Bu hile daha iyi uyumanıza yardımcı olacak

Video açıklıyor

Boyun yastıklarını hep yanlış mı kullandık?

İster uçakta, ister trende, ister otobüste: Seyahat ederken uyumak istiyorsanız sıklıkla seyahat yastığı kullanırsınız. Ancak genellikle doğru şekilde oluşturulmaz.

Gezginler genellikle trende, arabada veya uçakta aynı sorunu yaşarlar: Uyumak istediğinizde başınızı nereye koyacaksınız? Bir pencereye yaslamak ya da yanınızda oturan kişinin omzuna sarılmak her zaman mümkün olmuyor. Seyahat yastıkları veya boyun yastıkları yardımcı olabilir. Basitçe desteğin etrafına yerleştirilirler ve siz uyuduğunuz anda başınızın sola veya sağa eğilmesini önlerler.

Ancak bu özel yastıkların genellikle iki sorunu vardır: Başın ileri desteği yoktur. Sonuç: Uykuya daldığınızda başınız öne doğru düştüğünde bir sarsıntıyla uyanırsınız ve neredeyse hiçliğe düşersiniz. Birçok seyahat yastığı ön tarafa daha sıkı bağlanabilir. Ancak çene genellikle iki uç arasındaki küçük boşluğa düşer. Seyahat aygıtı uygun bir koltuk başlığı sunmuyor.

Bir diğer sorun ise boyundaki şişkinlik. Yastığın orta kısmı genellikle o kadar kalındır ki, giyildiğinde boyun öne doğru itilir. Başınızı koltuğun başlığına yaslamak istiyorsanız gövdenizi hafifçe öne kaydırmanız gerekir. Bu alışılmadık duruş er ya da geç sırt ağrısına yol açabilir.

Ancak küçük bir numara her iki sorunu da çözebilir: Seyahat yastığını bir kez 180 derece çevirin. Bu nedenle kapatma boynun içine doğru hareket eder ve boynu destekleyen çıkıntı çenenin altına doğru hareket eder.

Bu yaşam tüyosuyla artık başınızı koltuk başlığına yaslayabilir ve uykuya daldığınızda başınızın öne doğru düştüğü anda “boşluğa” düşmesini önleyebilirsiniz.

Başka bir artı nokta: Türbülans durumunda başınız bu seyahat yastığı konumuyla daha iyi desteklenir.

İpucu: Pencereye yaslanma fırsatınız varsa yastık oturma/uyku pozisyonunuzu da iyileştirebilir. Bunu yapmak için disk ile kafa arasına yerleştirmeniz yeterlidir. Daha sonra kulak ortada konumlandırılır, böylece yastık onu çevreler.