YENİArtık Haberler makalelerini dinleyebilirsiniz!
Yeni araştırmalar, diyetinize daha fazla brokoli dahil olmak üzere kolon kanseri riskini azaltabilir.
Araştırmacılara göre, diyetin kolon kanseri için önemli bir değiştirilebilir risk faktörü olduğu bilinmektedir – özellikle sebze ve diyet lifinin yanı sıra aşırı alkol ve kafein tüketimi.
Brokoli ve karnabahar, lahana, lahana ve Brüksel lahanası dahil olmak üzere turpgiller sebzeleri daha önce risk azaltıcılar olarak tanımlanmıştı, ancak hangi tüketim hacminin bu faydaya sahip olduğu belirsizdi.
Kolorektal kanser bu 4 gizli uyarı işaretine neden olabilir
Araştırmacılar, bu tür sebzeler, izotiyosiyanatlar adı verilen güçlü maddelere ayrılan glukozinolatlar adı verilen özel doğal bileşikler içeriyor.
İzotiyosiyanatlar, vücudu detoksifiye ederek, hasarlı hücreleri öldürerek ve sağlıksız hücrelerin büyümesini yavaşlatarak veya durdurarak kanseri uzak tutmaya yardımcı olabilir.
Yeni araştırmalar, diyetinize daha fazla brokoli dahil olmak üzere kolon kanseri riskini azaltabilir. (Istock)
Çinli araştırmacılar, 97.595'i sonuçta kolon kanseri teşhisi konan toplam 639.539 katılımcıyı içeren 17 çalışmayı analiz etti. Çalışmalar PubMed, Scopus, Embase, Web of Science ve Cochrane kütüphanesi veritabanlarından çekildi.
Katılımcıların gıda anketlerine ve kanser durumuna dayanarak, çalışma turpgiller sebzelerinin tüketilmesinin kolon kanseri riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu bulmuştur.
Doktorlar AI'ya güvendiğinde kolon kanseri kaçırılabilir, endişe verici çalışma uyarır
En az miktarda sebzeyi yiyen katılımcılarla karşılaştırıldığında, en çok yiyen grubun kolon kanseri riski% 17 daha düşüktü.
Günde yaklaşık 20 gram yemek, riskteki “önemli bir azalma” ile bağlantılıydı ve düşüş günde yaklaşık 40 gramda seviyelendirildi.
Bulgular BMC Gastroenterology dergisinde yayınlandı.
Brokoli, karnabahar, lahana, lahana ve Brüksel lahanası dahil olmak üzere turpgiller sebzeleri daha önce kanser azaltıcıları olarak tanımlanmıştır. (Istock)
Araştırmacılar, çalışmanın bazı sınırlamaları olduğunu belirtti.
“Bu bulgular, çalışma tasarımlarındaki heterojenlik, diyet değerlendirme yöntemleri ve potansiyel artık karıştırıcı da dahil olmak üzere metodolojik sınırlamalar nedeniyle dikkatli bir şekilde yorumlanmalıdır.”
“UltraProcessed gıdalar sadece kolon kanseri riskinizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda sebzelerde daha yüksek diyetler – özellikle turpgiller sebzeleri – bu riski azaltır.”
Başka bir sınırlama, çoğu çalışmanın, kolon kanseri oranlarının daha yüksek olduğu Kuzey Amerika ve Asya katılımcılarına odaklanmasıdır.
Araştırmacılar, bu “farklı diyet paternleri veya daha düşük kolon kanseri prevalansına sahip popülasyonlara genelleştirilebilirliği sınırlıyor” diye yazdı.
İstatistiklere göre, her yıl yaklaşık iki milyon teşhis ve 903.859 ölümle kolon kanseri, kanser ölümlerinin en yaygın üçüncü ve ikinci lider nedenidir. (Istock)
“Yetersiz temsil edilmeyen bölgelerde (örneğin Afrika, Güney Amerika) gelecekteki yüksek kaliteli prospektif kohortlar doğrulama için gereklidir.”
İstatistiklere göre, her yıl yaklaşık iki milyon teşhis ve 903.859 ölümle kolon kanseri, kanser ölümlerinin en yaygın üçüncü ve ikinci lider nedenidir.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Haberler kıdemli tıbbi analisti Dr. Marc Siegel, çalışmaya katılmadı, ancak bulgular hakkındaki girdilerini paylaştı.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Bu, 100.000'e yakın hastanın kapsamlı bir meta-analizidir, bu da turpgiler sebzeleri yüksek bir diyetle belirgin bir kolon kanseri riski gösteriyor.”
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Bu sebzeler, vücutta tümör oluşumunu azaltan anti-karsinojenler olan biyoaktif izotiyokinatlara dönüştürülen lif, antioksidanlar ve özellikle glukozinolatlar bakımından yüksektir.”
Dr. Marc Siegel, zımba olarak turpgiller sebzelerini içeren Akdeniz diyetini de önerdiğini söyledi. (Istock)
Siegel ayrıca, diyetin nasıl belirlendiği ve esas olarak gözlemsel verilere dayandığı gerçeği de dahil olmak üzere sınırlamaları yineledi.
“Yine de, bu çok ikna edici – ve büyüyen literatüre, sadece ultra örtülü gıdaların kolon kanseri riskinizi arttırdığını değil, aynı zamanda sebzelerde, özellikle turpgiller sebzeleri, bu riski azalttığını gösteren daha sağlıklı diyetlerin arttığını gösteriyor.”
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
Doktor, bu sebzeleri elyaf olarak içeren Akdeniz diyetini de önerdiğini de sözlerine ekledi.
Bir yanıt yazın