Hızlı bir detoks için meyve suyu temizliğine dönen biriniz misiniz? Meyve suyu sıkma vücudunuzu beslemek için harika bir yol olsa da, yanlış seçimler yapmak yarardan daha fazla zarar verebilir. Ayurveda ve bağırsak sağlık koçu Dimple Jangda'ya uyum, tüm meyve suları detoksifikasyonu desteklemez ve bazıları şeker ani artışları, dijitif sorunlarını veya böbrek problemlerini yapabilir. Dikkatli bir yaklaşım, meyve suyu sıkmanın gerçek faydalarından yararlanmanın anahtarıdır. Güvenli ve etkili bir meyve suyu detoksu için izlenmesi gereken üç temel kural.
Öyleyse okuyun: Karaciğer Detoks Smoothie: Sisteminizi temizlemenin ferahlatıcı bir yolu
İşte sağlıklı bir meyve suyu detoksu için izlemeniz gereken 3 kural:
1. Asla meyvelerinizi meyve yapmayın
Dimple'a uyum sağlayan meyveler, şeker artışına neden olabilecek ve pankreasınıza stres koyabilen zengin bir sükroz ve fruktoz kaynağıdır. Bu, tip 2 diyabet, obezite ve kilo alma riskini arttırır. Bu nedenle bağırsak florasını bozabilir, zihinsel ve duygusal sağlığınızı etkileyebilir.
2. Yapraklı yeşillikleri sıkmaktan kaçının
Dimple, ıspanak ve lahana gibi yapraklı yeşilliklerin sıkılmasına karşı tavsiyelerde bulunur. Tez sebze, vücudunuzdaki kalsiyumla bağlanan ve böbrek taşlarına yol açabilen oksalat bakımından yüksektir. Bunun yerine, inflamasyonu azaltmaya ve detoksifikasyonu desteklemeye yardımcı olan kül kabak, kereviz ve salatalık gibi sebzeleri meyve yapmanızı önerir.
3.
Dimple, IFabelled organik, mağazadan satın alınan meyve sularının bile en iyi seçim olmadığı konusunda uyarıyor. Bunlar, şeker, koruyucular ve boyama maddeleri ile dolu olan özellikle meyve suyu kutuları içerir, bu da onları soda kadar sağlıksız hale getirir.
Aşağıdaki Habernun tamamını izleyin:
Peki, meyve suyu detoksu yapmanın doğru yolu nedir?
Meyve suları ile detoks yapmanın doğru yolu, dengeli bir diyet korurken taze, ev yapımı meyve sularına odaklanmaktır. Dimple, dijitalde nemlendirici ve kolay olan sebze seçilmesini önerir. Daha iyi emilim için aç karnına taze meyve suyu tüketmek en iyisidir. Bununla birlikte, bir meyve suyu temizliği asla Whole Foods'un yerini asla değiştirmemelidir. Suyunuzu hızlı bir şekilde kırmak için, içeceğinizi besin açısından zengin yiyeceklerle eşleştirmenizi önerir.
Öyleyse okuyun: Bir atlama diyeti ile kış ağırlığı nasıl detoks ve kaybedilir
Tez basit kurallara uyarak, yaygın tuzaklardan uzak dururken meyve suyu sıkmanın faydalarını elde edebilirsiniz.
Bir yanıt yazın