Çocuklar: Yüksek ekran süresi- “Kalp metabolizması riskinde önemli bir değişiklik görebilirsiniz”

Çocuklar ve ergenler ekranların önünde çok zaman geçirirlerse, çalışmalara göre, bu, kötü uyku ve kısa görüşlülük gibi risklerle el ele gidebilir. Şimdi Danimarka'dan bir çalışma başka bir olası sorunu ifade ediyor: Buna göre, çok fazla ekran zamanı-i.e. Televizyonun önünde, bilgisayar veya cep telefonu daha sonraki kardiyovasküler veya metabolik hastalıklar için temel bilgileri de bırakabilir.

Bu, “Amerikan Kalp Derneği Dergisi” nde Kopenhag Üniversitesi'nden çocuk doktoru David Horner çevresindeki bir grup tarafından bildirildi. Ekip, anneleri astım çalışmasına katılan toplam 1000'den fazla ergenle iki farklı Danimarka grubundan verileri değerlendirmişti.

Bir yandan, 2000'den itibaren 18 yaşındakilerden elde edilen veriler dahil edildi, diğer yandan 2010'dan on yaşındakilerden. Genç grupta, altı yaşındaki ekran süresi sorgulandı. Çocuklar ve ergenler ayrıca kardiyovasküler hastalıklar için risk faktörleri açısından incelenmiştir.

Ekran süresini sınırlamak

Veriler birlikte, ekran süresinin yaşla birlikte arttığını göstermektedir: 2010 grubunda altı yaşında, ancak on yaşında günde ortalama 2 saat olduğunu göstermektedir. 18 yaşındaki diğer grup, ekranın önünde günde 6.1 saat geçirdi, ancak 2000 yılında akıllı telefon yoktu.

Genel olarak, verilerin analizi, daha sonraki kardiyovasküler ve metabolik hastalıklar için risk faktörlerinde bir artış olan hem çocuklarda hem de genç yetişkinlerde çok fazla ekran süresinin olduğunu göstermektedir. Ekip bunu, diğer şeylerin yanı sıra kan basıncından, kandaki çeşitli kolesterol seviyelerini, insülin direncini ve bel boyutunu belirledi.

İlk yazar Horner dergiden bir mesajda “Çocukluk ve gençlikte ekran süresini sınırlamak uzun vadede kalbin sağlığını ve metabolizmanın korunabilir.” “Çalışmamız bu bağlantının erken başladığına dair kanıtlar sunuyor.”

Özellikle önemli bir faktör uyku

Ancak, iki veri kaydında bireysel bağlantı çok yüksek değildir. Horner, “Ek saat başına değişiklik küçük, ancak ekran süresi günde üç, beş veya altı saate yükselirse, birçok ergende gördüğümüz gibi, ekliyor,” diye açıklıyor Horner. Diyerek şöyle devam etti: “Ve bunu bir çocuk popülasyonuna aktarırsanız, kalp metabolizması riskinde yetişkinliğe devam edebilecek önemli bir değişiklik görebilirsiniz.”

Ekip, uykunun özellikle önemli bir faktör olduğunu vurgular. Buna göre, hem kısa bir uyku süresi hem de daha sonraki bir uyku, artan risk ile ilişkilidir. Başka bir deyişle, aynı ekran süresi ile, çok az uyuyan çocuklar ve ergenler risk faktörlerinden etkilenmiştir. Bu nedenle, artan riskin yaklaşık yüzde 12'si uyku eksikliği ve geç uyku hesabına gider.

Bununla birlikte, çalışma, Münih Teknik Üniversitesi'nde (TUM) önleyici pediatri için Başkandan Renate Oberhoffer'ın sadece bir bağlantı değil, nedensel bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Ancak bu bağlam kulağa makul buldu.

Tum epidemiyolog Sebastian Freilinger tamamlar, ek ekran süresi başına etki kalınlığı çocuk başına çok büyük değildi, ancak nüfus seviyesindeki etki çok alakalıydı. Ve eğer genetik risk faktörleri gibi diğerleri eklenirse, sonuçlar yetişkinlikteki bireysel insanlar için de dikkate değer olabilir.

Gece yarısından önce uyku

Oberhoffer, ekranın önündeki pasifliğin bir rol oynadığını söylüyor. Her gün saatlerce hareket etmezseniz, daha sonraki kardiyovasküler hastalık riski artacaktır. Bu arada, iki uzman ergenler arasındaki ekran süresinin akıllı telefonların yayılmasıyla arttığından şüpheleniyor.

Kardiyovasküler hastalıklar uzmanı Oberaoffer, yeterli ve çok erken uyku önermektedir. “Uyku gece yarısından önce açıkça uyuyor” diye vurguluyor. Bu özellikle büyüme aşamasındaki gençler için geçerlidir.

Bu aynı zamanda ebeveynlerin, çalışmaya dahil olmayan Chicago'daki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nden kardiyolog Amanda Marma Perak'ı önermesini önerir: “Eğer ekran zamanının bir sınırlaması zor hissediyorsa, ekranın ilerlemesine ve daha erken ve daha uzun süre yatmaya odaklanmasına izin vermeye başlayabilirsiniz.”

Buna ek olarak, Perak'a göre yetişkinler iyi bir örnek olmalı. “Hepimiz ekranlar kullanıyoruz, bu yüzden çocuklara, ergenlere ve genç yetişkinlere sağlıklı kullanım için rehberlik etmek önemlidir.”