YENİArtık Haberler yazılarını dinleyebilirsiniz!
İnsanlar yaşlandıkça görme doğal olarak azalır ve göz rahatsızlıkları riski artar. Buna, genellikle 50 yaşın üzerindeki hastalarda ortaya çıkan bir durum olan yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) da dahildir.
Amerikan Makula Dejenerasyonu Vakfı'na göre AMD, 60 yaş üstü yetişkinler arasında görme kaybının önde gelen nedenlerinden biri ve milyonlarca Amerikalıyı etkiliyor.
Bu durum yüzleri okuma, sürme ve tanıma yeteneğini azaltır. AMD'nin tedavisi yok, bu nedenle uzmanlar erken teşhis ve önlemeyi savunuyor.
NYU Langone Health'den göz doktoru Dr. Vaidehi Dedania'ya göre, AMD'nin daha ileri evrelerinde hastalar dalgalı düz çizgiler, görüşlerinde koyu noktalar veya bulanık merkezi görüş fark edebilirler.
Doktor Haberler Digital'e, görme kaybının özellikle yaşlılar için zor olabileceğini, çünkü görme bozukluğunun daha fazla düşmeye, hareket kabiliyetinin azalmasına ve bağımsızlık kaybına yol açabileceğini söyledi.
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu, 60 yaş üstü yetişkinlerde görme kaybının önde gelen nedenlerinden biridir. (iStock)
Dedania, “Sadece görme kaybına tepki vermediğimiz bir dünyaya doğru ilerliyoruz; bunu önleyebiliyoruz ve birçok hasta için kaçınılmaz olan şeyi geciktirmek için önlemler alabiliyoruz” dedi.
Yaşa bağlı makula dejenerasyonunun ana risk faktörleri genetik ve yaşlanma olsa da uzman, hastalığın riskini ve şiddetini azaltabilecek aşağıdaki beş yaşam tarzı değişikliğini paylaştı.
DOKTOR YAŞLANdıkça SAĞLIKLI VE BAĞIMSIZ KALMAK İÇİN 3 BASİT DEĞİŞİKLİK PAYLAŞIYOR
1: Sigarayı bırakın
Dedania'ya göre sigara içmek AMD için önemli bir risk faktörüdür ve görme kaybı riskini “önemli ölçüde etkileyebilir”.
Haberler Digital'e şunları söyledi: “Sigaradan kaynaklanan oksidatif stres, retina hücrelerini gerçekten etkileyebilir ve bu, kişinin makula bozulması riskini artıran şeydir.” Bu alışkanlık aynı zamanda AMD'nin ilerlemesini hızlandırabilir ve tedavilerin etkinliğini azaltabilir.
Uzmanlara göre sigara içmek görme kaybı riskini artırabilir. (iStock)
Uzman, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Sigara içen kişileri, özellikle de ailelerinde bu rahatsızlığa sahip kişiler varsa, sigarayı bırakmaya gerçekten teşvik ediyoruz.”
Sigarayı 20 yıl önce bırakan kişilerin, riski öncelikle yaşa ve genetiğe dayalı olanlarla benzer bir risk seviyesine sahip olabileceğini belirtti. “Bu yüzden mümkün olduğu kadar erken bırakmak çok önemli.”
No.2: Doğru beslenmeyi sağlayın
Sağlıklı beslenmek, AMD de dahil olmak üzere herhangi bir hastalığın ilerlemesini etkileyebilir.
Davis Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yakın tarihli bir araştırmaya göre, işlenmiş gıdalar, şeker ve yağ açısından zengin beslenme, bağırsak mikrobiyomunun dengesizliğine bağlı olarak makula dejenerasyonuyla ilişkilidir.
YAYGIN ŞEKER İLACI İNSANLARIN YAŞI İLE GÖRME GÖRÜŞÜNÜN KORUNMASINA YARDIMCI OLABİLİR
Dedania, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Bunlar halen araştırılmakta olan şeyler, ancak diyetimizin maküler dejenerasyon riskimizi ve bunun ne kadar ilerleyebileceğini kesinlikle etkilediğini biliyoruz.”
Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu desteklemek için daha fazla yapraklı yeşillik eklemenizi ve dengeli bir beslenmeyi sürdürmenizi önerir. Özellikle Akdeniz diyetinin büyük bir savunucusudur.
Sağlıklı beslenmek, AMD de dahil olmak üzere herhangi bir hastalığın ilerlemesini etkileyebilir. (iStock)
3. Takviyeleri değerlendirin
Bazı takviyeler AMD riskini azaltabilir. AREDS2 özellikle Yaşa Bağlı Göz Hastalığı Çalışması 2'de kullanılan vitamin ve minerallerin spesifik bir kombinasyonudur.
Ulusal Göz Enstitüsü'ne göre klinik çalışmalarda, AREDS2 formülünün, hastalığın orta veya geç evrelerinde olan kişilerde AMD'nin yavaş ilerlemesine yardımcı olduğu gösterildi.
FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Dedania, “Hastalar bu takviyeleri erken dönemde alabilse de, elimizde bunun yalnızca orta aşamaya ulaştıktan sonra yardımcı olduğunu gösteren veriler var” dedi.
Bazı takviyeler, hastalığın orta veya geç evrelerinde olan kişilerde AMD'nin yavaş ilerlemesine yardımcı olabilir. (iStock)
Takviyeyi çok erken almak riski önemli ölçüde etkilemese de, doktora göre hastalar vitaminlerini iki katına çıkarmadıkları sürece herhangi bir zamanda başlamak güvenlidir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Dedania, AREDS'in “2” içermeyen önceki formülasyonlarının, sigara içenlerde akciğer kanseriyle bağlantısı nedeniyle o zamandan beri kaldırılan beta-karoten içerdiğini belirtti.
“Üzerinde AREDS2 bulunan eki bulduğunuzdan emin olun ve onu kullanın” diye tavsiyede bulundu.
4. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli hareket, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek bir başka temel sağlık direğidir.
Dedania, “Egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının genel dengesine giriyor” dedi.
DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
“Egzersizin aynı zamanda oksidatif stresi de azalttığını biliyoruz ve bunlar yalnızca genel refah için yapmayı hedeflediğimiz şeyler – ancak aynı zamanda ileri hastalık riski açısından makula dejenerasyonu olan hastalara da fayda sağladığını gösteren çalışmalar var.”
Hastalar doktorlarına ailede göz rahatsızlığı öyküsü hakkında bilgi vermelidir. (iStock)
5: Düzenli göz muayenesi yaptırın
Rutin taramalar için göz doktorunuza görünmek, bir sorunu çok geç olmadan tespit etmenin anahtarı olabilir.
AMD'li hastalar, hastalığın orta veya ileri evrelerine ulaşana kadar genellikle semptomatik değildir. Dedania, “Hastalarda makula dejenerasyonu olabilir ve bilmiyorlar” dedi.
Bir uzmana göre, dalgalı çizgiler ve siyah noktalar görmek gibi AMD semptomları erken aşamalarda ortaya çıkmıyor. (iStock)
Göz doktoru, hastalığın 50 yaş altı hastalarda sık görülmediğini, 60 yaş üstü hastalarda ise belirtilerin sıklıkla fark edilmediğini yineledi.
SON YAŞAM TARZI TESTİMİZLE KENDİNİZİ TEST EDİN
“50 yaş ve üzeri hastaların genel göz muayenesinden geçmeleri ve aile bireylerinde makula dejenerasyonu olup olmadığı konusunda bilgi sahibi olarak gelmeleri önemlidir” tavsiyesinde bulundu.
İlgili Makale
Bir yanıt yazın