Bu yerlerde insanlar en eskisidir

İnsanlar neredeyse unutkan, uygun ve iyi bir hayata öncülük ediyor. Bu mutlaka yüz yaşından büyük bir kulağa benzemiyor, ancak Netflix belgesel dizisi “Live to 100: Mavi Bölgelerin Sırları” nda tam olarak bununla ilgili. Bu arada altıncı mavi bir bölge var, çünkü Singapur'da yaşam beklentisi başka hiçbir yerde olmadığı kadar hızlı yükseldi.

Sözde mavi bölgeler, ortalamanın ortalamasının üzerinde olan ve insanların genellikle çok uzun bir süre yaşadığı yeryüzündeki bölgeleri tanımlar. Bu yerler şu anda Japonya, İtalya, Kosta Rika, Yunanistan ve ABD'de mevcuttur.

Bu mavi bölgelerin arkasında

Mavi bölgelerin hepsinin fenomeni açıkladığı birkaç kültürel benzerliğe sahiptir: insanlar çoğunlukla sebze yer ve çok fazla sebze yerler, kalori alımı, duman ve nadiren içecekle aşırıya kaçmazlar. Ayrıca yoğun bir aile yaşamına öncülük ederler ve birçok sosyal temas yoluyla yalnızlıktan kaçınırlar. Spor aynı zamanda günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır.

Avustralyalı bir araştırmacı, Almanya'nın Eylül 2024'te bildirdiği gibi, Mavi Bölgeleri bir efsane olarak maruz bıraktığını iddia ediyor. Saul Newman araştırmasını beş yıl önce yayınladı, ancak hiç kimse ilgilenmiyor gibiydi. O zaman Canberra'daki Avustralya Ulusal Üniversitesi'nde doktora sonrası biriydi, şimdi Oxford Üniversitesi'nde yaşlanan nüfus enstitüsünde çalışıyor.

Newman hiç mavi bölge olmadığı sonucuna vardı, ancak kasabalardaki doğum ve ölüm kaydı özensizdi: “Dünyanın en yaşlı adamının üç doğum günü var,” dedi Newman, 116 yaşında olduğu söylenen bir Japon olan Jiroemon Kimura. Kavramın arkasındaki verileri “inanılmaz derecede hatalı” olarak tanımlıyor. Kavramı ilk kez 2005 yılında “National Geographic” dergisinde tanıtan gazeteci Dan Buettner, Singapur 2023'ü “Blue Zone 2.0” olarak tahriş etmemiş ve atamamıştı.

Singapur

“BBC” nin bildirdiği gibi, şu anda Singapur'da doğan bir çocuğun 86 yılı aşkın bir yaşam beklentisi var. Karşılaştırma için: 1960 doğumlu bir çocuğun yaşam beklentisi hala 65 yaşındaydı. Buna ek olarak, Singapur'daki yüzlerce sayı 2010-2020 arasında iki katına çıktı. Yeni bir mavi bölge olarak kabul edilmek için iyi koşullar.

Mavi Bölgelerin Örgütü de bunu gördü ve Singapur Ağustos 2023'te Altıncı Mavi Bölge olarak resmen tanındı. Singapur “Mavi Bölge 2.0” olarak adlandırılır. Bu, son derece uzun yaşam beklentisinin, diğer beş mavi bölgede olduğu gibi, kültürel geleneklere değil, ileriye dönük siyasetten kaynaklandığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Yerliler bunu “BBC” ni doğrular: “Burada büyüdüm ve önce nüfusun sağlık bilincindeki değişimi yaşadım” diyor Firdaus Syazwani. Örnek olarak, alkol ve tütün ve katı sigara yasaklarının yüksek vergilendirilmesine kamuoyuna öncülük ediyor. Bu aynı zamanda pasif sigarayı da önler. Mavi bir bölge olarak sınıflandırmaya şaşırdı, sonuçta yerel mutfak şeker, tuz ve hindistancevizi sütü ile doluydu.

Başka bir faktör, 2023 Legatum Refah Endeksi'nde dünyanın en iyisi olarak sınıflandırılan sağlık sistemidir. Toplu taşıma çok iyi gelişmiştir, bu nedenle günlük yürüyüş ve hareket tanıtılır. Parklar, bahçeler ve doğa rezervleri, ona zaten bir bahçe şehrinin itibarını getiren Singapur'a entegre edilmiştir. Ancak her şeyin bir yakalaması var: Singapur'da yaşamak son derece sağlıklı görünüyor, ama aynı zamanda pahalı, çünkü devlet dünyanın en pahalı ikamet yerlerinden biri olarak kabul ediliyor.

