Daha yüksek demans riski ve daha hızlı beyin yaşlanması ile bağlantılı kronik uykusuzluk

Uyku ve sağlık arasındaki doğrudan ilişkinin son kanıtlarında, araştırmacılar kronik uykusuzluğun demans riskini önemli ölçüde artırabileceğini bulmuşlardır.

Bu, Amerikan Nöroloji Akademisi'nin dergisi olan Nöroloji'de yayınlanan çalışmaya göre üç yıllık bir beyin yaşlanması hızlanmasına eşittir.

Çalışma, 5 yıldan fazla bir süre boyunca ortalama 70 yaşında olan 2.750 bilişsel olarak sağlıklı yaşlı yetişkinleri izledi. Çalışma için bir basın açıklamasına göre, yaklaşık% 16'sı kronik uykusuzluktan muzdaripti.

Kadının horlaması nadir kanser biçiminin belirtisiydi: 'görmezden gelme'

“Kronik uykusuzluk”, Rochester, Minnesota'daki Mayo Clinic'in çalışma yazarı Diego Z. Carvalho'ya göre, düşme ve/veya uykuda kalma mücadelesi olarak tanımlanır.

Aynı zamanda Amerikan Nöroloji Akademisi üyesi olan Carvalho, Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Kronik uykusuzluk bilişsel bozulma ve demans geliştirme riski ile ilişkilendirildi.” Dedi.

Çalışma sırasında, kronik uykusuzluk olan kişilerin% 14'ü, uyku bozukluğu olmayanların% 10'una kıyasla hafif bilişsel bozukluk veya demans geliştirmiştir.

Araştırmacılar, normalden daha fazla uyuduğunu bildiren kronik uykusuzluk katılımcılarının beyinde daha az beyaz madde lekesi olduğunu buldukları için şaşırdı – küçük damar hastalığının beyin dokusuna zarar verebileceği, serebrovasküler hastalığa bağlı olan alanlar.

Büyük çalışma, gizli uyku tehlikesi 172 hastalık riskini artırabilir.

Ek testler de bu grubun düşünme becerilerinde daha düşük puan aldığını buldu. Bu, yaş, yüksek tansiyon, uyku ilaçları ve uyku apnesi tanısı gibi diğer faktörler için ayarlandıktan sonra olmuştur.

Carvalho, “Alzheimer hastalığı ve serebrovasküler hastalık ile bağlantılı beyin görüntüleme bulgularına göre, algılanan azaltılmış uyku süresi olan kronik uykusuzluk katılımcılarının daha zayıf beyin sağlığı vardı.” Dedi.

“Çalışma, kısa bir kronik uykusuzluk döneminin bile yaşamın ilerleyen dönemlerinde potansiyel zararlı bilişsel etkilere yol açabileceğini vurgulamaktadır.”

Araştırma, Alzheimer'ın daha yüksek bir riskiyle bağlantılı olan APOE ε4 genine sahip olanların, hafıza ve düşünme becerilerinde daha büyük düşüşler gösterme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.

Carvalho'ya göre, bu bulgulara dayanarak, kronik uykusuzluk bilişsel bozulma ve demans için potansiyel olarak değiştirilebilir bir risk faktörü olabilir.

“Bu, kronik uykusuzluğun tedavisinin önemini güçlendiriyor – sadece uyku kalitesini iyileştirmek için değil, yaşlandıkça beyin sağlığını korumak için potansiyel olarak.” Dedi. Diyerek şöyle devam etti: “Sonuçlarımız aynı zamanda uykunun sadece dinlenmekle ilgili olmadığına dair artan bir kanıt gövdesine de katkıda bulunuyor – aynı zamanda beyin esnekliği ile ilgili.”

New York'taki Haberler kıdemli tıbbi analisti Dr. Marc Siegel, çalışmaya dahil değildi, ancak uyku yoksunluğu ve demans veya bilişsel bozukluk arasında “önemli bir ilişki” gösterdiğini söyledi.

Yeni MRI beyin taraması Alzheimer'ın semptomların gelişmesinden yıllar önce riskini öngörüyor

Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Beynin uyku sırasında atık ürünleri kendi kendine temizlediğini ve uykunun beyin hücrelerine restoratif olduğunu zaten biliyoruz-ancak burada gözlemlenen etkinin doğrudan uykusuzluktan (testte) ve kısa vadeli olabilecek bellek etkilerinden dikkat çekip kaynaklanmadığını bilmiyoruz.”

