Kar sezonu başladı ve birkaç hafta içinde başlayacak olan Milan-Cortina Kış Olimpiyatları da göz önüne alındığında, dağlar bir kez daha başrolde. Ancak zirveler ve manzaralar sadece kayak tutkunları üzerinde faydalı bir etkiye sahip değildir. Dağ büyüleyicidir ve gerçek bir iç metamorfoz yaratabilir.
Zirveye gitmek üzere vadiden ayrıldığımızda içimizde gerçekte neler oluyor? “Orada Bizi istila eden refah duygusu romantik bir yanılsama değil, doğamızın derinliklerine kök salmış biyolojik ve psişik bir olgudur.. Bugün sinir bilimi, iniş sırasında ortaya çıkan 'mutluluğun kimyasını' haritalandırabiliyor ve bunun nasıl gerçekleştiğini ortaya çıkarabiliyor. Yükseklik ve fiziksel aktivite beynimiz için güçlü bir sıfırlama işlevi görür. Psikanaliz aynı zamanda bize zirvelerin uçsuz bucaksızlığı ve sembolik kayak hareketi ile karşılaştırmanın nasıl daha özgün bir benlikle yeniden bağlantı kurmamızı sağladığını açıklıyor.” İtalyan Psikanaliz Derneği ve Uluslararası Psikanaliz Birliği üyesi psikiyatrist ve psikanalist Adelia Lucattini, dağlar ile içsel refah arasındaki bağlantıyı açıklıyor.
Lucattini, “Dağ, sessizliği ve enginliğiyle psişik yaşamın derin boyutlarını harekete geçiriyor: savunmaları azaltıyor, iç dünyayla teması kolaylaştırıyor ve yoğun ve yenileyici duygusal deneyimlere izin veriyor”, diye gözlemliyor. Peki dağ neden gelişim çağı için en iyi spor salonudur? Özellikle çocuklarda ve ergenlerde ne gibi yararlı etkiler sunabilir? ” Kayak aynı anda bedeni ve zihni kapsar – uzman devam ediyor – iç algıyı, dengeyi ve hareketleri araziye ve hıza göre modüle etme yeteneğini geliştiriyor. Teknik ilerleme, inişlerde kazanılan kontrol ve yalnızca kayakla ulaşılabilecek yerleri keşfetme olanağı, özgüveni ve yeterlilik duygusunu güçlendiriyor. Psikanalizde bu süreç, gözlemleyen egonun işleviyle, daha doğrusu öznenin eylemde bulunurken kendisini algılama yeteneğiyle bağlantılıdır.
dağ sporları 'Frontiers of Public Health'de (2025) doğal ortamlarda açık hava etkinlikleri üzerine yapılan bir çalışmanın gösterdiği gibi, yakın zamanda streste önemli bir azalma ve gelişmiş duygusal düzenleme ile ilişkilendirilmiştir. Kayak, psikolojik ve psikanalitik açıdan hangi özel öğretileri aktarır? “Kayak, konsantrasyonu, zihinsel varlığı ve zorluğu aşamalı olarak değerlendirme yeteneğini geliştirir. Her iniş – Lucattini'nin işaret ettiği gibi – korku, fizyolojik aktivasyon ve kontrolün karşı karşıya geldiği duygusal bir mikro laboratuvar olarak yapılandırılmıştır. Kayak, daha yüksek zihinsel işlevleri harekete geçirir, operasyonel kararlar alırken (vadiye varırken) düşüncelere dönüştürülebilen kar, rüzgar, hız, titreşimler ve soğuk aracılığıyla düşünmeyi ve duyusal izlenimleri uyarır.”
“Ayrıca, yalnızlık ve diğerinin varlığı arasındaki ilişki, duygusal özerklik için temel olan, kalbinde biri varken yalnız olma kavramını çağrıştırıyor. Bu dinamikte sporcu, psikanalizin 'varoluşun sürekliliği' olarak tanımladığı şeyi deneyimliyor; yani, hareket halindeki meydan okuma koşullarında bile kişinin temel kimliğini koruma becerisi, iç güvenliği ve kendi potansiyeline olan güveni pekiştirme yeteneği. Dağ sporları üzerine 'Narrative Review' (2025) araştırmasına göre, alpin Disiplinler, ilişkilerde ve okul ve iş uygulamalarında da önemli olan sürekli dikkati, duygusal düzenlemeyi ve planlamayı, entelektüel ve duygusal işlevleri geliştirir”, diye devam ediyor Lucattini.
Çocukları küçük yaşlardan itibaren kayak disipliniyle tanıştırmak neden önemlidir? “Çocuklar için kayak, oyunu, macerayı ve bedensel öğrenmeyi birleştirir. Doğal esneklikleri, motor kalıpların sezgisel olarak edinilmesine olanak tanır: zamanla devam eden gerçek bir fiziksel ve duygusal damga – psikiyatrın açıklamasına göre – Birincil duyusal deneyimler (güneş, rüzgar, kar, kontrollü hız), Spitz tarafından tanımlandığı gibi, gelecekteki psiko-duygusal düzenlemelerin temelini oluşturan örtülü hafızada sabitlenir. Karda, bir yetişkinin (ebeveyn veya öğretmen) istikrarlı varlığı, güvenli iç temeli pekiştirir ve Bu süreçte çocuk bir 'duygusal süreklilik' yaşar, yani bedensel deneyimin yetişkinin güvencesiyle iç içe geçtiği, hayal kırıklığına tahammül edebilen sağlam bir egonun inşasını destekleyen bir durum.”
kayak strese karşı bir panzehir olarak düşünülebilir? Zihni ve bedeni nasıl etkiler? “Kesinlikle evet. Fiziksel açıdan bakıldığında kayak, kas tonusunu, elastikiyetini, kardiyovasküler ve solunum kapasitesini ve oksijenlenmeyi iyileştirir. Yükseklik, kırmızı kan hücrelerini artırır ve geri döndükten sonra bile devam eden faydalı etkiler sağlar. Dağ gerçek duyusal detoksifikasyonu teşvik eder: sessizlik, temiz hava, dijital uyaranların yokluğu ve rutinden kopma. Bu, çocukların ve yetişkinlerin günlük duyusal aşırı yükten kaçmalarını sağlar. Psikanalizde sessizliğin dönüştürücü bir işlevi vardır, düşüncenin ve duygusal sürecin ortaya çıkmasına olanak tanır. Kayak, Uzman, psişik sistemi destekleyen, gerilimleri metabolize etmesine ve iç dengeyi bulmasına olanak tanıyan bir açık hava ortamı olan 'çevresel koruma işlevi'” sonucuna varıyor.
Bir yanıt yazın