Eğitim performansını geliştirmeden önce 25 dakikalık fiziksel hareket yapın

Kim biraz yürüdükten veya koştuktan sonra ödev yapmaya daha iyi yatkın hissetmedi? Kim daha motive veya yaratıcı hissetmedi? Daha fazla hareket edebilir Öğrenme ve eğitim performansını geliştirin Bir okulda uygulanıyorsa?

Evet ve yeni bir bilimsel çalışma bunu destekliyor. Gösteriyor Daha önce 25 dakikalık fiziksel aktivite yapın Öğrencilerde çalışmak veya bilişsel bir görev, gelişme Karmaşık bilişsel işlevlergibi Bellek, yaratıcılık ve hayal gücüokul performansının anahtarı olanlar.

Ve bu bir beden eğitimi dersi yapmak veya Cooper testini tamamlamakla ilgili değil. Bu sadece bir mesele 25 dakika boyunca aktif olun. Bununla birlikte “uyuyan nöronları” uyandırır ve onları aktiviteye sokar.

Soruşturma, Conicet, ITBA ve Itínere Eğitim Ağı'ndan (Arjantin ve Uruguay'daki 9 okuldan oluşan bir ağ) araştırmacılar tarafından gerçekleştirildi.

346 öğrenci (12 ila 14 yaş arası), AMBA'nın üç ortaokulundan iki gruba ayrılmıştır. Biri sınıfa girmeden önce 25 dakikalık hareketlerdi ve diğeri olmadı. Ve her ikisi de alındı Çeşitli Testler Hafıza, yaratıcılık ve hayal gücünü ölçen.

Bellek üzerindeki etkiyi ölçmek için, uzun vadeli görsel bilgileri hatırlama yeteneğini değerlendiren bir araç olan “Kralın Karmaşık Figürü” testini kullandılar; Yaratıcılıkta Aut (alternatif görev kullanır), fikir üretirken akışkanlığı ve özgünlüğü ölçen bir test; Ve hayal gücünde spesifik egzersizler de kullanıldı.

Her üç durumda da, Sınıfa gitmeden önce bazı fiziksel aktivite veya hareket yapan öğrenciler daha iyi sonuçlar elde ettiler yapmayanlardan.

Alejo Barbuzza, Pedro Benedetti ve Fabricio Ballarini tarafından imzalanan makale, Buenos Aires, Ciudad Üniversitesi'nde yapılan Nörobilim Araştırmaları Arjantin Derneği Yıllık Kongresi'nde (SAN) sunuldu. Özel bir dergide yayınlanmadı.

Iignere ağından, endişe hakkında her şeyin ortaya çıktığını belirtiyorlar. Ergenler arasında yerleşik yaşam tarzındaki artış. Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan yeni bir araştırma, Arjantinli ergenlerin% 80'inin yeterli fiziksel aktivite yapmadığını göstermektedir. UNICEF verilerine göre, Latin Amerika'da% 36.5'inde fazla kilolu veya obezite var. Buna ek olarak, Itignere Network tarafından araştırılan 14 ila 18 yaş arası öğrenciler, ortalama olarak geçtiklerini söylediler. Ekranların önünde günde neredeyse 6 saat.

“Sedanter yaşam tarzı sadece fiziksel sağlığı etkilemekle kalmaz – zaten bilindiği gibi – ama Ayrıca okul performansı. Hareket beyni daha iyi öğrenmeye hazırlar ve uyarır. Ayrıca kişisel yaşam için iyileştirmeler sağlıyor, ”diyor Itínere Network'ün eğitim uzmanı ve kurucusu Darío Álvarez Klar.

Şimdi, bu verilerle okulda ne yapmalı? Öğrenciler her sınıftan önce 25 dakika boyunca fiziksel egzersizi davet etmek zorunda kalacaklar mı?

Klar bunun bununla ilgili olmadığını söylüyor çünkü -klar- uygulanamaz. Ama önerdiği şey Okullar boşluklar üretir ve öğretmenler planlama faaliyetleri Öğrencilerin sahip olması için Okullarda günde en az 25 dakika hareket.

Bunun için hareketi davet eden ortamlar, mobil ve esnek mobilyalar ve tırmanma duvarları gibi unsurlar ile diğerlerinin yanı sıra oluşturabilirsiniz. Ve bu alanları bir yaklaşımla entegre edin Hareket pedagojik teklifte mevcuttur. Örneğin, öğrencilerin bir sınıftan diğerine sürekli hareket etmelerini veya sınıfların ortasında “aktif molalar” yapmasını sağlayın.

Klar, bu önerileri okullarında uyguladıklarını söylüyor ve öğretmenler bunu takiben sınıflara daha fazla katılım ve süreklilik olduğunu bildirdi. Sınıfta konsantrasyon ve iklim geliştiöğrenciler Anksiyete ve dürtüsellik seviyelerini azalttılarve öğrenme sürecinin bir parçası olarak harekete karşı daha fazla motivasyon vardır.

“En ilginç olan şey Kolayca tekrarlanabilir, düşük etkili bir teklif. Örneğin, sadece arabadan çıkmak yerine okul yürüyüşüne ulaşmak, geliştirilebilir. Bunu söylemek istiyoruz, böylece biliniyor ve diğer okullar da uygulayabilir ”diyor Klar.

Basına sunumda Klar, Arjantinli araştırmacıların yapıldığı başka bir çalışmaya atıfta bulundu, bu durumda Aromaların öğrenme üzerindeki etkisi. Bunu uyku sırasında gösterdiler, Koku sinyalleri bellek konsolidasyonunu iyileştirebilir karmaşık bilgi.

Araştırmacıların yaptıkları, hindistancevizi kokusunu sınıftaki tarihte bir dersle ilişkilendirmekti. Sonra öğrencilerin yarısını uyurken aynı kokuya maruz bıraktılar, kontrol grubu farklı bir koku aldı. Geceleri hindistancevizi koklayanlar tarih derslerini korudu Uzun vadede. Yani, koku, uyku ve hafıza arasında bir bağlantı vardır. Bu çalışma dergide yayınlandı Doğa.