Okinawa, Japonya

Belki de ilk mavi bölge o kadar da şaşırtıcı değil: Japonya'da Okinawa. Bu bölge uzun zamandır olağanüstü yaşlı insanları ile bilinmektedir. Ve sadece bu değil: aynı zamanda beyaz plajlar ve masmavi su da dahil olmak üzere gerçek bir tatil cenneti. Okinawa'nın Hateruma Adası'ndaki en güzel plajlarından birini, yani Nishihama Plajı'nı bulabilirsiniz.

Okinawa, Japonya'ya ait ve ülkenin güneyinde Doğu Çin Denizi'nde yer alan bir takımadadır. Aslında, yaşam beklentisi bir süre dünya çapında en büyüktü, bu yüzden bölgeye “Yüz Yüzlük Adası” da deniyor. Kadınlar burada ortalama 86 yaşında, erkekler 78. Halen geleneksel yaşam tarzını koruyan yerlilerde, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet veya kanser Batı sanayileşmiş ülkelerden çok daha az yaygındır. Bazı durumlarda, bu bölgedeki tarifler artık dünyanın diğer birçok yerinde popülerdir ve her zaman çeşitli sosyal medya kanallarında hiper yaşar.

Ancak, Okinawa'daki herkes için iyi beslenme geçerli değildir. 20 ve 60 yaşları arasındaki insanlar genellikle Okinawa'da Japonya'nın geri kalanından daha kalın ve hasta. Araştırmacılar, giderek daha fazla yolunu bulan Amerikan şeklindeki yeme ve yaşam tarzı alışkanlıklarından sorumludur.

Mart ve Mayıs arasında ve Eylül ve Aralık arasında adada en hoş ve güneş. Adada tatile gitmek istiyorsanız, etkileyici kireçtaşı manzaraları, yoğun ormanlar ve harika kıyı hatları sizi bekliyor.

Örneğin, Shuri Kalesi Parkı'nda, Kuzey'de, Okinawa'nın seramik kültürü hakkında daha fazla bilgi edinebileceğiniz Yamahara Milli Parkı'nı ve Onna köyünü bulacaksınız. Ayrıca Motobu'daki dünyanın en büyük akvaryumlarından birini balina köpekbalıklarını bile izleyebileceğiniz.

Sardunya, İtalya

Avrupa'da iki mavi bölge var. Bunlardan biri Sardunya'da. Özellikle Ogliostra ve Barbgia bölgesinde 100 yaşında birçok erkek var. Burada da, başlangıçta belirtilen özellikler geçerlidir ve köyler dağlarda bulunur ve her yürüyüş, formda kalan küçük bir egzersiz gibidir. Ogliastra, İtalyan adasındaki toplam sekiz ilden biridir ve dağlık iç bölgelerindeki doğu kıyısında yer almaktadır.

Burada Gennargentu Mountain Massif dağlarında yürüyüş yapabilirsiniz ve aynı zamanda Tyrrhenic Denizi manzarasının tadını çıkarabilirsiniz. Sahilin dibinde, Sardy Plajları ve turkuaz mavi deniz de dahil olmak üzere pitoresk banyo koyları bulacaksınız. Tarihsel olarak, bölgenin de sunabileceği çok şey var: burada bazıları hala Neolitik'ten gelen kutsal çeşmeler var. İçinde bir sarkıt mağarası olan Grotto Su Mamuri de dahil olmak üzere çok sayıda Grottos'u da ziyaret edebilirsiniz.

Barbgia'yı Sardunya'nın iç kısmında bulabilirsiniz, burada Gennargentu Mountain Massif'in merkezine de geleceksiniz. Arada, her zaman misafirperver yerlilerle küçük dağ köyleriyle karşılaşıyorsunuz. Granit, dar sokakları çizer ve sarmaşıkların altında kahve ve diğer lezzetlerin, örneğin peynir gibi. Fiore Sardo çeşidi Gavoi'den bile kaynaklanmıştır.

Nicoya, Kosta Rika

Kosta Rika'daki Nicoya Yarımadası'nda insanlar sadece özellikle eski değil, aynı zamanda plaj tatili için en popüler seyahat yerlerinden biridir. Aslında, Malpais, Montezuma ve Santa Teresa da dahil olmak üzere ülkenin en temiz plajlarını burada bulacaksınız. Sörfçüler arasında, bölge dünyada sörf yapmak için en iyi yerlerden biri bile.

