Çalışma, erken akıllı telefon kullanımını 12 yaşın altındaki çocuklarda depresyon ve obezite ile ilişkilendiriyor

Ebeveynler her yerde büyük bir soruyla boğuşuyor. Bir çocuğa akıllı telefon vermek için doğru yaş kaçtır?

Aralar, birçok yetişkinin kendini hazır hissetmesinden çok önce bir tane ister. Aynı zamanda araştırmacılar, erken erişimin sağlığı ve davranışları nasıl şekillendirebileceği konusunda alarm vermeye devam ediyor. Şimdi, yeni ve büyük bir çalışma ebeveynlere düşünecek daha çok şey sunuyor.

Pediatri dergisinde yayınlanan araştırma, ulusal Ergen Beyin Bilişsel Gelişim Çalışmasında 10.500'den fazla çocuğu izledi. Erken yaşta akıllı telefon sahibi olmak ile 12 yaşına gelindiğinde depresyon, obezite ve yetersiz uyku olasılığının artması arasında güçlü bağlantılar bulundu. Çocuklar ne kadar erken telefon sahibi olursa riskleri de o kadar büyük oluyor.

ÜCRETSİZ CyberGuy Raporum için kaydolun
En iyi teknik ipuçlarımı, acil güvenlik uyarılarımı ve özel fırsatlarımı doğrudan gelen kutunuza alın. Ayrıca, Ultimate Scam Hayatta Kalma Rehberime anında erişebileceksiniz – kanalıma katıldığınızda ücretsiz CYBERGUY.COM bülten.

Araştırma, erken yaşta akıllı telefon sahipliği hakkında neler ortaya koyuyor?

Araştırma, akıllı telefonu olan 12 yaşındakileri olmayanlarla karşılaştırdı. Telefon sahibi çocukların depresyon belirtileri gösterme, ekstra kilo alma ve cihaz kullanmayan akranlarına göre daha az uyuma olasılıkları daha yüksekti. Araştırmacılar bu kalıpların gelir, mahalle, ebeveyn gözetimi ve diğer faktörler dikkate alındıktan sonra bile geçerli olduğunu belirtti.

GENÇLER SEVGİ VE RAHATLIK İÇİN YAPAY ZEKA'YA BAŞVURUYOR

Ayrıca 12 yaşında hala telefona sahip olmayan çocuklara da baktılar. Bir yıl sonra, nihayet telefon sahibi olanlar, hâlâ telefon sahibi olmayanlara göre daha fazla zihinsel sağlık sorunu yaşadı ve daha kötü uyku sorunu yaşadı. Bu değişimler hızlı bir şekilde gerçekleşti ve bu da değişimin ne kadar güçlü olabileceğine dair endişeleri artırdı.

Başyazar Dr. Ran Barzilay, ebeveynlerin bu kararı sağlık açısından gerçek bir dönüm noktası gibi ele alması gerektiğini açıkladı. Bir cihaz çocukların uyuma, hareket etme ve sosyalleşme şeklini değiştirir. Bu kombinasyon, 12 yaşındaki bir çocuk için, daha olgun ve öz düzenleme sahibi olan 16 yaşındaki bir çocuğa göre daha fazla gerginlik yaratabilir.

Yaş neden birçok ebeveynin beklediğinden daha önemli?

Araştırma doğrudan bir neden değil, bir ilişki olduğunu gösteriyor. Ancak desenler daha önceki bulgularla eşleşiyor. Akıllı telefon kullanan çocuklar genellikle geç saatlere kadar ayakta kalır, daha fazla kaydırır ve daha az hareket eder. Bu karışım fiziksel sağlığı ve duygusal refahı bozabilir. Ergenlik, uyku veya ruh halindeki küçük değişikliklerin uzun süreli etkiler yaratabileceği hassas bir dönemdir.

Uzmanlar ayrıca artık neredeyse her gencin akıllı telefon erişimine sahip olduğuna dikkat çekti. Bu da ertelemek isteyen aileler için kararı daha da zorlaştırıyor. Yine de araştırmacılar, verilerin ebeveynleri mümkün olduğunda beklemeye yönlendirecek kadar güçlü olduğunu söylüyor. Ebeveynlerin daha yavaş bir zaman çizelgesi seçmek için mükemmel kanıtlara ihtiyaçları yoktur.

Pediatrik ruh sağlığı uzmanları akıllı telefonun basit bir araç olmadığı konusunda uyarıyor. İnternetin tamamını doğal sınırlar olmadan açar. Ailelerin açık kurallara ve korumaya ihtiyacı vardır ve bu adımlar yetişkinlerin gerçek çalışmasını gerektirir. Pek çok ebeveyn, cihazı erken teslim etme konusunda baskı hissediyor ancak uzman, aileleri zamanlamaya karar verirken içgüdülerine güvenmeleri konusunda uyardı.

