Peki bir ay boyunca alkolden uzak durmak ne ölçüde faydalı olabilir? Federal Sağlık Eğitimi Merkezi'nin (BZgA) bağımlılığı önleme bölümünün başkanı Stephanie Eckhardt şöyle açıklıyor: “Alkolden uzak durduğunuz zaman, özellikle karaciğer iyileşir. Bu, alkolün parçalanmasından sorumludur.” Ne kadar çok alkol içerseniz, çeşitli karaciğer hastalıklarına yakalanma riskiniz de o kadar yüksek olur. “Karaciğerin iyileşmesine izin vermek için birkaç haftalık alkol molası yeterlidir.”
Ayrıca genel refah, kondisyon ve performansta da iyileşme görüldü. Uzman, “Dört hafta sonra yüksek tansiyon düşebilir, cilt iyileşir ve yaşam enerjisi artmaya devam eder. Alkol de çok fazla kalori içerir” diye vurguluyor uzman. Yoksunluk aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olabilir. “Ne kadar uzun süre alkol tüketmezseniz, alkol alma ihtiyacınız da o kadar azalır. Bu, sağlığınız için iyi bir şeyler yapmanızı kolaylaştırır.”
“Alkolden geçici olarak uzak durmak aynı zamanda alkol söz konusu olduğunda bağımlılık riskinin olup olmadığının test edilmesine de yardımcı oluyor. Alkolden uzak durmakta zorlanan kişi iki kat daha fazla fayda sağlıyor. Çünkü o zaman bağımlılık riskinin olduğu ortaya çıkıyor.” Ocak ayında alkol almamaya karar verirseniz ve başarısız olursanız, tüketim alışkanlığınız zaten o kadar güçlü ki, profesyonel yardım almalısınız.
Alışkanlığı bırakmak kolay değil: “Alkolsüz dönemden önce sık sık, hatta her gün alkol tüketen herkesin, yıllar içinde edindiği alışkanlıklardan kurtulması gerekiyor.” Özellikle alkol bağımlısı kişilerin, kaçınmaları durumunda bir doktor tarafından izlenmesi gerekecektir.
Bir yanıt yazın