Kategori: 2093

FITNESS: ARTIK SOLO'YU SEVİYORUM Spor salonu her zaman antrenmanın yanı sıra sosyalleşmenin de yapıldığı bir yer olarak görülmüştür. Ancak pandemi yılları onu yeniden keşfetmemizi sağladı Bireysel antrenmanların keyfiBurada yalnızca vücudun gönderdiği sinyallere ve bireysel kas gruplarının çalışmasına odaklanıyoruz. Farklı egzersizleri iyi bildiğiniz ve doğru yaptığınızdan emin olduğunuz sürece kendi başınıza, parkta veya evinizin mahremiyetinde antrenman…

TAHTA Yatay pozisyonda gerçekleştirilir, düz bir çizgide ve yere paralel olarak, Kollarınızı uzatılmış halde tutarken ayaklarınızın ve dirseklerinizin uçları veya avuçlarınız üzerinde dengede durun. Tüm vücudun kaslarını çalıştıran bir egzersizdir, öyle ki bu pozisyonu arka arkaya üç-dört dakika tutmak başlı başına yeterli ve eksiksiz bir egzersiz sayılır. Hiçbir sporcu iş bunu yapmaktan çok memnun olmaz,…

KÜÇÜK VEYA BÜYÜK ÖNEMLİ DEĞİL Teras veya balkonu küçük bile olsa döşemek o kadar da zor değil. Ancak mutlaka geniş yüzeylere sahip olamayacak ve olabildiğince misafirperver olması gereken bir alan olduğundan, orada yaşayanların ihtiyaçlarını yansıtması ve aynı zamanda karakter ve kişiliğe sahip olması için bazı basit kurallara uyması gerekir. Bu nedenle önemli olan, mobilyalar basit…

BEKAR Bekar Koç bir bencanlılık dolu birey ve aşk maceralarına hevesli. Girişimci ruhuyla aktif olarak yeni karşılaşmalar ve romantik heyecanlar arama eğilimindedir. Kararlılığı onu aşkı aramada proaktif olmaya, kendisini yeni deneyimlere, romantik ve tutkulu bağlantılara doğru itmeye yönlendiriyor. Ancak dürtüsel doğası onun hızla aşık olmasına ve aynı hızla ilgisini kaybetmesine neden olabilir. Koç, güçlü bir…

STRESİ AZALTMAK İÇİN En geleneksel masaj olan rahatlatıcı olanı mükemmel bir ilaçtır strese karşı. Bir tedaviye katılmak için mutlaka fiziksel problemleriniz veya ağrınız olması gerekmez, çünkü yorgunluk, stres veya basit yorgunluk, masaj terapisine ihtiyaç duymanız için fazlasıyla yeterlidir. Bu bir mecaz söz değil: Fizik tedavinin en eski biçimi aslında bir an saf rahatlama Öyle ki,…

FOBİLER VE KORKULAR: FARK NEDİR – Korku insanlık tarihi boyunca türümüzün hayatta kalmasına katkıda bulunan temel duygulardan biridir. Tehlikeli olarak kabul edilen bazı durumlardan korkmak, güvenliğimizi koruyarak mümkün olduğunca bu durumlardan uzak durmamıza neden olur: Korkunun bu nedenle olumlu bir değeri vardır. Fobi bunun yerine, kendi başına tehlikeli olmayan, ancak yönetilmesi çok zor olabilen ve…

ZEHİRLİ AŞKTAN DİKKAT EDİN tanınması zor olduğundan gerçekten zararlıdırlar. Kendinizi bu tür bir bağın içinde bulduğunuzda, işler her zaman kötü gitmez: Zor anlar, büyük mutluluklar ve yoğun duyguların yerini alır, öyle ki sonunda gerçek bir bağımlılık geliştirirsiniz. Ancak zehirli ilişkilerin genellikle onları tanınabilir kılan bazı ortak özellikleri vardır: Kendimizi giderek daha fazla izole edilmiş, arkadaşlarımızdan,…

ENERJİ TASARRUFU Saati hareket ettirmenin amacı, doğal ışıktan en iyi şekilde yararlanmak ve bunun sonucunda ailelerden başlayarak ülkenin enerji faturasında azalma sağlamaktır. İtalya yüksek gerilim şebekesini yöneten şirket Terna'ya göre, geçen yılın yedi aylık yaz döneminde elektrik ışıklarının her gün bir saat geç açılması, daha düşük tüketim sayesinde yaklaşık 220 milyon euro tasarruf sağladı. yaklaşık…

BAHAR uyuşukluğu Yazın başlamasıyla birlikte bahar aylarında pek çok kişi yorgunluk hisseder, gün içinde uykulu hisseder, konsantre olmakta zorlanır ve sık sık ruh hali değişimleri yaşar. Bunlar, daha ılıman sıcaklıklara, zamanın değişmesine ve dolayısıyla günlerin uzamasına kademeli olarak uyum sağlama ihtiyacının neden olduğu bahar uyuşukluğu denilen belirtilerin belirtileridir. Kaybolması genellikle çok az dikkat gerektiren fizyolojik…

KOÇ BURCU – Meditasyonun yalnızca hareket halinde olması gerekmeyen kişiler için uygun olduğunu düşünebilirsiniz. Sadece hareketli meditasyon teknikleri mevcut değildir, aynı zamanda bu uygulamanın kas gerginliğini ve vücut ağrısını azaltabileceğini, daha fazla rahatlamayı ve genel fiziksel refah hissini teşvik edebileceğini bilmelisiniz. Bütün bunlar sporcular için de faydalıdır. BOĞA – Genellikle kariyeriniz ve kişisel yaşamınız için…