Uyku bağlantısı aileleri görmezden gelemez

Uzmanların çoğu telefonların uykuyu bozduğu konusunda hemfikir. Ergenlik çağındaki gençlerin büyük bir kısmı, cihazlarını yatak odalarında tutuyor, bu da gece geç saatlerde kaydırmaya ve gece boyunca bildirimlere yol açıyor. Ekranın parlaklığı bile uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

Ergenlerin uyku ve ekran alışkanlıklarını inceleyen araştırmacılar, 11 ila 12 yaş arası pek çok çocuğun geceleri cihazları erişebilecekleri bir yerde tuttuğunu ve bildirimlerle dikkat çeken bir paylaşım raporunun ortaya çıktığını buldu. Bu alandaki uzmanlar, ebeveynleri gece boyunca telefonlarını yatak odalarından çıkarmaları konusunda uyarıyor; çünkü daha iyi bir uyku, akıllı telefonlara erken erişimden kaynaklanan bazı riskleri azaltabilir.

GELECEĞİN KRALI BİLE AKILLI TELEFONLARIN ÇOCUKLAR VE EBEVEYNLER İÇİN KRALİYET BİR ZARAR OLDUĞUNU KEŞFEDİYOR

Zorluk tutarlılıktır. Ekranlar okul çalışmalarını, arkadaşlıkları ve güvenliği desteklerken birçok ebeveyn kurallar koymakta zorlanıyor. Ancak araştırmacılar, yatak odalarında telefon olmaması gibi tek bir sınırın bile uykuyu koruyabileceğini ve stresi azaltabileceğini vurguluyor.

Ebeveynler bu bilgiyi şu anda nasıl kullanabilir?

Kimse çocuklarına zaten telefon vermiş olan ebeveynleri utandırmak istemez. Birçok aile güvenlik veya iletişim ihtiyaçları nedeniyle karar verdi. Araştırma, her erken akıllı telefon kullanıcısının sağlık sorunlarıyla karşılaşacağını iddia etmiyor. Aramayı yapmadan önce dikkate alınmaya değer modelleri vurgular. Ebeveynler daha sağlıklı bir plan oluşturmak için bu bilgileri kullanabilir.

1) Çocuklar hazır olduklarını gösterene kadar akıllı telefonları erteleyin

Hazırlık yaştan daha fazlasıdır. Diğer ekranlarda ev işleri, okul çalışmaları ve cihazsız kurallar konusunda tutarlı sorumluluk arayın.

2) Ekran başında geçirilen süre için net aile kuralları belirleyin

Çocuklar kuralların neden var olduğunu anladıklarında kurallara uyarlar. Eviniz için uygun sınırlar belirleyin ve bunları program ve ihtiyaçlar değiştikçe ayarlayın.

3) Geceleri cihazları yatak odalarından uzak tutun

Gece kullanımı ve bildirimler uykuyu kesintiye uğratır. Mutfak veya oturma odasındaki bir “şarj istasyonu” bu sorunu hızla çözer.

4) Çevrimiçi güvenlik ve duygusal refah hakkında sık sık konuşun

Kısa düzenli kontroller, uzun bir görüşmeden daha iyi sonuç verir. Tonunuzu açık ve destekleyici tutun.

5) Ebeveyn denetimlerini ve uygulama sınırlarını kullanın

Cep telefonları ebeveynlere çocukların neyi görebileceğini ve cihazlarını ne zaman kullanabileceğini yönetmeleri için basit araçlar sağlar.

GENÇLER INSTAGRAM'DA YENİ PG-13 SINIRLARIYLA KARŞILAŞIYOR

iPhone'da sağlıklı sınırlar nasıl ayarlanır?

Kesinti süresini ayarlayın

• Açık Ayarlar
• Musluk Ekran Süresi
• Seçme Arıza süresi
• Aç/kapat planlanmış
• Aşağı kaydırın ve şu şekilde ayarlayın:program yalnızca temel uygulamalara izin verilen yerlerde

Uygulama sınırlarını kullan

• Git Ayarlar
• Musluk Ekran Süresi
• Uygulama Sınırlarını Seçin
• Musluk Sınır ekle için günlük zaman sınırları ayarlamak sosyal uygulamalar, videolar ve oyunlar
• Tıklamak Sonraki ve ayarlayın Zaman ve Özelleştirme Günleri
• tıklayın Onay İşareti sağ üst köşede

Yetişkinlere yönelik içeriği kısıtla

• Açık Ayarlar
• Musluk Ekran Süresi
• Seçme İçerik ve Gizlilik Kısıtlamaları
• Aç İçerik ve Gizlilik Kısıtlamaları
• App Store'a, Medya'ya dokunun, Web ve Oyunlar
• Web İçeriğini Seçin
• Seçme Yetişkinlere Yönelik Web Sitelerini Sınırlayın

Android'de sağlıklı sınırlar nasıl belirlenir

Dijital denge sınırlarını belirleyin

Sayarlar duruma göre değişebilir Android telefonunüreticisi

• Açık Ayarlar
• Musluk Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri
• Seçme Kontrol Paneli
• Bir tane seçin uygulama
• Musluk Uygulama Zamanlayıcısı ve günlük bir limit belirleyin

