Çalışma bulguları, kollajen takviyelerinin cilde yardımcı olduğunu, ancak kırışıklıklara veya egzersiz kazanımlarına yardımcı olmadığını ortaya koydu

Yaşlanma karşıtı bir mucizeden kas iyileşmesini güçlendiriciye kadar her şey olarak lanse edilen kolajen takviyelerinin popülaritesi hızla arttı.

Ancak Birleşik Krallık'taki araştırmacılar tarafından yürütülen kapsamlı yeni bir inceleme, kolajenin cilt elastikiyetini artırmaya ve artrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini, ancak atletik performans veya kırışıklıkların azaltılmasında çok az işe yaradığını öne sürüyor.

Anglia Ruskin Üniversitesi'nden araştırmacılar, dünya çapında yaklaşık 8.000 katılımcının yer aldığı 16 sistematik incelemeyi ve 113 randomize kontrollü çalışmayı analiz etti; bunun, kolajenin sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin bugüne kadarki en kapsamlı değerlendirme olduğunu söylüyorlar.

İnceleme, Estetik Cerrahi Dergisi Açık Forumu'nda yayınlanan bulgulara göre, kollajen takviyesinin zamanla cilt elastikiyetini ve hidrasyonunu iyileştirdiğine ve osteoartritle ilişkili eklem ağrısı ve sertliğinde önemli bir rahatlama sağladığına dair tutarlı kanıtlar buldu.

Ancak araştırmacılar, egzersiz sonrası kas iyileşmesinde, ağrıda veya tendonun mekanik özelliklerinde (kuvvet, esneklik ve esneme direnci) anlamlı bir iyileşme bulamadılar.

Anglia Ruskin Üniversitesi'nde halk sağlığı profesörü olan ortak yazar Lee Smith, yaptığı açıklamada, “Kolajen her derde deva değil, ancak zaman içinde tutarlı bir şekilde kullanıldığında, özellikle cilt ve osteoartrit için inandırıcı faydalara sahip.” dedi.

DENEYSEL SERUM 20 GÜN İÇERİSİNDE kelliği tersine çevirme sözü veriyor

Smith, “Bulgularımız sağlıklı yaşlanmanın önemli alanlarında açık faydalar gösteriyor, aynı zamanda kullanımıyla ilgili bazı efsaneleri de ortadan kaldırıyor” diye ekledi.

Uzmanlara göre vücutta en çok bulunan protein olan kolajen cildi, kemikleri, tendonları, kıkırdağı ve bağ dokusunu destekliyor. Doğal kolajen üretimi erken yetişkinlik döneminde düşmeye başlar ve yaşla birlikte daha keskin bir şekilde azalır.

Çalışma, kolajen takviyelerinin osteoartritli kişilerde eklem ağrısı ve sertliğini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. (iStock)

İnceleme, uzun süreli kollajen takviyesinin cilt sıkılığı ve neminin iyileştirilmesiyle bağlantılı olduğunu, ancak görünür kırışıklıkların bir göstergesi olan cilt pürüzlülüğüne yardımcı olmadığını buldu.

Araştırmacılar, faydaların kademeli olarak biriktiğini ve kolajenin “kırışıklık karşıtı 'hızlı düzeltme' olarak değil, bütünsel cilt bakımı arayan bireyler için temel bir dermal destek olarak görülmesi gerektiğini” öne sürdüğünü söyledi.

YAŞAM TARZI BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN

Smith, BBC'ye şunları söyledi: “Yaşlanmayı önlemeyi, yaşlanma görünümünü önlemek için tasarlanmış bir ürün veya teknik olarak tanımlarsak, o zaman bulgularımızın bazı parametreler açısından bu iddiayı desteklediğine inanıyorum.” “Örneğin, cilt tonu ve nemdeki iyileşme, daha genç görünen bir görünümle ilişkilidir.”

Kollajen takviyesi, osteoartritli kişilerde ağrı ve sertliğin azalmasıyla ilişkilendirildi; daha uzun süreli kullanımda daha güçlü faydalar görüldü ve kas kütlesinde ve tendon yapısında sağlıklı yaşlanmayı destekleyebilecek mütevazı iyileşmeler görüldü.

Kolajen, gözle görülür kırışıklıkların bir işareti olan cilt pürüzlülüğünü önemli ölçüde iyileştirmedi. (iStock)

Bununla birlikte, hızlı etkili bir spor performansı takviyesi olarak kullanıldığında anlamlı sonuçlar göstermedi ve kolesterol, kan şekeri, kan basıncı ve ağız sağlığı ile ilgili faydalara ilişkin kanıtlar karışık veya sonuçsuz kaldı.

Kaliforniya merkezli bir doktor ve uzun ömür uzmanı olan Dr. Daniel Ghiyam, bulguların klinik uygulamada gördükleriyle uyumlu olduğunu söyledi.

DAHA FAZLA HAYAT HİKAYESİ İÇİN TIKLAYIN

Araştırmada yer almayan Ghiyam, Haberler Digital'e “Kolajen, sağlık veya performansın temeli değil, hedefe yönelik bir destek aracıdır” dedi. “Bu şekilde pazarlandığında mantıklıdır. Her derde deva olarak pazarlandığında verilere dayanmaz.”

Yazarlar, daha önceki birçok kolajen çalışmasının besin takviyesi endüstrisinden finansal destek almasına rağmen, mevcut incelemenin endüstriden fon almadığını belirtti.

Uzmanlar, kolajen takviyelerinin cildin nemlendirilmesi ve eklem konforu açısından mütevazı faydalar sağlayabileceğini ancak bunların her derde deva olmadığını söylüyor. (iStock)

Ekip, uzun vadeli sonuçları, optimal dozajları ve deniz, sığır ve bitki bazlı alternatifler gibi kolajen kaynakları arasındaki farkları inceleyen daha yüksek kaliteli klinik araştırmalar yapılması çağrısında bulundu.

İnceleme, sınırlılıkları arasında, belirli kollajen formlarının diğerlerinden daha iyi çalışıp çalışmadığını veya en uygun rejimin ne olması gerektiğini belirleyemedi.

SON YAŞAM TARZI TESTİMİZLE KENDİNİZİ TEST EDİN

İnceleme randomize kontrollü çalışmaları içerse de, çalışmaların kalitesi farklılık gösteriyordu ve daha yeni araştırmalar genellikle daha güçlü sonuçlar gösteriyordu.

Uzmanlar, bulguların üzerine inşa etmek için daha fazla veri ve çalışmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. Ayrıca diyetin cilt sağlığında çok önemli bir rol oynadığını da belirttiler.

Uzmanlar, genellikle toz veya hap olarak satılan kolajen takviyelerinin cilt elastikiyetini artırabileceğini ve eklem ağrısını hafifletebileceğini söylüyor. (iStock)

Pensilvanya merkezli dermatolog ve Drexel Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde dermatoloji başkanı olan Dr. Erum İlyas, incelemenin yeni birincil veriler üretmek yerine daha önce yayınlanmış meta-analizleri analiz ettiğini belirtti.

FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

İncelemede yer almayan İlyas, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Şu anda hastalarıma rutin olarak kolajen takviyesi önermek için yeterince güçlü bağımsız kanıt görmedim.”

“Bazı çalışmalar hidrasyon ve elastikiyet gibi belirteçlerde ılımlı iyileşmeler gösterse de, dermal kollajen içeriğinde sürekli artış olduğunu gösteren sınırlı sayıda bağımsız, biyopsiyle doğrulanmış kanıt var” diye ekledi.

Haberler Digital yorum almak için araştırmacılara ulaştı.

İlgili Makale