyimlerini paylaşmak ve benzer düşüncelere sahip kişilerle ağ kurmak isteyen kişiler için çekici kılmaktadır.
Strava'yı genel olarak ücretsiz olarak kullanabilirsiniz ancak tüm işlevler etkinleştirilmemiştir. Örneğin, aylık 10,99 € veya yıllık 74,99 € tutarındaki üyelikle, gelişmiş performans ölçümlerine, bireysel hedefler belirlemeye, geçmiş hedefleri karşılaştırmaya ve rotaları planlayıp keşfetmeye sahip olursunuz. Ayrıca Garmin ve Apple Watch'u üyelikle uygulamaya bağlayabilirsiniz.
Aşağı Köpek Yogası
Yoga egzersizlerini tercih ediyorsanız Down Dog Yoga uygulamasını denemelisiniz. Burada her seviyeye uygun çeşitli yoga egzersizleri bulacaksınız. Özellikle yeni başlayanlar için evden kolay yoga egzersizlerine kolaylıkla başlayabilirsiniz. Özellikle pratik olan şey, egzersizlerin size bir videoda gösterilmesidir.
Uygulamanın ücretsiz sürümü zaten birçok işlev sunsa da, aylık 9,99 € veya yıllık 54,99 € karşılığında premium üyelik de alabilirsiniz. Bu, antrenmanları özelleştirmenize, farklı aralık zamanlayıcıları kullanmanıza ve antrenmanın odak alanını seçmenize olanak tanır. Ayrıca HIIT, meditasyon, barre ve hamilelik yogası gibi diğer tüm Down Dog uygulamalarına da erişmenizi sağlar.
Freeletics
Freeletics uygulaması, vücut ağırlığı egzersizlerine odaklanan yoga, Pilates ve yüksek yoğunluklu antrenmanlar veya HIIT antrenmanları sunar. Yani antrenman için herhangi bir ekipmana veya ağırlığa ihtiyacınız yok; kendi vücut ağırlığınız antrenman sırasında sizi terletmeye yetiyor. Ancak antrenmanınıza kettlebell'leri, dambılları ve halterleri de dahil etme seçeneğiniz de var.
Uygulama temelde ücretsizdir ancak bazı işlevler kullanımınıza sunulmamaktadır. Örneğin kendi antrenmanınızı kendiniz hazırlamanız gerekiyor ve size özel hazırlanmış antrenman planını kullanamıyorsunuz. Premium versiyonda 300'den fazla vücut ağırlığı ve spor salonu egzersiz egzersizine erişebileceksiniz, antrenmanları ayarlayan ve ilerlemenizi takip eden uyarlanabilir özellikleri kullanabilirsiniz. Premium sürümün fiyatı üç aylık süre için 59,99 €, altı aylık süre için 99,99 € ve yıllık süre için 129,99 €'dur.
(emzy)
Bir yanıt yazın