Bu davranış beyin değişimini hızlandırabilir

Yeni Araştırma Bilgisi

Bu uyku davranışı beyninizi erkenden geçirir

Birçok insan gece sonra uykusuz yatakta yuvarlanır. Sık sık bilmediğiniz şey: Kronik uykusuzluk uzun vadede beyne zarar verebilir.

Düzenli, rahatlatıcı bir uyku beynimizin sağlığı için çok önemlidir. Eğer eksikse, düşünce organı yeterince yenilenemez. Kısa vadede bu, bir veya iki gece sonra kaybolan konsantrasyon problemlerine yol açar. Ancak, uykusuzluk aylarca sürerse, tehlikeli hale gelir. Araştırmacılar bunu yaşlılıkta entelektüel sökme için önemli bir risk faktörü görüyorlar.

ABD'deki Mayo Clinic'ten nörolog Diego Carvalho liderliğindeki bir ekip, kronik uykusuzluğun beyin sağlığını nasıl etkilediğini inceledi. Bu amaçla, araştırmacılar beş yılı aşkın bir süredir 70 yaşında 2.750 kişiye eşlik ettiler. Başlangıçta, gruptan kimsenin bilişsel hastalıkları yoktu. Ancak, yüzde 16'sı zaten uykusuzluktan muzdaripti.

Araştırmacılar her yıl yiyecek ve bellek testleri yaptılar. Katılımcıların yarısında, diğer şeylerin yanı sıra beyaz beyin maddesi ve amiloid plaklarında patolojik değişikliklerin kaydedildiği manyetik rezonans görüntüleme (MRI) da kullanıldı. Bu protein birikintileri Alzheimer'ın tipik bir özelliği olarak kabul edilir.

Sonuç: Uyku problemlerinden etkilenenlerin yüzde 14'ü hafif bir bilişsel bozukluk veya demans geliştirirken, iyi uyuyan katılımcılar arasında sadece yüzde on olmuştur. İstatistiksel olarak, bu yüzde 40 daha yüksek entelektüel bozulma riski ile sonuçlanır. Biyolojik çağa aktarılan bu, beyin yaşına yaklaşık 3,5 yıl karşılık gelir.

Carvalho, “Uykusuzluk sadece ertesi gün nasıl hissettiğinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda beynin zamanla sağlığını da etkileyebilir.” Ekibi, etkilenenler arasında hem bellekte daha hızlı bir düşüş hem de beyindeki görünür değişiklikleri gözlemledi. Araştırmacı, “Kronik uykusuzluk erken bir uyarı işareti veya hatta gelecekteki bilişsel sorunlara katkı olabilir.” Dedi.

Uykusuzluğun diğer hastalıkların yan etkisi olarak doğrudan mı yoksa daha fazla mı olduğu görülüyor. Bununla birlikte, çarpıcı olan şey, APOE 4 genini giyen insanların Alzheimer için iyi bilinen bir risk faktörü ve aynı zamanda uykusuzluktan muzdarip olmalarıydı ve testlerde özellikle olumsuz kesildi.