Kategori: 2279

20 Haz 2025 11:07 AM IST Alerjilerin ve egzersizin gizli bir bağlantıyı paylaştığını biliyor muydunuz? Yeni araştırmalar, yüksek düzeyde antihistamin ilaçlarının fitness kazanımlarını azaltabileceğini göstermektedir. Egzersizden önce antihistaminler almak, fitness kazanımlarınızı etkileyebilir. Araştırmalar, antihistaminiklerin kas kan akışını azaltarak ve kas perfüzyonu gibi fizyolojik süreçleri sınırlandırarak egzersizin faydalı etkilerini köreltebileceğini düşündürmektedir. 30 Mayıs'ta Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde…

19 Haz 2025 09:37 pm ist Barbell Squats ile mücadele mi ediyorsunuz? Önce bina gücüne odaklanın! Gücünüzü artırmak ve halter çömelme performansınızı artırmak için bu 9 egzersizi deneyin. Bir spor salonu ucube ve hatta yeni başlayanlarsanız, halter çömelmelerinin ne kadar zor olabileceğini biliyorsunuz. Ciddi güç, denge ve doğru form alır ve dürüst olalım, çoğu yeni…

19 Haz 2025 03:24 IST Nithin ve Nikhil Kamath'ın annesi Revathi Kamath, Bengaluru merkezli bir Veena oyuncusu. Milyarderlerin annesi Nithin ve Nikhil Kamath Revathi Kamath, iki oğlunu nasıl yetiştirdiği ve yol boyunca karşılaştığı zorlukları nasıl yetiştiriyor. Kısa süre önce Bengaluru'daki bir etkinlikte torununun bir videosunu Mrudangam'da paylaşan Veena oyuncusu, oğullarına gençken sunduğu sağlıklı, ev yapımı…

Kalp-sağlıklı yiyecekleri düşündüğümüzde, yapraklı yeşillikler, zeytinyağı ve yulaf genellikle listenin en üstünde yer alır. Ancak, genellikle tatlı bir muamele veya salata tepesi olarak görülen gözden kaçan bir bileşen, daha fazla dikkati hak ediyor: cevizli fındık. HT Lifestyle ile yapılan bir röportajda, beslenme uzmanı Kavita Devgan, günlük bir avuç ceviz tüketmenin kalp sağlığı faydalarını ve bu…

Yalın kas inşa etmek sizin fitness hedefinizse, sağ peynir altı suyu protein tozunu seçmek esastır. Temel amino asitlerle, özellikle BCAA'larla dolu, peynir altı suyu proteini daha hızlı kas iyileşmesini destekler, gücü artırır ve egzersiz performansını arttırır. İster ağır olsun ya da yoğun bir eğitim rejimini takip ediyor olun, diyetinizi kaliteli peynir altı suyu proteini ile…

Kadınların kilo vermesine ve Instagram'da beslenme ipuçlarını paylaşmasına yardımcı olan kilo kaybı koçu Melissa, insanların kilo verme yolculukları sırasında işlediği 6 yağ kaybı hatasından bahsetti, bu da vücutlarının yağ kaybetmesini zorlaştırdı. 'Sağlıklı' yiyorsanız, ancak vücudunuz istediğiniz yağı düşürmezse, bunlar kaçınmanız gereken en yaygın hatalardır. (Shutterstock) 13 Haziran'da paylaşılan bir yazıda, kilo verme koçu, “'Sağlıklı' yiyorsanız,…

Hızla gelişen sosyal manzaramızda, ruh sağlığı konusundaki konuşmalar nihayet hak ettikleri ana akım dikkatini çekiyor. Yine de, bir toplum olarak genellikle bu sorunun en güçlü tetikleyicilerinden birini ihmal ettiğimizi görmek şaşırtıcı: duygusal bağlantıdan yoksun evlilikler. İlişkilerde duygusal kapatma kronik yalnızlık ve kaygıya yol açar. (Freepik) Yüksek bir argüman veya görünür dövüş olmadığında, ancak her ortak…

İlk gardırobunuzu inşa ediyorsanız veya sadece görev dışı uyumlarınızı yeniliyorsanız, kaliteli kot pantolonları doğru fiyata atmak her zaman bir kazançtır. Bu sezon, en iyi çiftleri bulduk LaCüzdanınıza zarar vermeden streç, yapı ve yağma sunan 1299. Bir bütçede denim: Altında Top 8 Şık kot pantolon La1299; Levi'den Spykar'a (Pexels) Levi's ve Spykar gibi güvenilir markalardan Sembol…

Adetiniz sadece aylık bir kontrol noktası değil, hormonal sağlığınızın en güçlü göstergelerinden biridir. Menstrüel döngünüzdeki değişiklikler, dikkati hak eden temel dengesizlikleri ortaya çıkarabilir. Böyle bir durum, milyonlarca kadını küresel olarak etkileyen yaygın ama genellikle yanlış anlaşılmış bir hormonal bozukluk olan polikistik yumurtalık sendromudur (PCOS). (Ayrıca okuyun: 54 kg kaybeden kadın PCOS kilo kaybı yolculuğunda yaptığı…

16 Haz 2025 04:52 pm ist Trend döngüsünün ötesine geçin ve sezon veya ayar ne olursa olsun, şık ve kendinden emin görünmenizi sağlayan zamansız, çok yönlü birole bir gardırop oluşturun. Gardırobunuz zaten sürekli bir FOMO halindedir, sürekli değişen trendler, mevsimler ve stiller dalgasına ayak uydurmaya çalışır. Ancak mevsimsiz moda seçerek, stil oyununuzun önünde kalabilirsiniz, çünkü…