Nicoya Yarımadası'nda harika kuşları gözlemleyebilir, gizemli mağaraları keşfedebilir veya Playa Nosara'daki günlük stresi geniş bir yoga dersinde unutabilirsiniz. Kosta Ricas Nature'ı daha fazla deneyimlemek istiyorsanız, Cabo-Blanco Doğa Koruma Alanı'nı ziyaret etmelisiniz. Kükreme maymunları, çakallar, burun ayıları ve elbette güzel kuşlar burada yaşıyor.

Mavi Bölge, Hojancha, Nandayure, Carrillo ve Santa Cruz bölgelerini içerir. Her şeyden önce, yaşam planı olan “Plan de Vida”, eski olanlar için yaşama olumlu bir tutum sağlar ve aktif kalmalarına yardımcı olur. Buna ek olarak, diğer mavi bölgelerde olduğu gibi, burada aile uyumu çok önemlidir ve çok fazla kahkaha gülmektedir.

Ikaria, Yunanistan

“Eski Yunanlılar”, özellikle felsefe ile bağlantılı olarak daha yaygındır. Ama bugün bile insanların çok yaşlandığı bir Yunan bölgesi var, bu da muhtemelen sağlıklı felsefeden kaynaklanıyor: Ikaria mavi bölgelerden biri. 90 yaşın üzerinde olma şansı özellikle yerel Ikaria için iyidir. Buna ek olarak, çok daha az sıklıkla kanser alırlar, demanstan neredeyse hiç muzdariptir ve daha az kalp krizi geçirirler.

So -Called Icariotes diyeti çok Akdeniz'dir ve meyve, sebze, kepekli tahıllar ve balıklardan oluşur. Buna ek olarak, birçok vahşi bitki plakalarda sona erer. Araştırmacılar burada çok yüksek oranda antioksidanlara sahip 70'den fazla farklı yenilebilir vahşi bitki belgelediler. Siesta da uzun ve sağlıklı bir yaşam için önemlidir: günde yarım saat öğleden sonra şekerleme en azından içinde olmalıdır.

Ikaria, Yunanistan'ın doğusunda Türk sınırına yakın bir adadır. Sizi orada bekliyor, bu da Ikarus'u zaten etkilediği söyleniyor. Diğer Yunan adalarıyla karşılaştırıldığında, Ikaria yaz aylarında çok kalabalık değil ve birçok pitoresk plajda huzurunuz var.

En güzel plajlardan biri Nas Beach. Bu sadece denizden değil, aynı zamanda bir nehir ağzından da kaynaklanmaktadır. Nehri biraz iç kısımda takip ederseniz, küçük bir şelaleye ulaşacaksınız.

Loma Linda, ABD

Son mavi bölge biraz beklenmedik bir şekilde geliyor: Loma Linda California'da bulunuyor. Amerika Birleşik Devletleri, yağlı fast food ve ayağa gitmeye karşı hoşnutsuzlukla tanınıyor. Peki bu nasıl olabilir? Son derece yüksek yaşam beklentisi aslında Loma Linda bölgesinde yaklaşık 9.000 Adventist'ten oluşan bir topluluğu etkiliyor – bunlar özgür bir kilisenin hayranları.

Yerlilerin geri kalanından yaklaşık on yıl daha uzun yaşıyorlar. Burada da vejetaryen beslenme ve düzenli egzersiz nedenleri olmalıdır. Alkol ve sigara da tabudur.

Loma Linda, Kaliforniya'nın iç kısmında, Los Angeles'ın yaklaşık bir saatlik sürüş mesafesinde yer almaktadır. Şehrin kendisinin sunacak özel manzaraları yok, devletin geri kalanı daha da. Daha önce de belirtildiği gibi, Los Angeles yakındadır, burada Hollywood Hills yolculuklarında yürüyebilir veya film parklarını ziyaret edebilirsiniz.

Buna ek olarak, Loma Linda artık Joshua Tree Milli Parkı'na uzak değil. Ünlü çöl manzarası Los Angeles'a yaklaşık 225 kilometre uzaklıktadır ve Palm Springs yakındadır. Tuhaf kaya oluşumlarına ve olağanüstü ağaçlara hayret edebilirsiniz. 2000 kilometrekareden fazla vahşi doğa sizi bekliyor.

Daha fazla ilham mı arıyorsunuz? Seyahat muhabirinde tüm en iyi seyahat destinasyonları için ipuçları bulabilirsiniz.