Kış sporları sezonu yeniden başlıyor, önümüzdeki sezonlar bekleniyor Milano-Cortina 2026 Olimpiyatları. Kayak tutkunları yeniden pistlere çıkmaya hazır. “Sezonun başlaması ve İtalya'da kayak merkezlerinin yeniden açılmasıyla birlikte fiziksel hazırlık ve sakatlık riskinin önlenmesine ilişkin tartışmalar da yeniden açılıyor. Küresel olarak, kayak yaparken 1.000 gün başına 1,9 ila 3,5 arasında kaza meydana geldiği tahmin ediliyor amatör kayakçılar için, tüm dünyada yaklaşık 400 milyon gün kayak yapıldığı dikkate alındığında bu rakamların ne kadar önemli olduğunu anlıyoruz. Diğer tüm sporlarda olduğu gibi yaralanma riskini en aza indirmenin anahtarı fiziksel hazırlıktır. Bu durumda daha fazlasını istiyorsak, çünkü kayak, kayakçı, ekipman (ayakkabı, bağlama, kayaklar, batonlar) ve çevre (kar, eğim koşulları, sıcaklık, telesiyejler, diğer kayakçılar) arasındaki etkileşimi gerektiren oldukça karmaşık bir aktivitedir.” Andrea BernettiSalento Üniversitesi'nde fiziksel ve rehabilitasyon tıbbı profesörü.
“Genel hazırlığın yanı sıra yaş, cinsiyet, kilo, kondisyon, beceri düzeyi, yorgunluk, uyanıklık, nöromüsküler kontrol ve önceki yaralanmalar veya patolojiler gibi bireysel değişkenler de yaralanma riski için önemli faktörler olarak kabul ediliyor. Tabii ki, Kişisel koruyucu ekipmanın gerekli olduğu düşmelerle bağlantılı travmatik yaralanmalarSimfer (İtalyan Fiziksel ve Rehabilitatif Tıp Derneği) genel sekreteri Bernetti, kask da dahil olmak üzere tüm bunların temel önemde olduğunu belirtiyor. – Özellikle diz ve kalça eklemlerinin yanı sıra omurgayı da etkileyen aşırı yüklenme yaralanmaları da vardır.. Artroz veya omurilik hastalığı gibi gizli klinik rahatsızlıkları olan kişilerde kazalar kesinlikle daha sık görülür. Ayrıca kayak yaparken diz burkulma riski kesinlikle daha yüksektir, bu nedenle ön çapraz bağın stresi üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan diz fleksiyon açısının yanı sıra kuadriseps femoris ve diz arkası kirişleri arasındaki aktivasyon oranının değerlendirilmesi gibi önemli biyomekanik değerlendirmelerin yapılması önemlidir.
“Aslında istatistiksel düzeyde yaralanmaların yaklaşık %30'unun dizle ilgili olduğunu düşünelim.özellikle kadınlarda, medial kollateral bağ ve ön çapraz bağ bu tür travmalardan en çok etkilenen yapılardır. Bu nedenle tekrar bot ve kayak giyme zamanı geldiğinde hazırlanmak üzere fiziksel ve aynı zamanda tıbbi bir değerlendirmenin yapılması kesinlikle önemlidir”, diye tavsiye ediyor fizyoterapist.
Bunun yerine 18 yaşın altındaki nüfusu değerlendirirsek, “Pediatrik popülasyon kayakçıların yaklaşık %20-30'unu oluştursa da – Bernetti'nin belirttiğine göre – yaralanmaların büyük bir kısmını temsil ediyor. Pediatrik popülasyonda en sık görülen yaralanmalar kırıklardır. (%30) ve ardından burkulma travması (%20) gelmektedir. En sık görülen kırık bölgeleri bacak olup, bunu omuz ve kol takip etmektedir. Mutlak anlamda, kırık riski genç insanlarda daha fazladır; kırıklar, ortalama yaşı 13 olan çocuklarda yaralanmaların %35'ini oluştururken, ergenlerde (14-18 yaş) %25'tir. Nüfusun bu kesimindeki tüm yaralanma mekanizmaları arasında, yaralanma kesinlikle en çok kar üzerinde çarpma sonucu düşmelerle bağlantılıdır”.
Uzman, “Bu nedenle, kayak sezonuna hazırlıklı olarak gelmenin, uygun ekipmanı ve kişisel koruyucu cihazları kullanmanın, aynı zamanda bireysel özellikleri dikkate alarak, yaş ve kişinin yaşadığı herhangi bir patolojiye özel dikkat göstermenin ve tabii ki bu aktiviteye sağduyuyla yaklaşmanın hayati önem taşıdığı sonucuna varıyor” dedi.
Bir yanıt yazın