Burada gezginler en mutlu

SO -CONRED Tatil Mutluluk Endeksi “Bookretats.com” platformu, klinik psikolog ve bütünsel mutluluk uzmanı Dr. Natalie Datilo-Ryan ile işbirliği içinde. 47 Seyahat hedefleri, vücuttaki mutluluk hormonlarını doğal olarak artırdığı gösterilen beş his -iyi faktör temelinde analiz edildi:

1. Sunstore: Güneş ışığı uyku ritmini iyileştirir, serotonin üretimini uyarır ve D vitamini sentezini teşvik eder.
2. Hacim ve ışık kirliliği: İyi uyku, serotonin ve dopamin için telafi etmeye yardımcı olur ve aynı zamanda vücuttaki stres hormonu kortizolünü düşürür.
3. Sağlıklı restoran sayısı: Sağlıklı beslenme, serotonin ve dopamin seviyelerini arttırmak için de gereklidir. Tatil varış noktasında çok fazla taze meyve ve sebze, sağlıklı yağ ve lif varsa, bu bir artı.
4. Metre kare olarak kişi başına yeşil alan: Doğada zaman serotonin ve endorfin seviyemizi arttırır, bu da stresi azaltır ve gevşemeyi teşvik eder.
5. Şehir ne kadar iyi keşfedilebilir: Fiziksel aktivite endorfinlerin salınmasına yardımcı olur. Aynı zamanda dopamin ve serotoninin düzenlenmesini teşvik eder.

1. sıra: Lizbon, Portekiz

Lizbon soruşturmanın galibi. Tatil Mutluluk Endeksi'ndeki ilk yer, son olaylara dayanarak oldukça ürkütücü görünüyor. 3 Eylül 2025'te, şehrin bir sembolü olan tarihi Stand Halat şeritlerinden biri. Trajedide 16 kişi öldü, çok sayıda yaralanma oldu. Çalışmanın kaynaklarına bir bakış, 2024'teki verilerin, bazen 2022 ve 2021'den bile geldiğini göstermektedir, bu nedenle talihsizliğin veri değerlendirmesinde hiçbir rol oynamadığını göstermektedir.

Endeks'e göre, Lizbon dünyanın en mutlu tatil yeridir. Diğer şeylerin yanı sıra, sağlıklı kabul edilen ve Paris, Tokyo ve New York gibi küresel yemek merkezlerini aşan restoranların yüzde 10'u buna katkıda bulundu. Taze pazar -fresh deniz ürünleri veya geleneksel Tascas vardır. Buna ek olarak, Lizbon yaya olarak kolayca keşfedilebilir ve en önemli manzaralara iki saat içinde ulaşılabilir.

Kişi başına 49 metrekarelik yeşil alanla Lizbon, Madrid'den dört kat daha fazla park ve eğlence alanı sunuyor. Costa da Caparica'da cerrahi plajlar var ve Cascais'in altın kumlu plajları sadece bir saatlik tren yolculuğu uzaklıktadır. Her şey yılda 2828 saat güneş ışığı ile yuvarlanıyor.

2. Olma: Helsinki, Finlandiya

Finlandiya'nın tatil boşluğu endeksinde görünmesi şaşırtıcı değil, sonuçta, sekiz yıl boyunca dünyanın en mutlu ülkesi olarak kabul ediliyor.

Başkent Helsinki, birçok yeşil alan da dahil olmak üzere endekste ikinci oldu. Kişi başına kişi başına 126 metrekare vardır. Buna ek olarak, Helsinki çok sessiz ve huzurlu olarak kabul edilir, bu da uyku kalitesini teşvik eder.

Helsinki, yaya dostu olması söz konusu olduğunda çok iyi kesilir, Tempeliaukio Kilisesi, Esplanadi ve Kauppatori pazarı gibi popüler manzaralara 37 dakika içinde ulaşılabilir. Taşımacılık araçları verimlidir ve şehir, gezginlerin görünüşe göre gerçekten iyi bir şekilde kapanabileceği rahat bir yaşam ritmi ile ikna eder.

3. sıra: Orlando, ABD

Sadece yeşil alanlar ve sakinlikler turistleri mutlu etmekle kalmaz, aynı zamanda diğer dünyalara dalma fırsatıdır. Bu, ABD'nin Florida eyaletinde Orlando'da özellikle iyi görünüyor. Şehir, sayısız temalı parkları ve Disney cazibe merkezleriyle ünlüdür. Ama aynı zamanda Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yeşil şehirler Ve kişi başına 258 metrekareden fazla – Los Angeles'tan on kat daha fazla.

