Bunu yapmanın en iyi yolu bu

Bereketli günleri belirleyin

Bu, bazal vücut sıcaklığınızı ölçmenin en iyi yoludur

Bazal sıcaklığın ölçülmesi, kadın döngüsündeki doğurgan ve kısır günlerin belirlenmesine yardımcı olur. Aklınızda bulundurmanız gerekenler.

Pek çok kadın doğum kontrol hapına karşı çıkıyor ve yapay hormon içermeyen doğum kontrol yöntemini tercih ediyor. Bir olasılık, bazal sıcaklığı ölçmek ve böylece verimli günlerin ne zaman başladığını anlamaktır. Peki ölçüm nasıl çalışıyor ve ne gibi avantaj ve dezavantajları beraberinde getiriyor?

Uyanma sıcaklığı olarak da bilinen bazal sıcaklık, uyandıktan hemen sonra ve kalkmadan önce ölçülen değerdir. Bu, hamilelik olasılığını artırmak veya istenmeyen hamileliği önlemek için bir kadının yumurtlama dönemini belirlemeyi mümkün kılar.

Uyanma sıcaklığını kaydetmenin farklı yöntemleri vardır. Bunu dijital bir termometre kullanarak rektal (anüs), vajinal (vajina) veya ağızdan (ağız) ölçebilirsiniz. Alman Jinekologlar Federal Birliği, müdahaleye en az duyarlı ölçüm olduğu için rektal ölçümü önermektedir. Sözlü ölçüm en az doğru olanıdır. Ölçüm süresi üç ila beş dakika arasında olmalıdır.

Örneğin eczanelerde veya eczanelerde bulunabilen bazal termometreyi kullanarak sıcaklığı belirlemek, dijital termometreyle ölçüm yapmaktan bile daha kolaydır. Değerler daha sonra bir döngü tablosuna girilir. Artık kullanabileceğiniz birçok uygulama ve bisiklet bilgisayarı da var.

Bazal sıcaklık

Yumurtlamadan kısa bir süre sonra sıcaklık en az 0,2 santigrat derece artar ve sonraki günlerde de biraz daha yükselir.

Döngünün ilk yarısında (yumurtlamaya kadar olan dönemin başlangıcında), bazal sıcaklık 36,6 santigrat derece civarında neredeyse sabit kalır. Yumurtlamadan önce sıcaklık kısa bir süre düşer ve ardından yaklaşık 0,5 santigrat derece yükselir. Sonraki günlerde sıcaklıklar hafif yükselmeye devam etti. Sadece adetin başlangıcında bazal sıcaklık tekrar önemli ölçüde düşer.