Bu konuda ne yapabilirsiniz?

Kronik boyun ağrısı

Boyun ağrısı geçmezse ne yapabilirsiniz?

Ağrı, sertlik, hareket kısıtlılığı: Kronik boyun ağrısı streslidir. Ağrı kesiciler kalıcı bir çözüm değildir. Başka ne olursa olsun yardımcı olur.

Boyun ağrısı yaygın bir şikayettir. Her üç Almandan birinin yılda en az bir kez bu sorunla karşılaştığı tahmin ediliyor. Etkilenenlerin çoğunun kalıcı ağrıları bile var. Kazalar ve yaralanmalar nadiren sebep olur. En sık görülen sorun gerginlik ve boyun kaslarının zayıflığıdır. Bir ortopedi uzmanı t-online'a boyun ağrısının nasıl giderilebileceğini anlattı.

Boyun ağrısı genellikle dört ila sekiz hafta sonra kendiliğinden geçer. Kronik form, akut boyun ağrısından önemli ölçüde daha streslidir. Belirtiler daha sonra on iki haftadan daha uzun sürer veya tekrar tekrar ortaya çıkar. Çoğunlukla belirgin bir fiziksel neden yoktur. O halde örneğin gerginlik nedeniyle spesifik olmayan boyun ağrısıdır.

Ortopedi bölümü Travma cerrahisi başhekimi Profesör Bernd Kladny şöyle açıklıyor: “Birçok vakada kronik boyun ağrısı, omuz ve boyun bölgesindeki gerginliğe kadar takip edilebilir. Bu, örneğin yanlış zorlanma, kötü duruş ve stresten kaynaklanır. Masa başında uygunsuz bir duruş özellikle boyun kaslarında gerginliğe neden olur. Başın öne doğru eğildiği yoğun cep telefonu ve tablet kullanımı, başın geriye doğru eğildiği işlerde olduğu gibi, boyun ağrısı riski oluşturur.”

Uzmana göre, yanlış gerginlik ve kötü duruşa zayıf boyun kasları da eklenirse boyun ağrısı riski özellikle yüksek oluyor. Boyundaki ağrının gergin omuz ve/veya gergin sırt kaslarından kaynaklanması da mümkündür. Anatomik olarak her şey birbiriyle bağlantılıdır: Boyun, omuz ve sırt kasları birbirine bağlıdır. Ağrı bir noktadan tüm bölgeye yayılabilir.

Kladny, “Dejeneratif hastalıklar da kalıcı boyun ağrısının yaygın bir nedenidir. Bunlar arasında örneğin osteoartrit, yani servikal omurgadaki eklem aşınması ve yıpranması yer alır. Bu genellikle kronik aşırı yüklenmenin ve tekrarlayan kötü duruşun sonucudur” diye açıklıyor. “Kaymış bir disk aynı zamanda boyunda kola yayılan kronik ağrıya da neden olabilir. Ağrı daha sonra sinirlerin sıkışmasından kaynaklanır.”

Akut ağrı oluştuğunda birçok kişi aktif maddeler ibuprofen, diklofenak veya naproksen gibi ağrı kesicilere yönelir. Ağrının uzun süre devam etmesi durumunda mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Bir yandan ağrının arkasında tedavi gerektiren bir neden olabilir. Öte yandan ağrı kesicilerin uzun süreli kullanımı risklerle ilişkilidir. Kladny, “Antiinflamatuar ilaçları uzun süre kullanmak zorunda kalan herkese genellikle bir 'mide koruyucusu', yani mide zarını koruyan bir ilaç verilir. Aktif bileşenler olarak omeprazol veya pantoprazol sıklıkla kullanılır” diye açıklıyor Kladny. Koruyucu ilaçlar, ağrı kesicilerin mide zarına zarar vermesi, kanama ve ülser riskini önlemeyi amaçlamaktadır.

Ağrı kesiciler aynı zamanda hareketliliğin desteklenmesine de yardımcı olabilir. Çünkü egzersiz önemlidir. Uzmana göre dinlenme boyun ağrısını daha da kötüleştiriyor. Gerilmiş kasların ve tıkalı eklemlerin gevşeyip tekrar gevşeyebilmesi için harekete ihtiyaç vardır. Aynı zamanda egzersiz boyun bölgesini esnetip güçlendirir ve böylece gelecekteki boyun ağrılarının önlenmesine yardımcı olur.