Bir Uyku Araştırmacısından İpuçları: Rahatlayın!

Donma ipuçları
Bir uyku araştırmacısı, rahatlatıcı geceler için ipuçları verir



Gözler zorlanmak istemiyorsa, ancak çalar saat birkaç saat içinde çalıyorsa, tekrar kalkmalısınız, uyku araştırmacısı Christine Blume'a tavsiyelerde bulunur.

Kadın çiçekUykumuzda kokular ve uçucu yağlar nedir?
Davranışsal terapi herkesin uyuyabileceğini varsayar. Böylece herkes bu dış etkiler olmadan sakinleşebilmelidir. Lavanta kokularına veya taş çamına ihtiyacınız yok. Uykusuzluk tedavisinde etkinlik için bilimsel bir kanıt da yoktur.