Buna ek olarak, 2930 saatlik güneş ışığı açık hava aktiviteleri için çok fazla D vitamini ve ideal koşullar sağlar. Universal Studios Florida, Universal Volcano Körfezi ve Eola Gölü Parkı, iyileşme ile birleştirilebilen sadece 17 kilometre uzaklıktadır. Öte yandan sağlıklı beslenme ve rahatlatıcı uyku konuları daha az iyi iş çıkarıyor.

4. sırada: Atina, Yunanistan

Endeks'e göre, gezginler Yunan başkenti Atina'da da kendilerini rahat hissediyorlar. Şehir bile kesiyor Çoğu yaya dostu seyahat hedefi Kategorideki tam puanı alır ve alır: Akropolis, Olimpiyat Tapınağı, Panathinaiko Stadyumu ve Atina Ulusal Bahçesi'ni görmek istiyorsanız, sadece bunun için yürüyerek planlamanız gerekir.

Güneş ışığı da 2773 ile görülebilir. Bu, kuru bir iklim ile birleştiğinde, gezginleri mutlu eder ve dışarıda çok zaman geçirmelerine izin verir. Restoranlar Lizbon kadar sağlıklıdır ve yemekler besleyici ve lezzetli olarak kabul edilir. İlk 3'e kıyasla çok fazla yeşil alan yok, ancak doğrudan sahildeki konum tekrar telafi ediyor.

5. Olma: Edinburgh, İskoçya

Edinburgh İskoçya'da beşinci sırada yer alıyor, Sıralamadaki tek İngiliz şehri. Şehir neredeyse tüm kategorilerde puan alır ve bu nedenle çok çeşitli bir seyahat hedefidir.

Toplam alanın yaklaşık yarısını alan 144 park ve yeşil alan bulunmaktadır. Şehirde yarım yürüyüş sırasında, bazı manzaralar zaten çırpılabilir.

Edinburgh ayrıca sağlık açıcı mutfak söz konusu olduğunda da iyi kesilir, restoranların yaklaşık yüzde 7'si besin açısından zengin ve lezzetli yemekler sunar. Sadece 1428 saat güneş ışığı ile Edinburgh konunun arkasında daha fazla, ancak yağmurlu ve sisli hava da şehre özel bir cazibe veriyor.

Bu şehirlerin de mutluluk anları var

En güneşli bir seyahat hedefi olarak Dubai 3577 saat güneş ışığı ile belirtilmiştir. Burada, gezginlerin tatile başlamadan önce hava tahminlerine bakmaları pek gerekmez, çünkü mavi gökyüzü neredeyse garantilidir. Ayrıca özellikle güneşli Kahire (3477 saat), Doha (3418 saat) ve Los Angeles (3257 saat).

Atina ve Helsinki'ye ek olarak New York Çok yaya gibi, aynı zamanda Zürih Ve Prag. Yeşil alanlar söz konusu olduğunda Chicago Kişi başına 180 metrekarelik vurgulanmıştır ve Michigan Gölü'nün banka alanları oradan ve silüeti etkilemektedir. Ayrıca Manchester Ve Oslo özellikle yeşil olarak belirtilmiştir.

Yöntem: Harvard Üniversitesi'ndeki klinik psikolog ve bütünsel mutluluk uzmanı Dr. Natalie Datilo-Ryan, Tatil Mutluluk Endeksi geliştirildi.

Endeks için dünya çapında 47 şehir, vücudun en önemli mutluluk hormonlarını uyardığı gösterilen beş his iyi faktör temelinde analiz edildi: serotonin, dopamin, endorfin ve oksitosin. Bu faktörler hemen ağırlıklandırıldı ve toplam 100 toplam sayısına katkıda bulundu.

Ortalama, her bir anahtar şekli için karşılık gelen Min-Max normalizasyonu kullanılarak hesaplandı. Ortaya çıkan değerler seyahat destinasyonlarını değerlendirmek için kullanıldı. 100'e en yakın olanlar, tatil mutluluğu için en yüksek potansiyel sundular.

Dr. Natalie Datilo-Ryan, Ph.D., Harvard Tıp Okulu'nda klinik bir psikolog ve öğretim görevlisidir. Bilişsel davranışsal terapi (KVT), ruh sağlığı ve bütünsel mutluluk konusunda uzmanlaşmıştır ve zihinsel sağlık için çevrimiçi bir uygulama olan Priority Wellness'in kurucusudur.

Gezginlerin şu anda ne bilmesi gerekiyor? İçin tüm önemli haberler Seyahat Muhabirinde Tatil Bulabilirsiniz.