“Uykusuzluk nedeniyle gerçek nörodejenerasyon sorunu muhtemeldir, ancak bu çalışma tarafından kanıtlanmamıştır.”

Siegel, bilişsel düşüşün doğrudan uykusuzluğun kendisinin veya sonuç olarak ortaya çıkan beyin fonksiyonunun bozulmasından kaynaklanabileceğini de sözlerine ekledi.

Dr. Earnest Lee Murray, A Kurul sertifikalı nörolog Tennessee, Jackson'daki Jackson-Madison İlçe Genel Hastanesi'nde, kronik uykusuzluğun uzun zamandır hem nörolojik hem de nörolojik olmayan sağlık endişelerine yol açtığı biliniyordu.

Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın

“Çalışma, kısa bir kronik uykusuzluk döneminin bile yaşamın ilerleyen dönemlerinde potansiyel zararlı bilişsel etkilere yol açabileceğini vurgulamaktadır.” Dedi.

“Çalışma ayrıca kronik uykusuzluğun, hipertansiyon ve diyabet gibi vasküler patolojisi olan hastalarda yaygın olarak görülen beyaz madde değişikliklerini artırarak beynin yapısını değiştirdiğini gösterdi.”

Potansiyel sınırlamalar

Araştırmacı, çalışmanın bazı sınırlamaları olduğunu belirtti.

Carvalho, Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Uykusuzluğun şiddetini başlangıçta veya zamanla değerlendirmek için enstrümanlarımız yoktu.” “Yıllar boyunca uyku süresi tahminlerine bakmak için uzunlamasına objektif uyku verilerinden yoksunuz.”

“İzleme uykunuza yardımcı olmaz – iyi uyku uygulamaları yapar.”

Araştırmacılar ayrıca CPAP tedavisi gibi obstrüktif uyku apnesi için tedavi gördükleri için ayarlayamadılar.

Carvalho, “Ayrıca kullanım süresi veya uyku ilacı dozları hakkında tam bilgimiz yoktu.”

Ayrıca çalışmanın uykusuzluğun doğrudan beyin yaşlanmasına neden olduğunu kanıtlamadığını, sadece ikisi arasında bir ilişki olduğunu tekrarlamadığını yineledi.

Uykuyu iyileştirmek için ipuçları

Lee, uykusuzluktan muzdarip olan herkes, potansiyel tıbbi nedenleri dışlama konusunda doktorlarıyla konuşmalıdır.

“Tedavi bilişsel davranışçı terapi içerebilir veya farmasötik tedavi bir seçenek olabilir” dedi.

Araştırmacılar, öğleden sonra kafeinli içecekleri kesmek, alkol tüketimini azaltmak, yatmadan önce büyük yemeklerden veya egzersizden kaçınmak ve yatmadan önce elektroniklere maruz kalmayı azaltmak gibi daha iyi uyku uygulamalarının benimsenmesini önerdiler.

Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın

Araştırmacı, “mükemmel uyku” arayışının bazen uyku verilerinin aşırı izlenmesi ile bir takıntıya yol açabileceği ve bunun tersi bir etkiye sahip olabilecek “performans kaygısı” na yol açabileceği konusunda uyardı.

“İzleme uykunuza yardımcı olmaz – iyi uyku uygulamaları yapar” dedi.

Carvalho ayrıca daha iyi uyku için bir hap almak söz konusu olduğunda dikkatli olmaya çağırdı.

“Uyku ilaçları kronik uykusuzluk hastaları için yardımcı olabilir ve mevcut olsa da, iyi uyku uygulamaları benimsenmezse uzun vadede çok iyi çalışmazlar” dedi. “Hastanın doğru şeyleri yapmasıyla başlamayan kötü uyku sorunları için bir çözüm yok.”

Murray, yatakta elektronik cihazların kullanılmaması ve uyku kalitesini artırmak için odadaki ışık maruziyeti miktarını sınırlamak da dahil olmak üzere iyi uyku hijyeninin önemini yineledi.

Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health

Çalışma Ulusal Sağlık Enstitüleri, GHR Vakfı, Mayo Tıp Eğitimi ve Araştırma Vakfı ve Sleep Numune Corporation'dan Mayo Clinic'e bir hibe tarafından desteklenmiştir.