Diyetisyenler Starbucks'ın Protein Kahve İçecekleri'ne ağırlık veriyor ve beslenme ipuçları sunuyor

Günlük protein alımını artırmaya odaklanan çevrimiçi trendlerin ortasında Starbucks, sabah fincanınıza daha fazla dökülüyor.

Şirket, yeni menü öğelerinin müşterilerin günlerine daha fazla protein eklemesi için “lezzetli bir yol” sağladığını söyleyerek, protein lattelerinin ve protein soğuk köpüğünün gelişiyle “protein üzerinde tüm girildiğini” açıkladı.

Ancak bir fincan Joe gerçekten ne kadar beslenme değeri sunabilir?

Uzmanlara göre, zaten kahvaltıyı atlayanlar için yardımcı olabilir.

New Jersey'de bulunan kayıtlı diyetisyen Erin Palinski-Wade, “Bu, özellikle kahvaltı veya yemek atlayabilen, bunun yerine kahveye ulaşabilen bireyler için faydalıdır.” Dedi.

Bulge Savaşı'nda en son trend olarak yeni 'berrak protein' hack kasları

Diyetisyen Haberler Digital'e protein eklemenin daha uzun süre daha dolgun hissetmenize yardımcı olabileceğini ve sporcular veya GLP-1 ilaçları alanlar gibi beslenme ihtiyaçları olanlar için yararlı olabileceğini söyledi.

Diyabet konusunda uzmanlaşmış, Charlotte, Kuzey Carolina'da kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı olan Tanya Freirich, bazı faydalar olabileceğini kabul etti, ancak trendin pazarlama tarafından körüklenebileceğine dikkat çekti.

Starbucks'ın yeni içeceklerine eklenen protein, fitness çevrelerinde ortak bir takviye olan peynir altı suyu tozundan geliyor. (Istock)

Haberler Digital'e, Amerikalıların% 70'inin aktif olarak daha fazla protein yemeye çalıştığını gösteren araştırmaya atıfta bulunarak, “Yeterli protein tüketmek için mücadele eden insanlar için, kahve içeceklerine eklenen peynir altı suyu proteini yararlı olabilir.” Dedi.

Diyerek şöyle devam etti: “Bunu göz önünde bulundurarak, bu da bir pazarlama eğilimi olabilir. Ancak, birçok insan proteini aşırı bir şekilde birleştiriyor.”

Daha fazla protein yemeye mi çalışıyorsunuz? Bu tatlı sürprizi göz ardı etme

Starbucks'ın protein latteleri, web sitesine göre içecek başına 15 ila 36 gram protein içerir. Karşılaştırma için, bir fincan doğranmış tavuk göğsünün yaklaşık 47 gram protein vardır.

Beslenme uzmanları, peynir altı suyu proteininin genellikle vücut tarafından sindirilebilir ve kullanılabilir olduğunu kabul eder.

Bununla birlikte, Freirich, emilimin hidrolize veya izolat gibi kullanılan peynir altı suyu biçimine bağlı olduğunu ve herkesin proteini aynı şekilde metabolize etmediği konusunda uyardı.

Uzmanlar, protein kahvesinin yemek atlayan yoğun tüketicilere fayda sağlayabileceğini ancak dengeli bir kahvaltının yerini almadığını söylüyor. (Istock)

Yine de, hiçbir uzman bir latte'ye yemek yerini almayı önermez.

Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın

Palinski-Wade, “Bu ilave protein, içeceğin bir yemek yerine geçtiği anlamına gelmez, çünkü dengeli bir yemekte bulabileceğiniz lif ve antioksidanlar gibi temel besin maddelerinde eksik olacaktır.” Dedi.

Freirich, “sadece kafein, şeker ve bir protein tozuna sahip olmanın sizi çok uzun süre dolu veya tatmin etmesi olası olmadığını” da sözlerine ekledi ve tüm gıdaların besin değerinin yerini alamaz.

Kahve devi nihayet yeni uygulama münhasır içecekleri ile 'gizli menüsünü' ortaya koyuyor

Şeker içeriği başka bir uyarıdır. Palinski-Wade, ilave proteinle bile, büyük miktarda eklenen şekerli içeceklerin kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabileceğini uyardı.

Diyetisyenler, yumurta, fasulye ve tavuk gibi tüm yiyeceklerin en besin yoğun protein kaynakları olduğunu vurgular. (Istock)

Sonra insanların gerçekten ne kadar protein ihtiyacı olduğu sorusu var. Ortalama olarak, Palinski-Wade, aktivite seviyesine bağlı olarak toplam günlük kalorilerin% 20 ila% 25'ini proteinden gelen toplam kalorilerin% 20 ila% 25'i önerir.

Freirich, bazı etkileyicilerin alımı gerekli olanın çok ötesinde teşvik ettiğini belirtti.

“Bu ilave protein, içeceğin bir yemek yerine geçtiği anlamına gelmez.”

“Zaten böbrek sorunları olan insanlar fazla proteinli olmamalıdır,” dedi, çok fazla şey kemik yoğunluğunu, karaciğer sağlığını ve böbrek taşı riskini etkileyebileceğini söyledi.

Nihayetinde, Starbucks uygun bir protein yumruğu sağlayabilir, ancak her iki diyetisyen de ilk gıda yaklaşımı önerir.

Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın

Palinski-Wade, “Balık, yumurta, tavuk, domuz eti ve sığır etinden yağsız protein kaliteli protein sağlayabilirken, fasulye, fındık, tohum ve mercimek dahil bitkilerden protein, fiber ve antioksidanlarla birlikte protein eklemek için harika bir yol olabilir.” Dedi.

Sağlık Haberlerinde Daha Fazla

Freirich, en sağlıklı diyetlerin çeşitlilik ve “çoğunlukla işlenmemiş gıdalar yelpazesi” üzerine inşa edildiğini yineledi.

Haberler Digital yorum için Starbucks'a ulaştı.