Google Family Link'i etkinleştirin

SAndroid telefonunuzun üreticisine bağlı olarak ayarlar değişiklik gösterebilir

• Aç Aile Bağlantısı ebeveyn cihazındaki uygulama
• Ekle çocuğun Google hesabı
• Ayarlamak uygulama onayları
• İçeriği şununla kısıtla: Google Play'deki filtreler
• Olanak vermek konum ve aktivite raporları

Güvenli Arama'yı açın (Google Arama'daki uygunsuz sonuçları engeller)

SAndroid telefonunuzun üreticisine bağlı olarak ayarlar değişiklik gösterebilir

• Aç Google uygulaması ya da git google.com.tr
• dokunun profil fotoğrafı
• Seçme Ayarlar
• Musluk Güvenli Arama
• Aç Müstehcen sonuçları filtrele

Chrome'da tarayıcı korumasını güçlendirin

SAndroid telefonunuzun üreticisine bağlı olarak ayarlar değişiklik gösterebilir

• Açık Krom
• öğesine dokunun üç nokta
• Seçme Ayarlar
• Musluk Gizlilik ve güvenlik
• Seçme Güvenli Tarama
• Seçmek Gelişmiş koruma
• tıklayın Sol ok çıkmak için.

Gençlerin ruh sağlığını inceleyen uzmanlar, asıl meselenin korku olmadığını vurguluyor. Bu hazırlıktır. İyi düşünülmüş kurallar, kontrollü erişim ve daha erken sınırlar, erken akıllı telefon sahipliğiyle ilişkili riskleri azaltabilir. Çocuklar hâlâ sağlıklarını şekillendiren alışkanlıkları geliştirirken küçük değişiklikler büyük fark yaratır.

Profesyonel ipucu: Cihaz koruması ekleyin

Çocuklar uygulamaları indirir, bağlantılara tıklar ve kendilerini zararlı içerik veya dolandırıcılığa maruz bırakabilecek çevrimiçi alanları keşfederler. Güçlü antivirüs yazılımı, riskli siteleri ve güvenli olmayan indirmeleri engelleyerek ekstra bir koruma katmanı ekler. Siz sağlıklı ekran alışkanlıkları üzerinde çalışırken cihazlarının daha güvenli kalmasına yardımcı olur.

Çocuklarınızın cihazlarını, kötü amaçlı yazılım yükleyen ve potansiyel olarak özel bilgilerine erişen kötü amaçlı bağlantılardan korumanın en iyi yolu, tüm cihazlarında güçlü bir antivirüs yazılımının yüklü olmasıdır. Bu koruma aynı zamanda onları kimlik avı e-postalarına ve fidye yazılımı dolandırıcılıklarına karşı uyararak kişisel bilgilerini ve dijital varlıklarını güvende tutabilir.

Çocuklarınızın Windows, Mac, Android ve iOS cihazları için 2025'in en iyi antivirüs koruması kazananları için seçtiklerimi şu adresten edinin: Cyberguy.com.

Testimi çözün: Çevrimiçi güvenliğiniz ne kadar güvenli?

Cihazlarınızın ve verilerinizin gerçekten korunduğunu mu düşünüyorsunuz? Dijital alışkanlıklarınızın nerede olduğunu görmek için bu kısa testi yapın. Şifrelerden Wi-Fi ayarlarına kadar, neyi doğru yaptığınıza ve nelerin iyileştirilmesi gerektiğine dair kişiselleştirilmiş bir döküm alacaksınız. Testimi burada yapın: Cyberguy.com.

Kurt'un önemli çıkarımları

Akıllı telefonlar bağlantı, fırsat ve rahatlık getirir. Ayrıca genç kullanıcılar için stresin dağılmasına ve gerçek sağlık sorunlarına da yol açıyorlar. Araştırmalar yaşın önemli olduğunu göstermeye devam ediyor. 12 yaşındaki bir çocuk, 16 yaşındaki bir çocuğun daha fazla özgüven ve öz kontrolle başa çıkabileceği dijital dünya için yaratılmamış olabilir. Ailelerin suçluluğa ihtiyacı yok. Değerlerine uygun olanı seçebilmeleri için gerçeklere ve desteğe ihtiyaçları var. Daha fazla veri geldikçe mesaj daha da netleşiyor. Yavaşlamak çocuklara çevrimiçi ve çevrimdışı ortamda gelişmek için en iyi şansı verebilir.

Sizce ilk akıllı telefon için kaç yaş uygundur? Bize yazarak bize bildirin. Cyberguy.com.

ÜCRETSİZ CyberGuy Raporum için kaydolun
En iyi teknik ipuçlarımı, acil güvenlik uyarılarımı ve özel fırsatlarımı doğrudan gelen kutunuza alın. Ayrıca, Ultimate Scam Hayatta Kalma Rehberime anında erişebileceksiniz – kanalıma katıldığınızda ücretsiz CYBERGUY.COM bülten.

Telif hakkı 2025 CyberGuy.com'a aittir. Her hakkı saklıdır.