Daha sert boyun?
Boyun gerginliğini çözün: semptomları nasıl hafifletir ve bunları önlerim
(Profesyonel) günlük yaşamda çok fazla oturmanız gerekiyorsa, genellikle kötü uyuyabilir veya kalıcı olarak stresli iseniz, genellikle boyun gerginliğinden muzdariptir. Burada bu konuda neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Ağrı hastaları arasında yapılan bir araştırma, erkeklerin yüzde 55'inin ve kadınların yüzde 35'inin boyun gerginliğinden muzdarip olduğunu ve aynı zamanda gerginlik baş ağrıları, sırt problemleri veya kas gerginliği eşlik ettiğini gösterdi. Semptomlar çoğunlukla aynıdır: boyun serttir, böylece baş ve boyun bölgesindeki hareketlilik ciddi şekilde kısıtlanır. Ağrının kollara yayılması, şiddetli baş ağrısına veya bulantı ve/veya baş dönmesini tetiklemesi nadir değildir. Sonuç olarak, boyun gerginliğinin aksine bir şeker gevşek olmadığını söyleyebilirsiniz. Etkilenen birçok insan günlük yaşamda kısıtlı hissediyor çünkü artık tam performans gösteremiyorlar. Profesyonel hayatta olduğu gibi özel. Nedenleri keşfetmek ve boyun gerginliğini çözmek daha da önemlidir.
Bunlar en yaygın nedenler ve semptomlardır
Kaslarımız, ağ benzeri bir bağ dokusu olan fasya ile çevrilidir. Genellikle vücudu olabildiğince esnek hale getirmek için son derece esnektirler. Bununla birlikte, onları yapıştırın, örneğin hareket veya stres eksikliği nedeniyle, arka, boyun ve omuz bölgesinde semptomları tetiklerler. Birbirlerine geri getirilen fasyayı çözmek için özel yöntemler vardır: bunlardan biri fasya eğitimidir. Bunun için birine ihtiyacın var Köpük silindirikaslarınıza ve bağ dokunuza masaj yapabileceğiniz: